Здравствуйте!
Когда-то давно, когда ещё не хотел бросать и думал, что так будет продолжаться всегда, читал об одной методике, некоторые моменты из неё привожу (по памяти):

"...Не нужно выбрасывать пачку - напротив, носите её с собой, таким образом у вас всегда есть выбор.
Не говорите: "Я не хочу курить". Вы хотите, и всегда можете закурить, но не будете..."

При этом методика, если я не ошибаюсь, не обязывала бросать курить постепенно или же одномоментно - человеку предоставлялся выбор.
Кроме того, там описывалось "удовольствие" от доставания сигары из портсигара, ощущение удовлетворённости... - Это всё, что я могу вспомнить.

Но, к несчастью, я не помню, где я читал об этой методике - то ли в сети, то ли в какой-то из книг (не электронных). Пытался найти через поисковики - тщетно... В домашней библиотеке также не смог найти. По поиску в форуме тоже не нашёл, а просматривать всё не могу - денег на счету почти не осталось :(
Если Вы что-нибудь слышали об этой методике, напишите, пожалуйста, или дайте ссылку... Другие не хочу применять.

Карра напоминает. Но не Карр.
Почитай его лучше. (на сайте полно ссылок на него)

_________________
Careful what you wish you may regret it.
Careful what you wish you just may get it.
Blog

Я бросил курить, но одна сигарета у меня осталась. Бывает достану её, посмотрю, покручу и назад положу. Нормально =) Это что то типа "на память". А вообще думаю пачка в кармане или пару сигарет никак не мешают бросать.
P.S. Но если есть в кармане пачка сигарет значит всё не так уж плохо на сегодняшний день

_________________

Перестал курить после прочтения Аллена Карра. Причем прочитать решил просто так. Бросать и не думал. Никогда бы не подумал что будет так легко.

На второй день сразу выбросил всё что содержит никотин (5 пачек сигарет, и четверть упаковки сигаретного табака). В первую же ночь приснилось что сорвался и закурил, страшно стало что в полудрёме закурю. Зато теперь утром чувствую себя счастливым, высыпаться стал. Раньше не мог проснуться без первой сигареты.
Иногда по привычке хочу достать сигарету, если её не будет, то не получится случайно прикурить
Стараюсь посещать все места, где регулярно курил. Так быстрее привычки заменяются на новые. Теперь всё реже в курилку на работе тянет.

Если я не ошибаюсь, это была такая статья в журнале "Студенческий мередиан". Помню, там рекомендовали каждый раз, когда хочется курить, не отрицать это желание, а осознать его, признаться себе в нем, а потом сказать: "Я очень хочу курить, но СЕЙЧАС я выбираю НЕ курить". То есть не раз и навсегда решить не курить, а каждый раз принимать решение заново, взвешивать и выбирать. Заканчивалась статья тем, что автор хвалился, что не курит (по этой методике) уже несколько лет, переехал куда-то на Запад, и когда ему предлагают закурить, похлопывает по краману с пачкой сигарет "Дымок" и отвечает: "Thank you, I stopped smoking!" Запомнила все это очень хорошо, потому что в то время очень хотелось, чтобы мама бросила курить, и я все пыталась убедить ее прочитать эту статью (сама не курила еще). Т.е. номер где-то 10-15 лет назад вышел. Черно-бордовая такая обложка кажется.
Но ИМХО это не очень эффективная методика, человек рискует так и не стать некурящим, а остаться вечно бросающим. Хотя кому как конечно. Автору статьи вот помогло Удачи!

А вот я когда бросал- у меня дома лежал блок сигарет открытый, и на работе пачек пять в ящике стола (и еще табачная заначка в сейфе была!).

То есть сигареты постоянно были под рукой, но меня они не напрягали.

Потом те, которые были дома, отдал тестю.

А те, которые ьыли в офисе раздал курящим сотрудникам.

Никто не обломался. Прятать от себя сигареты и выкидывать их в форточку- не сть гуд, ибо во-первых, решил- делай, а не смотри на лежащие рядом сигареты, а во-вторых, не фиг сорить.

А тем, кто тут пишет- выкинул полную пачку в окно- ДИЗРЕСПЕКТ! НЕХРЕН сорить на улице! (только в урну!)

Правильно, итак уже сильно насорили бычками
Я собрал все пачки сигарет и упаковки табака, положил в упаковку от блока и отнес в мусоропровод.
Думал долго, раздать курящим товарищам или выбросить. Выбрал второе, всем курящим вместо сигарет стал предлагать почитать книгу.
Не зачем этот яд распространять...

Мю, спасибо! По введённой фразе я, наконец, нашёл эту статью (правда, не на официальном сайте журнала - там самые старые номера за 2003 год).
http://www.health.am/pas/pas4.php - вот она! Только вот, гады, ни источника не указали, ни автора... Плагиат... Бессовестные...

Ален Карр у меня есть, спасибо, тоже почитаю.

Как по мне, то одним из главных стимулов к бросанию для людей среднего класса может быть экономия денег. Лично у нас с женой уходит около 300 грн. (1800 р.) в месяц. Довольно много. Стоит того, чтобы бросить.

Вот те раз - то ли тебе выбор подавай, разнообразие вариантов, то ли подавай тебе только эту единственную методику без всякого выбора - что-то тут не сходится...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

как думаете сколько человек продержались по такой "методике" хотя бы год?
я что-то не замечал ещё толпы розовощёких спортсменов, у которых постоянно торчит из кармана пачка...
вывод я думаю очевиден... бред сивой кобылы

а я чем тебе не пример? год- не год, но полгода у меня сигареты валялись по ящикам, народ их активно экспроприировал.
В кармане не носил естественно, что нет, то нет.

Подходит пример?

Ну и зря , лучше бы Аллена Карра распечатал на принтере и отдал курящим сотрудникам и тестю !

Почему же зря? пока сам не решишь- никакой Карр тебе не поможет.

Пример-мой тесть, я распечатал ему и карра и химиодистрессоманию. Так и валяются у него распечатки, он их не читал. он говорит- это фигня, я курю сорок лет и мне пофиг на все ваши новомодные идеи.

Незачем уговривать людей бросать курить и втирать им всякие брошюрки-это попахивает сектанством, спамом и теми малоприятными людьми на улицах, которые подходят и спрашивают "а что вы думаете о боге?", "пригодите к нас на собрания".

Человек воспринимает чужие советы как наезд на его личное пространчтво и свободу. Это ничем не поможет. Вот если же человек сам спросит, как я бросил курить- я ему расскажу, а агитировать я никого не буду.

Я сам не решал бросить курить ., и помню свою первую сигарету , очень понравилась (BT в твердой пачке 80коп.) .

А 28.11.05. находясь на nnm.ru , по ссылке перешел на форум nosmoking.ru , скачал книгу Карра , из-за интересного названия "Бросить курить легко" НЕ ПОВЕРИЛ , начал читать и вот результат НЕ МОГУ больше себя заставить курить , и не хочется.

Согласна. Вспомните себя. Ха, мне раньше попробуй скажи что-нибудь, или замечание сделай, или посоветуй. Сразу: И "не твое дело".

По теме: я бросила с незаконченной пачкой в сумке. Бросала с табексом, поэтому оставила на всякий случай, вдруг прижмет, тогда покурю, первые дни с табексом можно. Потом выбросила в урну , потому что поняла, что не пригодится - не буду, даже если захочу. В принципе, она могла там валяться еще сколько угодно долго, т.к. соблазна уже не представляла ни под каким соусом, выброшена была за ненужностью и чтобы место не занимала.
А через пять минут после того, как пачка отправилась в урну, у меня незнакомая девочка попросила сигарету