Здраствуйте.

27. День без. 6 лет с. Не нажимал - ни рузу больше пачки в день не курил. Курил последнее время парламент. Но это ерунда - сказал себе бросить за любую цену и сделал - я это понял.

Прочитал треть архива.

Пока понял, что буду пить зеленый чай(но на серце не очень он харашо), минералку без газа и куплю с утра ящик яблок. Ну и зайду в аптеку. Ну и соду и полоскать.
Мотивация сильная. Уже начинаю бится головой о стенку но курить не начну. Даже если кто заплатит 100000 - не начну. Хочу жить.

Основные проблемы:
1. Сердце. Легкая аритмия. Когда курил - не провлялась почти. Понимаю, что дурак и не берег - и также и поэтому решил бросить.
2. Чуствую, что организм слаб. Я хочу быть мужчиной, а не слюнтяем.
3. Питание слабое. Отсюда слабость организма.

Основные вопросы. Конкретные.
1. Что делать для того, чтобы ослабить волнения серца: какие травы, упражнения - как кстати таки правильно дышать?
2. Как с приемом алкоголя? Как это влияет на бросание.
3. Как начинать и очищать легкие и организм от гадости? (пост про офсянку прочитаю завтра. что еще)
4. Чем снимать головную боль? (пока нет, но подозреваю..)
Таблетки не очень признаю - хочу травами..

Пока все.
Спасибо.

_________________
когда рождается человек - ему радуются.

Самым негативным образом влияет. В первый месяц лучше воздержатся от употребления алкоголя вообще. Многие срывались именно при употреблении алкоголя. Форум помнит массу подобных случаев. Я тоже под алкоголь срывался.


Вообще многие советуют пить побольше воды или заваривать себе зеленый чай. Хотя... Впринципе организм начинает очищатся с того момента, как человек бросает курить. Восстанавливается после долговременного отравления смолами табачного дыма.
Если бы существовали какие либо методики по очистке легких, то многим бросать курить наверное бы, не понадобилось.
После того, как бросил курить хороши различные физические упражнения. Начиная с зарядки и заканчивая тасканием штанги в спортзале.

_________________
...Имею право, да!
...И не курю кстати

Сегодня мой первый день борьбы со страшной привычкой.
Не могу уснуть...

Покупаешь любую книгу - жизнь после инфаркта, инсульта и читаешь профилактику. Будешь полностью соблюдать её - востановишься.
А так привести вес в норму, диета ( 90 % растительная пища и рыба ), не курить, не пить больше 200 гр сухого красного вина в день, 30 км пешком в неделю, начинать с 10, 30 это уже 2й - 3й месяц. Все это делать обязательно в течении всей оставшейся жизни.

У меня тоже первый!!! С началом!!!
Для сна попробуй попить какое-нибудь успокоительное
(глицин, новопассит), если не растительной основе можно
пустырник, валерьянку.
Помогут витамины!!!

Успехов!!!

_________________

Для меня сразу срыв, волю он затопчет напроч. Поверь наслово и лучше не пробуй. Хотя для меня это не просто, (пятничный посиделки с дружками).

_________________

Я тебе когда в дневнике писала, не поняла, что ты решился, поздравляю сейчас!
Кто сказал, что зеленый чай плохо влияет на сердце??? Может, та гадость, которая во многих магазинах выдается за зеленый чай и влияет. Не пей эту каку!!! Не знаю, где ты живешь. Если в Москве, то посмотри в интернете чайные клубы (если нужны названия - напиши на личку)- при них обычно есть магазинчики, где продают хороший чай, достаточно свежий, а не залежавшееся непонятно что. Правда, может стоить не особо дешево.
Там же и попить можно. И в клубах не курят (ПЛЮС!!! ).
Спортом заниматься просто жизненно необходимо. Найди то, что тебе по вкусу - и вперед.
Как уже всеми замечено - алкоголь провоцирует срыв почти всегда.
Если будешь заниматься спортом - то организм будем при нагрузках чиститься быстрее (и неприятнее, соответственно ). Удачи!

...говорят там кофеину как и в черном больше чем в кофе.



Киев.
Я чаеман со стажем - покупаю чай в дорогих магазинах.



да я это понял и про баню.

спасибо

_________________
когда рождается человек - ему радуются.

атенсьон

а почему все волнуются с тем, что пополнеют? а как же спорт? бросил и вот сегодня пойду играть в пинг-понг. и в пятницу вместо пива. а в суботу хочу в басейн - полнеть некогда

_________________
когда рождается человек - ему радуются.

Да, это, того... почему-то все так думают. Я набрала всего 1 кг. И то он то есть (до тренировки), а то его нет (это уже после ). Но этот же 1 кг я набирала каждую осень, не думаю, что сейчас это связано напрямую с отказом от курения.
А вообще народ боится правильно (теоретически). Меняется обмен веществ (там где-то в форуме про это написано). И еще люди пытаются желание курить "зажевать". Отсюда всякие жвачки, конфетки, шоколадки, плюшечки, печенюшки, вкусняшки разные и т.д. , а это все калорийно очень. Один из вариантов не поправиться - поедать вместо сладкого и сдобного всякие фрукты или курагу, например, (немного калорий и витаминов куча). И спортом, конэчно, заниматься.
А еще бывает, что человек немного полнеет (это если он не жрет печенье корзинами и варенье бочками ), а потом, по мере выздоровления организма, приходит в свою обычную норму.

Кстати, его можно и не заваривать, он и в холодной воде отлично настаивается.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Мои советы:

1. Ты не бросаешь, ты просто отвечаешь за базар - сказал - сделал.
2. Через пару недель переломает - отпустит.
3. Лучше симптомы не глушить. Одна мысль о том, что будет опять так хреново отбивает желание закурить спустя пару недель.
4. Все, кто будет отговаривать тебе завидуют.
5. Все, кто ещё курит просто не могут бросить.

Удачи!

_________________
Бросить курить легко. Я -- бросил.

Кстати, его можно и не заваривать, он и в холодной воде отлично настаивается.

Перец тебе в язык, дядька Фукс, за подобное святотатство!

А шо???

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Кстати, его можно и не заваривать, он и в холодной воде отлично настаивается.[quote]

Ну уж сказанул так сказанул. !Еще можно чай вообще не насыпать ! Холодная вода и так отлично пьется !
А если серьезно, то чай надо заваривать. У китайцев есть даже такие сорта чая, которые не просто заливают кипятком, а варят (я не про чифирь ).