Всем привет! Бросил курить резко...взял и бросил. Не курю неделю. Тянет к сигаретам - жуть. Народ, хотелось бы знать как долго эта ломка продолжается. Насколько я знаю у всех по-разному. Поделитесь опытом....

У меня , например , этот период занимает 2 недели - потом становится все по своим местам и начинаешь чувствовать себя человеком, примерно у всех также, ну минимум неделю, психология дольше лечится,сроки указываются до бесконечности ...

Алене. Этот период занимает 2 недели или занимал 2 недели? Как часто ты бросала?

Бросаю второй раз, поэтому могу сказать , что "занимает", самое главное не сорваться опять, как я недавно сделала, даже одна сигарета сводит на нет все приложенные усилия.Поэтому опять начала все сначала. Так что главное - это своя психология, эта борьба самая главная.

Алене. И сколько дней ты уже удерживаешся?

Два месяца не курила, потом сорвалась , сколько теперь не курю ?11 дней вроде как.

меня хватает максимум на пару дней

Токсикологическая зависимость от никотина полностью разрушается за две недели. В редчайших исключениях до четырех недель(не больше). Так говорит наука.(я узнавал ). Так было и у меня. То же мне говорили и многие успешно бросившие.

Чем больше физические проявления-тем лучше-это значит,что вам точно уж ПОРА бросать, раз никотиновая зараза так въелась глубоко... Она ведь не только кушать просит,но и убивала вас потихоньку изнутри-ПОРА ответить взаимностью))

Дальше будет только психология. Подольше,но вполне решаемо-посмотрите сколько здесь людей справилось!

Тему подняли на 6 лет - молодцы;)

_________________
Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14019

А чем в это время занимаешься? Есть ли план действий на ближайшее время, видимая цель оных, общее направление деятельности? Или каждый день одна скучная рутина без видимого смысла и конца? Если второе, то из чего она состоит? Составь список повседневных действий, вплоть до мелочей, и отметь те, которые не являются необходимыми - только отметь.
Смотри на себя со стороны, на каждый свой шаг, на каждую мысль. Представляй себе, что ты не один, что рядом всегда дорогой тебе человек (хотя бы твоя собственная "тень", двойник, только некурящий и никогда не куривший, без тараканов и гвоздей в голове), ради которого готов горы свернуть и всё стерпеть, который тебя поддерживает и ободряет.
Третий день обычно самый критический (переломный), потом такими моментами могут быть 2 и 3 недели, такая вот статистика.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

я когда дома болею то меня даже не особо тянет, но если тянет то отпускает

Но стоит мне выйти к друзьям то всему конец(((

Почему?!

Потому что тебе так сказали: что дружба - это всё, "сам пропадай...", "сигарета - друг" (вообще-то drug), "старый друг лучше новых двух". И ты считаешь это аксиомой, других мнений у тебя нет и не было, ты не можешь на них опереться, не можешь найти новых друзей (да и просто лень), тебе проще оставаться на дне этой ямы.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Потому что сигарета для вас играет роль помощника в общении. Благодаря сигарете вы чувствуете себя раскованно и уверенно в общении. Сигарета это как пропуск в мир друзей. Символ взрослости.

_________________

Когда кончится ломка? Когда сам поймешь, что бросил навсегда и не будет даже тени сомнения, что сорвешься, начнешь снова и т.п. Вот тогда уходят накаты. Или может иначе воспринимаются. Без страдания. Ну чешется. Ну и бог с ним.

_________________
http://vkontakte.ru/nick_ol

друг сказал что главное продержаться пару дней,а дальше легче,я летом когда в отъезде был (1,5 недели) не курил и не тянуло,но только вернулся домой сразу продолжил...даже не знаю,а вдруг так будет всю жизнь и я никогда не брошу,это ж ужасно...