Не курю два месяца, поправился жутко на 10кг., есть больше не стал все как и раньше. Подскажите что мне делать может тренажор какой попробовать али упражнения?
Купил клубную карту фитнесцентра пока на три месяца, басейн, сауна, тренажоры, не знаю поможет али нет? Жевот уже свешивается через ремень!
Пожалуйста подскажите что делать?

Если Вам не нужно было поправляться, то бросив, надо было есть не как раньше, а меньше, поскольку пока Вы курили, значительная часть энергии, получаемой с пищей, расходовалась организмом на борьбу с поступающими в организм ядами, чтобы Вы не загнулись. А в их отстутствие - организм стал откладывать запас на случай, если дурной хозяин передумает и опять начнет его травить


Меньше есть и больше двигаться Так что правильной дорогой идете.
Вот этот вполне реальный человек, Тамаз МЧЕДЛИДЗЕ, доктор медицинских наук, организатор здравоохранения и лечащий врач

за год сбросил 74 кг!
Как - почитайте здесь http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5036
и книжки он написал.
Я тоже набрала 10 кг за 3 мес. и тоже буду не худеть, нет, а строить образ жизни, чтобы быть такой, какой себе нравлюсь. И Вам того желаю.
Только чудес не бывает. И поэтому, если Вы за 3 месяца сбросите 10 кг, а потом "заляжете на диване" (фигурально), то очень быстро растолстеете опять.
Удачи! Здорового образа жизни!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

74/12 = 6 (с копейками).
6 кило в месяц?
Вполне реально!

Я не хочу хвастаться раньше времени, чтобы тьфу-тьфу не сглазить, да и сам я если честно еще не совсем верю что можно худеть безболезнено такими темпами, но весы не врут. Если я не заброшу спорт и буду продолжать заниматься так же интенсивно, так же соблюдая диету (совсем кстати не сложно это, если правильно подойти к делу , от голода я не страдаю), то мне даже страшно подумать каким я буду через пару месяцев! Пока я потерял около 3 кг. за две недели ( никогда бы раньше в это не поверил, а вот теперь вижу - реально), теряю кг. и дальше.

Тут точно также как и с сигаретами - труднее всего поверить!
Купите весы! И напольные и маленькие - для продуктов. Я без них теперь свою жизнь не представляю.

_________________
No more cofee...

А все очень просто - правильное питание и регулярные, ПРАВИЛЬНЫЕ физические нагрузки.

_________________
No more cofee...

Реально-реально! Правда, он советует при таких весах, как у него, растянуть процесс на подольше, т.к. самая большая проблема - с кожей. Она не успевает съеживаться Требуется помощь грамотных массажистов. А если этого не сделать - получится вот что
Так-то, поди, тоже ни к чему!

В таких случаях "лишнюю" кожу срезают, но это не есть хорошо.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Если вы в своей квартире
Лягте на пол-три четыре
Выполняйте правильно движения
Прочь влияния из вне
Привыкайте к новизне
Вдох глубокий до изнеможения...

_________________
Бросай курить, вставай на лыжи. www.skisport.ru

Какой кошмар!
На ночь глядя.
Спасибо, Vaksa.

_________________
No more cofee...

Можно совет?
Во-первых, не паниковать... Вы ведь не паникуете оттого, что не курите, нет? Одной проблемой меньше.
Снимаем второй страх - вы ведь не расползлись до такой степени, что в дверь боком с усилием, нет? Очень хорошо.
У Вас образовалась масса свободного времени. Поздравляю!
Вы ведь грамотный человек и уже половину дел - да какое там, почти все сами сделали!
Мне вот в свое время знаете как надо было себя упрашивать и уламывать, чтобы купить карточку в фитнесс-центр...
А в фитнесс- центре лучше обратиться к тренеру, чтобы он популярно и профессионально объяснил что для чего и как.
Свое время, силы нервы и здоровье сбережете.
Еще раз поздравляю Вас!