Всем доброе время суток!

Я не уверена, что там создаю тему, но все остальные части форума не работают, поэтому извините, если я не туда влезла.

На этом сайте (и форуме) я случайно-намеренно.

Курила с переменным успехом почти 10 лет. Бросала много раз, однажды даже очень надолго - больше года - думала, все уже, забыла даже о тяге к сигаретам. Но сложная жизненная ситуация и сильный стресс закончились тем, что я опять закурила. И эпопея курю-бросаю началась по новой.

За последний год один-два месяца некурения заканчивались 2-3 пачками сигарет. На сегодняшний день со дня последней сигареты прошло где-то чуть больше месяца и меня ломает. Очень сильно... Я специально не считала дни, чтобы не зацикливаться и не думать о сигаретах вообще. Проблема в том, что поговорить особо не с кем, то есть вообще не с кем. Друзья, которые не курят - не поймут, а те, кто курят - сами не бросают, поэтому не поддержат. От домашних факт курения я тщательно скрываю (из домашних, правда, один брат). Мне не хочется снова скуривать 2-3 пачки только для того, чтобы потом по новой все начинать.

Форум я прочитала, посмотрела фотки (ужас! ), прочитала Карра, правда не очень внимательно, времени мало было, но благодарю форум за ссылку. Хватило на несколько дней, теперь я с ужасом вижу, что почти сознательно ищу повода (и нахожу!) поссориться с кем угодно, чтобы создать конфликтную ситуацию и стрессовое состояние, когда уже на все плевать и рука на автомате тянется к сигаретам. Спортом зимой заниматься не могу, я южный человек и всякие коньки-лыжи терпеть не навижу (извините, если кого обидела этим высказыванием ) Пытаюсь работать с утра до вечера и с вечера до утра, но это тоже заглушает сигаретные требования на время.

Такое ощущение, что в моей голове собрался стадион футбольных болельщиков и все они скандируют "КУ-РИТЬ! КУ-РИТЬ! КУ-РИТЬ!!!!!" Да еще и флажками машут с такими же надписями.

В общем - тяжко...Буду признательна за любые отклики, даже если просто прочитает, тоже хорошо

Всех с наступившим Новым Годом и Рождеством!

Бывает. Кстати это один из сложнейших периодов в бросании - между месяцем и двумя. Это проходит. Длится вроде не дольше недели. Закупись табексом или никореттой.
В плане занятий спортом.... не обязательно "терпеть ненавидеть" зиму и все что с ней связано, можно каким нибудь фитнесом занятся например.

Бывает. Кстати это один из сложнейших периодов в бросании - между месяцем и двумя. Это проходит. Длится вроде не дольше недели. Закупись табексом или никореттой.
В плане занятий спортом.... не обязательно "терпеть ненавидеть" зиму и все что с ней связано, можно каким нибудь фитнесом занятся например.

Это очень хорошо, что ты уже целый месяц (или около) не куришь!
Но из сообщения мне так и осталось непонятным - ты определилась с мотивацией или нет? Такое ощущение, что нет, поэтому тебя так и ломает. Определись, реши для себя - зачем ты бросила. Подумай, что давала тебе сигарета.
Очень часто люди, подумав, приходят у выводу, что курение не давало им ничего. Проблемы от перекура не решаются, стресс - не снимается (про снятие стресса - это самообман курильщиков), одежда и все кругом воняет, здоровье каждый день ты методически подтачивашь. Оно того стоит?
Но можно все это осознавать и при этом продолжать оставаться курящим человеком. Или быть вечно бросающим.
Чтобы бросить совсем, навсегда, нужно понять где-то внутри себя, на уровне подсознания что ли, что ты больше не куришь, что ты теперь возвращаешься к своему нормальному состоянию (люди не рождаются с сигаретой во рту). Ведь не курить - это и есть нормальное человеческое состояние. И только ты можешь решить - наркоман ты или нет, куришь ты или завязываешь с этой зависимостью раз и навсегда.
И если ты это для себя решила - все эти ломки кажутся такой мелочью!
Да, тянет иногда. Да, многое может тебя провоцировать и надо всегда оставаться начеку. Но ты свободна - вот что главное. И пусть ничто не заставит тебя вновь вернуться к никотиновому рабству.
А ломки - это все заканчивается, надо перетерпеть. Хорошо помогает отвлечение (причем все равно на что ). Если ты любишь двигаться - иди в бассейн или в спортзал, не надо на зиму все сваливать.
Читай, наводи генеральную уборку в квартире, занимайся сексом, сиди в интернете - все что угодно! Только не кури! Не становись вечным бросальщиком!

Привет и тебя с Новым Годом и Рождеством!
Такие приступы возможны через несколько недель и месяцев и случаються со всеми. Но стадион футбольных болельщиков довольно быстро замолкает, особенно если глубоко дышать и пить воду, ну ты же знаешь, если год не курила. На этот раз тебя ждёт успех, твои слова только доказывают это, абсолютно правильный подход. Ну ты это держист давай.

Дорогая Астра!Если ты начнешь курить после такого серьезного достижения - целого месяца некурения, это будет просто верхом идиотизма!!На самом деле ТЫ-БОЛЬШАЯ УМНИЦА
Одно то, что вместо того чтобы закурить, ты пришла к нам...говорит о том, что закуривать ты на самом деле и не намерена ..Просто тебе действительно нужно определиться поконкретнее с мотивацией...Впрочем, выше об этом уже говорили...
Постарайся хоть немного расслабиться - послушай свое легкое дыхание ...и вспомни как ты себя чувствовала когда, как ты пишешь, выкуривала 2-3 пачки , вспомни отвратительный запах, головокружения по утрам(и не только) когда встаешь с постели и одышку если вдруг не работает лифт, а самое главное - отношение во время всего этого к себе - постоянное чувство вины и непроходящая тяжесть...

Период "прихода в себя" у всех бросающих разный...И это еще конечно от настроя зависит...Если ты все еще скучаешь по сигаретке,(эх, невнимательно Карра читала!), то тут тебе любой скажет, что скучать на самом деле и НЕ ПО ЧЕМУ...Уж говорено-переговорено, что сигарета НИЧЕГО НАМ НЕ ДАЕТ...Если плохо - лучше от того, что ты подымишь не станет, если холодно - не станет теплее, если скучно - не будет веселее..
То, что ты приобрела(уже сейчас, я думаю) - неизмеримо больше..
Обращай больше внимания на преимущества НЕКУРЕНИЯ..На то, что некурящая жизнь более настоящая, естественная..я бы даже сказала - более стоящая:))))
А подобные приступы будут все реже со временем..(тем не менее как тебе советовали уже, держи при себе никоретину или табексину - пусть лежит в кармане-может,так спокойней и уверенней)..
Ты молодец, на самом деле, ты УЖЕ НЕКУРЯЩАЯ..А то, что ты сейчас чувствуешь - всего лишь НАДУМАННЫЕ фантомные боли - т.е. болит НИЧТО..
Подумай об этом и наслаждайся своей некурящей жизнью ..

Удачи тебе!

Спасибо всем огромное за ответы.

Мне полегчало, я обратила внимание, что чаще всего накатывает вечером, видимо за день накапливаются эмоции и организм вот так отвечает.

Насчет мотивации - самое странное, что мотивация у меня как раз есть. Первое и самое ужасное - отец умер от рака легких, почти стандартный пример: всю жизнь курил, лет с 18, его кашель я помню с детства, сгорел за пол-года. Меня это сильно подстегнуло в свое время.

Другое - запах. Когда куришь - все насквозь имеет запах сигарегет, тухлятиной какой-то отдает, причем даже свежевыстиранное белье - сквозь запах порошка пробивается сигаретный дым. Никакое мыло и никакой крем не вымывают с пальцев налет табака. А волосы... Я одно время, когда курила, носила с собой духи и брызгала именно волосы, чтобы заглушить запах сигарет, завязывала косынкой голову на время перекура - даже вспомнить смешно.

Мама у меня тоже курила всю жизнь и сейчас курит - когда она приезжала и жила у меня какое-то время, от запаха можно было с ума сойти, и это при том, что курила она всегда на улице, даже не на балконе!

Гость: да, я именно так и делала, как Вы пишете - все знала, и оставалась курящим человеком

Radovan31: я ем яблоки вместо воды Тот год, когда я совсем не курила, было легче намного, сам год в плане жизни был для меня каким-то радужным, отрицательных переживаний почти не было, может, поэтому я так долго продержалась.

Тоже Соня@: спасибо на добром слове. Жвачку надо будет действительно купить, я никогда не пользовалась медцинскими "помогалками", наверное, стОит. Думаю, надо в самом деле сесть и выяснить для ненужность сигареты.

Еще раз спасибо всем ответившим.

Молодец, Астра.
Да с мотивацией у тебя всё нормально.
Яблоки вешь хорошая, даже лучше жвачки любой.
Если что пиши, тут добрые хорошие люди - помогут.

Астра, милая, спасибо за добрые слова!
Главное, чтобы наши советы тебе помогли хоть в чем-то.
Ужас тихий, что мама курит (да еще после такой трагедии в семье, прости, что пришлось затронуть эту тему). Может как раз это на тебя и влияет? И не дает полностью освободиться? У меня одной из составляющих (и немаловажной!) моей готовности (если можно так выразиться ) расстаться с сигаретой было то, что папа бросил курить в 55 лет, а курил он больше 40 лет. Это я, правда, сейчас уже понимаю, когда анализирую.
А то, что стрессы, время тяжелое и т.д. - не бывает неподходящего времени заботиться о себе.
Сделай САМА СЕБЕ этот год радужным тем, что проживешь его без сигарет!
Я не знаю, много ли ты читала на форуме дневников. Почитай дневник Ваксы (сейчас он, по-моему, называется "Ваксы - таксы и человеки не курят"), не пожалей времени.
Удачи тебе в некурящей жизни! Давай, присоединяйся к дневникам, заводи свой (в смысле, когда форум заработает! )!
А, забыла. Я - это тот гость, который (ая) нудел (а) о мотивации и отправлял (а) тебя в спортзал. Меня зовут Фиона, я забыла, что надо было перерегистрироваться, а теперь уже поздно, я лучше так представлюсь!
Пиши еще обязательно!

Фиона, привет. Как дела?

И тебе привет, Radovan31!
Таки пришлось регистрироваться заново.
Дела - нормально! Не куру, есс-но! Астре вот отвечала.
Форум, зараза, никак не заработает нормально!
Это огорчает, конечно. Может, кто-то тоже help кричит, а мы не слышим...
Бум надеяться, что скоро починят.
А у тебя как дела?

Рад за тебя
У меня дела нормально[/quote] Не куру, есс-но!

Во - сам себя цитирую.

Всем новоприбывшим - привет и наилучшие пожелания.
Пусть год собаки будет для всех радостным и спокойным.

А Ваше желание стать некурящими людьми обязательно исполнится!
Не пугайтесь неприятных ощущений - они обязательно пройдут. Главное - не курите ни при каких условиях и старайтесь поменьше думать об этом.

И все у вас получится!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Если завтра сервер не встанет, у Астры будет самая посещаямая тема и это прекрасно
Привет Vaksa, спасибо за пожелания.
Для староприсутствующих, надеюсь, пожелания те же