Для начала - я идиот, тупой дебил и законченный придурок. Это я все прекрасно понимаю, поэтому можно в комментариях это упустить.
Ну а если серьезно - то дело в следующем. Я бросал долго и мучительно. Бросал не один год, перепробовал практически все и в сентябре бросил. Бросил по Карру. Легко и непринужденно. Но у меня был только один стимул - мне осточертело чувстовать себя каждый день разбитым, как будто на мне весь день пахали. Я не курил 1,5 месяца и... Я сделал самую большую ошибку в своей жизни (а ведь старик Карр предупреждал!). Я сделал ее из идиотских побуждений показать "посмотри, до чего ты меня довела!". Показал. Тьфу, самому противно.
Вобщем это вводная была, я прекрасно осознал свою ошибку. Проблема теперь в другом. Я покурил несколько дней. Более того, в первые 2 дня мне пришлось себя чуть ли не заставлять курить, что еще больше уверило меня, что эту "демонстрацию" легко могу в любое время прекратить, но... Через неделю я начал бросать опять, и увы... Идиотизм ситуации заключается в следующем - за то время, что я был ТАМ (т.е. в нормальном мире) я сломал свою психологию, т.е. курение теперь не оправдывается стрессами на работе/дома, автоматическими сигаретами и проч. Более того, я знаю, что без сигареты та или иная ситуация даже лучше "разрулиться". Я прекрасно себя чувствую без сигарет, я могу не курить целый день, НО... Я не могу бросить совсем. Все эти недели я мотаюсь как биомасса в проруби. Я бросаю утром, закуриваю вечером, я бросаю днем, закуриваю следующим утром. Причем покупаю пачку, выкуриваю несколько сигарет. Потом включается мозг и пачка летит в урну. Из-за такого режима я в принципе чувствую себя хорошо и той мотивации, что была раньше нет. "Вечерние срывы после работы" еще, как правило провоцируются тем, что если я выкурил очередную "самую последнюю" утром, то после работы по дороге к метро меня почему-то начинает трясти озноб, как будто у миеня высокая температура. И это состояние проходит к середине сигареты. Пробовал просто начать курить в старом режиме по 2 пачки в день (чтобы стало плохо и обрести былую мотивацию), но не могу себя заставить, ибо организм помнит, как ТАМ было хорошо. Вот и мотаюсь туда-сюда, что само-собой не добавляет мне уверенности.
Может у кого была похожая ситуация? Как вы из нее выбрались?

Вот ключевая фраза.

А если его не выключать? Не пробовал?.. Ведь включается же, так включи перед покупкой очередной пачки....

У меня (к счастью) не было подобной ситуации, поэтому я (к сожалению) не могу дать тебе практического совета, но, ты ведь уже понял, что "разруха в головах", так может подержать мозг включенным какое-то время?
И не казни ты себя так, я аж расстроилась, когда читала, так тебя жалко стало.

Спасибо, попробую. Просто... как бы это объяснить... Тут вопрос скорее в том, что раньше я четко промыл себе мозги, что "сигарета - мой враг, она отвратительна и приноит только плохое". Сейчас же я никак не могу поддержать в себе этот настрой. Я просто не думаю про курево (благо, как я писал выше большинство ассоциаций разрушились) и все идет хорошо, но стоит вспомнить... А стоит покурить - вспоминаю, как это плохо. Карра перчитывал 2 раза - не помогает уже.

Спасибо, не волнуйся, я не так уж и убиваюсь, просто пишу это в момент очередного срыва, поэтому и приходят такие мысли.

Попробуй сменить отвращение на равнодушие. Ненависть сродни любви - очень сильное чувство. Курильщик-бросальщик, как правило, одушевляет сигарету, делает ее своим врагом и противником. А пусть это будет не ненависть и отвращение, а равнодушие и холодное презрение.
В общем (опять же, по отзывам "сорвАнцев" ), после осмысленного бросания продолжать курить, как раньше, с чистой совестью и спокойной душой невозможно... Поэтому, у тебя другого выхода все равно нет Ты все правильно понимаешь, поэтому у тебя получится. Удачи тебе!

Спасибо. Выкинул очередную пачку Посмотрим, смогу ли завтра не покупать. Мне б только по дороге на работу/с работы не свернуть в киоск...

Попробуй истерию :
ты чуствуешь, что ты стал выше 60% населения россии - ты не куришь.
ты сможешь заниматься спортом более плотно, и похудеть или набрать вес (по своему желанию)
тебя колбасит и постоянно хочется смеятся (нормальное состояние от никотинового голодания).
Перечитай все плюсы от некурения (благо на форуме этого чтива на несколько часов), запомни их и сделай так, чтоб тебя РЕАЛЬНО ПЕРЛО ОТ ОСОЗНАВАНИЯ ОНЫХ.
Да, на это время станешь малость циником, но это не страшно.

Пройдет время - возможно настроение немного уляжется. Тогда тебе нужно будет почитать последние посты моего дневника.

_________________
Careful what you wish you may regret it.
Careful what you wish you just may get it.
Blog

У меня была почти похожая ситуация...
Бросила по Карру. Первый раз легко. Через три недели закурила... потом опять на три недели... Короче сейчас третья попытка... Она мне далась нелегко, но далась))))
Что я могу тебе сказать... Никто кроме тебя не бросит... Так же никто кроме тебя не может заставить тебя закурить следующую сигарету...
Я пишу прописные истины...но именно это я повторяла себе - в первое время... пока не преодолела какой - то рубеж.
Научись говорить себе - НЕТ.
НЕТ, я не пойду за сигаретами...
НЕТ, я не буду курить сейчас...
Я не буду курить никогда...

И говори себе - ДА
ДА, я спокойно отношусь к курящим людям..
ДА, я некурю и это навсегда...

И еще, мне очень помогало в тяжелую минуту не закурить - именно воспоминание о тех эмоциях, которые испытывала по отношению к себе в момент срыва. Меня тут всем форумом в чувство приводили

Не умею я красиво излагать свои мысли(((
Но надеюсь, что тебе хоть чем-то поможет написанное мной...)))

Да...еще.. ты не идиот.. ты не тупой дебил... ты не законченный придурок.
Ты замечательный парень))))

Удачи тебе)))))

_________________

А чего смотреть-то? Так Вы смотреть будете или сворачивать в киоск? Или один Зерк будет зыркать, а второй сворачивать? Шучу, не обижайтесь.
Какой же она, сигарета, Вам враг? Бездушная, бессловесная, крохотная бумажная фитюлька управляет ВАМИ? И без Вашего ведома? Враг может быть достойным, а это так - мелочь мерзкая. Пошлите ее нафиг!
Как говаривал старина Карлсон, спокойствие, только спокойствие...
Удачи! !

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Огромное спасибо всем за советы. Они действительно помогли. Очень мне понравилась мысль, до которой почему-то сам не смог додуматься, что все равно возврата-то уже не будет, так к чему тянуть мучения?

Но, увы, сегодня опять сорвался
Я, собственно, за долгие годы бросания понял главную мысль - все в голове и нужно до этого докопаться, понять что не так, и изменить. Но что идет не так - понять не могу.
Сегодняшний вечерний срыв был опять спровоцирован невыносимым колотуном на выходе с работы. Абсолютно непонятное явление - трясет так, что просто нет слов. Охрана уже коситься - у меня вид на проходной, как будто трясусь от страха, что выношу с предприятия в штанах пару килограмм драгметаллов И все снимается одной сигаретой. И сразу становиться ощущение, что на улице +5 минимум, и куртку можно расстегнуть. Бред акой-то. Ведь не может согревать сосудосужающий наркотик. Следовательно дело в голове. А где - понять не могу. И не тянет, а трясет. А ведь никогда не было такого. Правда раньше по холодному периоду как-то бросать не доводилось, но не было неприятных ощущений. Даже "ломка" легко проходила.

Вобщем решил для исключения данного непонятного фактора взять на недельку отпуск и посидеть дома - тут и форум, если что, под рукой.

Глицын попробуй + табекс.
Глицын только принимал.

_________________
Careful what you wish you may regret it.
Careful what you wish you just may get it.
Blog

Глицин пью давно, еще с прошлых разов бросания. А насчет табекса - он у меня лежит, как раз с прошлого удачного (хотя о какой удаче можно говорить, если я опять сорвался?) броска, но я его бросил пить на следующий же день того самого броска, по причине того, что "торкать" с него не торкает, а все, что он дает, это только понимание, что "вот эта одна сигарета после х часов/дней воздержания кайфа мне все равно не принесет". Просто знаешь, что кайфа не будет и все, с другой стороны подсознательно что-то давит, что не через легкие, так через желудок все равно накачиваешь себя какой-то гадостью. Поэтому ИМХО табекс - он скорее для первых попыток, чтобы не получать удовлетворения от случайных срывов.

в том-то и всё действие табекса - в том что он разрывает в мозгу свзяь сигарета=>удовольствие...
как придурок тянешь дым - а наслаждения и нет...
я на пятый день курения себя уже просто заставлял курить...
мозг не дурак он быстро смекнёт что к чему.. дымом без удовольствия травиться ему не хочется...

Ты сам себе мучаешь мозги, если по-мужски сказать. Если такие опупенные проблемы от ломки, то пробегись по аптекам и купи никоретте (жевачку или ингалятор все-равно, но мне ингалятор понравился больше). Когда прижмет (ТОЛЬКО КОГДА ПРИЖМЕТ!) вместо сигареты заправляйся никореттой. В ней просто убойная доза никотина, точно словишь кайф и все такое... отпустит, поскольку организм получит никотина под завязку. Главное - не курить табака!

К никоретте не привыкают и вреда от нее намного меньше, чем от сигаретты... и т.д. Если тебе пришла в голову еще какая-то отговорка от применения никоретты вместо сигареты - читай форум, пользуйся поиском, давно и по многу раз уже было растолковано, что никаких таких причин просто нет.

Я и сам бросал с никореттой, когда на третий день понял, что мое бросание без заменителя может привести даже к человеческим жертвам От никоретте "отвык" давно и практически незаметно для себя, она нужна первые месяц-два, потом до года чисто на случай ЧП и стрессов всяких. Если будешь брать жевачку, бери по 8мг, а не 4мг, потом будешь экономить принимая по половинке или даже четвертинке в паре с обычной жевачкой. Должно хватить одной-двух упаковок на все бросание, хотя и 3-5 не клиника

_________________
Зачастую вещи совсем не такие, какими кажутся на первый взгляд.

то же самое что наркоману вместо того чтобы кольнуться, посоветовать понюхать или ещё что...
издевательство

Всё вполне тривиально: на работе 1) сдишь в машзале с пониженной температурой, 2) не обедаешь или обедаешь неплотно, выходишь на голодный желудок. В результате организм оказывается непрогретым и без внутреннего источника тепла. Обрати внимание: когда сыт, пар изо рта валит на морозе, а натощак еле заметный туман выходит.

И все снимается одной сигаретой. И сразу становиться ощущение, что на улице +5 минимум, и куртку можно расстегнуть. Бред акой-то. Ведь не может согревать сосудосужающий наркотик.
Может. На самом деле он сосудорасширяющий, как и все наркотики и стимуляторы, даёт пинка организму, заставляет его израсходовать некоторое количество запасённой энергии на сугрев, а уже потом, когда действие его проходит, организм совершает "обратный ход", как маятник, наоборот сжимает сосуды для экономии энергии, для самосохранения. И от водки тоже замерзают на морозе, это только сначала прилив энергии и тепла, а заснёшь на морозе - на Бомжедомке окажешься.

Следовательно дело в голове. А где - понять не могу.
Может в начале мягкого нёба и по бокам языка?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.