Вы где все?

Все бросили, а ты тут один маешься? Чё, совсем припекло? Кстати, ты со спортом дружишь или больше по дивану специализируешься?

Люблю тренажерку,но нет времени,работаю на двух работах

Да припекло,психом стал

Ну, а как же?! Привык же любой стресс сигареткой снимать, вот и выкручивает... Попробуй накат нагрузкой снимать.
Подойдет что угодно. Главное кровь качнуть по сосудам. Ты не очень паришься как окружающие на тебя реагируют?
Можно например, поотжиматься, поприседать или еще что-то подобное... Обычно отпускает на время...

Да, ты там про Афабазол писал... Так он накопительного действия и начинает работать только через неделю...
Это я так, на всякий случай, чтобы было понимание механизма... Все равно штука хорошая и пить его не бросай...

Спасибо тебе,попробую поотжиматься,а афобик пью,настроение с него поднимается и страхи утихают..

Да тута мы, тута Слушайте Котейку - он мудрый кот, плохому не научит.
А Вы очень большой молодец, что приняли решение разделаться с этой заразой чем раньше, тем лучше.. А если Вы человек спортивный, то не паникуйте, если вдруг удушье наступает, не получается "вдохнуть полной грудью" - это... от переизбытка кислорода организм защищается, как ни парадоксально. Mы же , курящие, действительно грудью дышим, а в норме-то без нагрузок дыхание диафрагмальное, животом то бишь. При таком состоянии надо стараться делать очень короткий поверхностный вдох и длииииинный выдох. Не задохнетесь, гарантирую. Сама через это прошла. Иногда даже останавливалась и безвольно, расслабленно сгибалась пополам, тогда дыхание вообще быстро восстанавливается.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Благодарю за совет,очень нужная информация!

А еще длинный выдох не выходит,ибо астма:((

Привет, как дела, как не курится?

_________________
20 лет тумана (мой дневник)

Привет,не курить замечательно!!!Практически не думаю об этом и ничего не хочу,тем более грязную ванючую палочку с табаком и целой таблицей Менделеева!!!стало легче!!!Но жду полного облегчения,дышать стало лучше немного,нервы все равно шалят,видимо надо допить афобик!!стало противно смотреть на курящих и общаться с ними!

_____________________

Отлично!
С курящими у меня обстоит хуже )))
Как только их вижу, а самое главное унюхаю )))) сразу хочется, а в целом тоже все не плохо.

_________________
20 лет тумана (мой дневник)

Держитесь!!!!

Главное сейчас по возможности оградить себя от лишнего стресса, который может спровоцировать релапс.
Попить успокоительные, может какие-то травяные чаи, прогулки на свежем воздухе. Не отказывать себе во вкусной еде и развлечениях, потом наверстаете, когда синдром отмены пройдет и станет психологически легче!

У вас всё получится!!!

Да получиться,прошло уже 40 дней,стало в груди болеть немного...