На войне - как на войне - все средства хороши.
И мне помогает.
Сейчас, кстати, я и с них слезаю (а слезть с пластмассовой трубочки лекче чем с сигарет).
Дело - как бросать - конечно твое, но, по-моему, в этом деле важен результат.

А насчет ступеней, я все равно считаю - решил, сказал - и все! Иначе, не до конца созрел, или не способен даже перед собой за базар отвечать. Ну короче все - хорош грузить, короче у меня получается, ну и слава Богу, а идею свою передал уж как сумел если что - извиняй.

ЗЫ. Не курю 17-й день

Что, я очень подгрузил тебя? Не обращай внимания на несколько груженую речь - каждый по-своему переживает изменения в обмене веществ организма.

Нет, я имел в виду, что хорош мне тебя грузить
Я избрал для себя такую вот дорожку и описываю тебе ее как могу, а если чем тебя обидел, то извини - я это имел в видю

Полчаса назад ходил в бар обедать. Выпил 2 кружки пива. Кайф. Кстати, под пиво курить не хотелось. Странно, получается, спиртное подавляет желание курить! Да здравствует спиртное!

А вот сейчас захотелось покурить, причем это связано с тем, что скоро вечер и я любил курить вечером. Дерьмо собачие.

---
1d 7:25 smoke-free, 36 cigs not smoked, 34,20р. saved, 3:00 life saved

Только не надо себе придумывать оправдания под видом испытаний
Просто бросай и все, ты сильный
Удачи, мы все с тобой!

Еще тут понял аргумент в свою защиту
Ты же когда идешь зуб удалять - не отказываешься от анастезии. хотя это тоже был бы подвиг.
Так что, если ну уж совсеееееем невтерпеж будет - лучше уж это.
Как, кстати, самочувствие?

Женя, спасибо это очень хороший аргумент. Я никак не мог для себя решить можно пользоваться дополнительными средствами когда бросаешь куриь или нет. Казалось что то не по мужски. Аналогия с зубным врачом очень правильная и убедительная.
Что ты сам сипользовал и какое у тебя мнение?

Я использую ингалятор Никоретте - он описан на это сайте.
Принцип такой же, что и у пластыря или жевачки - никотин поступает в кровь. Только ингалятором для этого "затягиваешься", что психологически также помогает. 4-12 картриджа в день советует производитель - мне теперь 1 хватает (начинал с 2).
Пытаюс теперь и от него отказываться. Порой с пустым мундштуком от него день прохожу - смог так пока 3 только раза (не курю уже 20-й день). После дня пустого ингалятора сразу чувствуется, что не хватааает никотина-то.

Игого:
Это в какой-то мере самообман , но
+ а) нет смол - а, насколько я знаю - концерогенные вещ-ва именно в смоле, а не в никотине.
+ б) психологически (а это и есть самое сложное) - это очень хороший щит - соска лежит в кармене и тебе от этого уже легче - это как спасательный круг - хочешь пользуешься - хочешь нет (чаще, оказывается - нет ) К тому же "удовлетворить" себя можно
абсолютно в любом месте - хоть в метро (смотреть правда как на дурака будут - но они не знают наши проблемы )
- в) без соски мне пока трудновато, но я только 20-й день держусь, я надеюсь, через 120-й день я о ней забуду - она превратится в атавизм. А если и нет - картриджи покупать уже не буду - это точно. Скажу себе - "хочешь - запихай в мундштук ватку, не хочешь - как хочешь - сводбоден "
+ г) как бы то ни было при моем почти 10-ти-летнем стаже курения (последние лет 8 больше чем по пачке в день) (правда последние 1-2 курил 1 Мг R1 потом Kent 1) и с всего одной попыткой бросить (пару лет назад - хватило меня тогда на 13 дней) - результат в 20 дней считаю хорошим. Да даже не считаю - а знаю (так себя настроил - типа все - и ни шагу назад).

Итого-2 (ощущения):
+ а) 1-2 раз в день собираюсь в курилку, вспоминаю "ой, я же бросил", испытываю 15 сек. ностальгии, и иду засоской
+ б) почти каждый день спрашиваю себя - "ну вот хочешь сейчас взять сигареееетку, пррикуриииить, заттянууууться? А?" И четко, моментально понимаю - "НЕТ" (хотя, возможно, это уже не заслуга фильтра, а правильный настрой дает о себе знать) - ну честно - НЕТ желания такого
+ г) Спокойно нахожусь в обществе курящих - вот сегодня в ресторанчике обедал - села за мой столик женщина, говорит, Вы курите? (типа можно я при вас закурю) - я такой (гордый про себя) - не курю, но Вы можете закурить. Абсолютно спокойно пережил (а может кондиционер просто нормально работал? ) Ну а на улице иду - попадает мне в горло чей-нибудь дым - конечно пара мурашек прибегает по коже, но через 2-3 сек. я уже про это и забыл.

И еще - твердо знаю - попробую хоть 1 сигаретку - все по новой - да так и у всех пожалуй. Так что если я и задам себе когда-нибудь вопрос "А не выкурить ли мне всего одну сигаретку" - он у меня моментально трансформируется в вопрос "А не начать ли мне курить заново по пачке в день?" - по крайней мере я ТАК себя настраиваю. Надо это понять и внушиьть себе эту железную ассоциацию "1 сигаретка = след. 10 лет курения".

Вот так.
Уфф, разобрало меня на ля-ля, но когда чего-то получается - хочется с кем-то поделиться и порадоваться вслух
Желаю всем удачи и терпения.

Евгений, молодец, хороший настрой!
Счас тихонько, без кризизов потяни, потяни ... время, время нужно счас... счас тебе не с собой надо воевать, а со временем ...
Зовут на пьянку - откажись
Хочется отметить месяц - обожди ... чуть-чуть, совсем чуть-чуть...
Удачи тебе, не теряйся!