А я думаю, что способ один - надо меньше жрать.
Вот.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Не совсем.
+Пища-расход энергии=вес
Идеально - одновременное уменьшение первого и увеличение второго слагаемого.
Теоретически - можно бы обойтись уменьшением первого, но без физических нагрузок откладывается жир, а сжигаются равномерно вещества из всех тканей, и в ПОСЛЕДНЮЮ ОЧЕРЕДЬ - из брюшных сальников (это НЗ организма!). Таким образом снижается не только вес, но и мышечная масса...

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

В плюс или в минус? 8-]

Курение отнимает Силу, точнее - не даёт ей проявляться, она накапливается, как горячий пар в скороварке, удерживать её становится всё труднее, увеличивается "норма" ("вместо пачки сигарет выкуриваю две" (С)А.Разъенбаум). При бросании сжатая Сила со свистом вырывается наружу, оказывается неуправляемой, разрушительной, поэтому хочется срочно найти ей хоть какое-то применение - например убить кого-нибудь или съесть (что-нибудь).

Я бы подправил формулу:
+Пища-(расход энергии+выведение)=вес
Организм же не усваивает всю пищу без остатка, пища расходуется не только путём расхода энергии, но и путём выведения излишков, поэтому нужен баланс между расходом энергии и выведением, тогда от количества пищи мало будет зависеть, можно будет есть мало или много с одинаковым успехом. Беда в том, что этот баланс разрушается как куревом, так и нездоровой пищей, когда организм получает "полуфабрикаты" - легкоусваиваемую пищу, фактически уже наполовину "переваренную", в результате перестаёт напрягаться и выполнять свои нормальные функции.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Уважаемая Vaksa, Вы как всегда правы.

Уточню свой ответ. Под словом ЖРАТЬ я подразумеваю, совсем не то, что Вы подразумеваете под словом ЕСТЬ.

Если действительно перестать ЖРАТЬ, а начать просто ЕСТЬ, то можно и не увеличивать физическую нагрузку.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.