Предистория. В начале лета у меня было подозрение на астму, которое в последствии не подтвердилось Бросила конечно, не без помощи Аллена Карра, спасибо ему за это. Прочитала книгу и как отрезало. Но и мотивация была сильнейшая. Курила до этого 13 лет по пачке вдень (иногда больше) Счастлива была безмерно, что бросила, ни ломок , ни страданий, сплошной позитив, всем обэтом рассказывала и жалела курящих, что они не понимают как прикольно не курить... И вот прошло 5,5 месяцев, и у меня был стресс жизненный. И мне захотелось курить И я купила пачку сигарет, пошла к подруге, мы с ней выпили и я эту пачку скурила (за ночь). Как мне с утра было плохо передать не могу. Потом неделю не курила, через неделю у другой подруги ДР, пошли в клуб, там накурено конечно до безобразия, вообщем я подумала чем нюхать покурю пару сигарет... Было это в эти выходные. И вот теперь сижу и хочется мне курить. Что делать то? Я в шоке, честно. Очень нужны советы. Может пойти курс иглотерапии пройти?
Спасибо что выслушали

Не ходить к подругам таким, которые не понимают твоих позывов к здоровой жизни.
А на стрессы смотреть немного с другой стороны. У некурящих стрессы тоже бывают. А сигареты не помогают от них избавиться.

_________________
Careful what you wish you may regret it.
Careful what you wish you just may get it.
Blog

Да, насчет иглотерапии - нафик. Это способ "за меня". То, что легко приходит (а лучше, чтоб за тебя делали) - то легко и уходит. Это я об иглотерапии. Закуришь как миленькая. Должна бросать сама. И ценить, и не забывать никогда усилия (что бы не писали тут, а они есть), которых стоило тебе это достижение.
Это как купить lexus LX470 , копив эти $80000 пару лет, а потом, банально, при выезде из автосалона - въехать в столб. Так, чтоб рама уже не подлежала восстановлению.

Это тоже самое. Ты СТОЛЬКО ТРУДИЛАСЬ, а ТЕПЕРЬ ПЫТАЕШЬСЯ ВСЕ ПУСТИТЬ НАСМАРКУ? ДАНУНАХ.

_________________
Careful what you wish you may regret it.
Careful what you wish you just may get it.
Blog

Вот "что делать-то" никто-никто за Вас решить не может. Это ВЫ и только ВЫ можете решить. Перестать курить можете только Вы. Нет таких лекарств или процедур, которые это сделают за Вас. Они могут несколько помочь на начальной стадии, и их нельзя переоценивать, т.е. перекладывать на них свою ответственность.
И еще. Ответьте себе, только честно, сигареты ликвидировали причину стресса? На ДР подруги с сигаретами было веселее? То-то и оно.
Не ошибается тот, кто ничего не делает. "А ошибки надо исправлять, а не упорствовать в них" - учила меня моя мудрая мама.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Думать. И осознавать, что хочется не курить, а чего-то другого. Точно так же алкашу хочется не пить, а... и наркоману хочется не колоться, а... и игроку за игровым автоматом хочется не дёргать за ручку, а... Ни курение, ни глотание спирта, ни иглоукалывание в вену, ни дёрганье за ручку унитаза или игрового автомата сами по себе удовольствия не приносят. Всем перечисленным лицам хочется душевного комфорта - исполнения желаний и приятных мыслей, отсутствия неисполненных желаний и неприятных мыслей. А сигарета, водка, ширка и ручка автомата являются средствами достижения этого душевного комфорта, но не за счёт исполнения желаний и порождения приятных мыслей, а за счёт подавления неприятных мыслей и неисполненных желаний - они просто глушатся, откладываются на потом, а сознание зацикливается на ограниченном кругу пережёванных приятных мыслей и легкоисполнимых желаний (накуриться, напиться, уколоться, дёрнуть ручку). В результате чем дольше откладываешь их (неприятности) на потом, тем больше их накапливается, тем тяжелее и неприятнее выходить из цикла, отсюда наркотическая и игровая зависимость.
Так что "Что делать?" - думать, осознавать чего же именно хочется, какие не исполненные (своими силами) желания порождают неприятные мысли, что сделать для исполнения этих желаний и что это даст. Может цели-то и вовсе непотребные, навязанные модой, подражательным инстинктом, просто "цивилизацией", типа так положено, и всё расстройство сводится к переживаниям типа "ах, г**на (ложки) не дали!".

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Спасибо всем за поддержку, вчера вечером выкурила все таки одну сигарету, поняв что зуд мой не унять ничем , потом пол ночи не спала, так это ужасно, это желание закурить, и так переживала, думала ну что же я наделала, скоро бы полгода было, совсем немного осталось Вообщем под утро решила, а чего я мучаюсь, просто не буду больше курить! Так легко стало от этой мысли

_________________

держишься еще?

А почему реакцией на стресс было желание покурить? Я скажу: это - самообман. Повод, чтобы закурить. Потому что сигарета не успокаивает и стресс не снимает. Сходи к врачу и выпиши себе антидепрессанты (амитриптилин, например). Они предназначены для того, чтобы выводить человека из стрессовой ситуации, если он сам не способен этого сделать. Сигареты же предназначены для того, чтобы выкачивать из людей деньги. Табачная промышленность - это ЛОХОТРОН. Самый грандиозный лохотрон в истории человечества. Подумай об этом.

_________________
ПОПробовав раз, курю и сейчас:)

Ну как? Не обманула себя?

_________________
Бухаю и курю только во сне.

А я бы посоветовал перечитать Карра. Если тянет курить значит потеряла мативацию, значит забыла что Одна сигарета - и ты зависима, значит забыла что это никотиновая зависимость заставляет тебя мучаться и искать дозу никотина. Что "кайф" от сигареты в кругу друзей, после еды, после ... - это не кайф, это зависимоть, которая мешает тебя почуствовать удовльствие от общения с друзьями, от еды и т.д. Держись и все будет респект.

_________________

Вот с тех пор на форум не заходила... А почему? Стыдно было.
Так и продолжала я "покуривать когда выпью" Изредка... раз в одну- две недели. И со временем все как то чаще, иногда и на трезвую голову за компанию с кем нибудь... Потом опять неделю не курю. Пару раз начатую пачку выбрасывала , типа не курю больше Но события последнего месяца меня ужасают честно говоря. На данный момент я уже курю практически каждый день по 1 или нескольким сигаретам в среднем. Я понимаю что не права, но зуд такой, что все доводы разума заглушает напрочь
Вот сейчас ходила курить, курю и думаю "ну все трындец полный"
А как в руки себя взять не знаю... Карр что то по второму разу не читается. поругайте что ли.

У меня вообще есть шансы? Второй раз бросить так же легко?

_________________

Кому как. Мне было очень трудно, только не морально, а физически, организм почему-то колбасило гораздо сильнее. Но начав курить второй раз, я курила гораздо больше, чем в первый закур. Стала думать что надо бросать, когда перешла последний предел "безопасности", означенный медиками -- полторы пачки. Так что может дело просто в том, что когда бросала в первый раз, была меньше "прокурена".

Сейчас скажу обычную для себя, но страшную для здесь крамолу (надеюсь, тут уже привыкли и не будут очень сильно ругаться) --если тебе удастся ограничить курение одной-двумя сигаретами в день, ну хотя бы свободно не курить до пяти сигарет, кури ты на здоровье.

Но только если тебе КОМФОРТНО на этих двух-пяти сигаретах. Если же чтобы не курить больше, приходится "держаться", лучше бросай. Дешевле и полезнее в итоге выйдет , говорю из собственного опыта.

Это "крамола" не потому, что здесь, а потому что это - обман. Такого не бывает, к огромному сожалению. Встречаются исключения, когда регулярный курильщик ограничивается малым количеством, но они столь редки (мне за всю мою долгую жизнь вообще и курильщицкую, в частности, например, встретилось только двое), что как рекомендацию такой совет принять нельзя. Такие люди и не озабачиваются проблемой бросания. Совет сродни совета алкоголику начать пить "культурно"
ЗЫ. Но Вы-то сами таки пытаетесь именно бросить

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Вот именно, все дело в том,что потихонечку организм требует все больше и больше, теперь я это отчетливо поняла. Не возможно все время держаться на одном количестве. Вот у меня этот прогресс прошел почти за четыре месяца, и страшно подумать что было бы дальше. Но вчера вечером перед тем как заснуть я "помедитировала", организм мой согласился , что нам эта бяка не нужна, поэтому пошла ставить себе счетчик.


ЗЫ Вакса подскажите как такой как у вас счетчик сделать

Счетчик (информация о нем) в "личных дневниках" в статусе "важное"

FUKS, просто цитату выдерну из контекста. Пусть будет.

_________________
http://mona.livejournal.com/