И правильно)) Вечером мне лично при накатах отлично помогает травяной чай, который без кофеина, а еще лучше с валерианой а прочими успокоительными травками. Раньше прямо арсенал был. Пока не курила 4 года, вечером заваривала себе чай, всех укладывала, выпивала пару чашечек и ложилась спать. В отличие от сигареты, выкуренной на ночь, после чая я полтора часа не ворочалась в кровати, не бежала за теплыми носками, пытаясь согреть ноги..... потом еще найду преимущества))) Так что чай нам в помощь!! Ну и афобазол)) Собираюсь с детьми в зоопарк. Сегодняу меня будет замечтательный бездымный день! Я очень надеюсь, что и у тебя тоже)) Захочется курить- пиши, будем вместе душить НЧ!!))

_________________

предыдущий положительный опыт, пусть и недолгий
тут я бросаю

привет!
что было причиной депрессии? судьба "заставит" тебя решить эти вопросы.. верней, она постоянно будет тебе давать эпизоды, ситуации, эмоции в виде боли, пока ты их не решишь..
от решения которых ты благополучно уходила с помощью алкоголя и никотина.
это что-то такое, что тебе очень нужно... и получишь очень хорошее, если решишь.

начинай потихоньку копать в этом направлении когда закончится острый период ломок.
а на сегодня конечно же:
со стульчиком.

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"

Привет! Спасибо!!
Причину депрессии нашла в себе уже когда курила по полной... начала над ней работать, год назад даже на второе высшее, наконец, решилась, + занялась позитивной психологией. Естественно, и алкоголь, и никотин подменяют реальность на странный иллюзорный мир... как только это осознаешь, прорабатываешь....проживаешь...пропадает необходимость подменять жизнь чем-то тебе не сильно полезным...теперь борюсь с пусковыми механизмами, учусь "ездить по другой стороне дороги")))

_________________

предыдущий положительный опыт, пусть и недолгий
тут я бросаю

Здравствуй, пятое утро моей некурительной жизни! Ты прекрасно!!!

_________________

предыдущий положительный опыт, пусть и недолгий
тут я бросаю

Итак, итог сегодняшнего дня.
Первая половина дня на абсолютном позитиве, огромное количество энергии, позволившее до 12-00 вымыть 140 кв.м полов, накрутить фарш из индейки, замесить тесто и забубенить 70 штук пельменей. Вечером сделала уроки со старшей, поиграла с младшей, уложила спать- голова болит, пью успокоительный чай. Сигарета ничего не решит.

_________________

предыдущий положительный опыт, пусть и недолгий
тут я бросаю

Чего-то сегодня как-то гаденько. Все утро жутко хочется плакать..... афобазол не спасает. Это просто надо пережить!

_________________

предыдущий положительный опыт, пусть и недолгий
тут я бросаю

Привет! Афобазол реально помогает?

Ты молодец в любом случае, у тебя уже есть большой опыт за плечами )

_________________
Мой дневник

Вот буржуйка!!! Живут же люди...

_________________

Привет! Спасибо! Афобазол мне реально помогает, но!!! У него накопительный эффект, как у любого успокоительного. Ем его многовато.... получается по 6 таблеток в день - это не гуд, но я это как временное явление воспринимаю. Сегодня купила в аптеке успокоительный сбор, планирую им заменить пусковой механизм -"привычку вечернего перекура" (когда уже фффффсе сделано, день подошел к концу, покурить и бабусеньки).
Опыт большой, да и понимание есть, что грань тонка)) Вот это бесценно))) Справимся!!! Главное - не начать, а бросить.....ну так уже бросили!!!!

_________________

предыдущий положительный опыт, пусть и недолгий
тут я бросаю

Вы поддержать? Или раскулачивать?:)

_________________

предыдущий положительный опыт, пусть и недолгий
тут я бросаю

Позавидовать...

_________________

насчет плача - ты же знаешь, что это один из симптомов отмены, который может наблюдаться?
пройдет100%. и как ты правильно написала - это просто надо пережить.

а из успокоительного и валерьянка есть, и пустырник, и пион, зеленый чай.
а еще глицин "глицина заявляют, что глицин оказывает седативное (успокаивающее), мягкое транквилизирующее (противотревожное) и слабое антидепрессивное действие, уменьшает чувство тревоги, страха, психоэмоционального напряжения, усиливает действие противосудорожных препаратов, антидепрессантов, антипсихотиков, включен в ряд терапевтических практик по снижению алкогольной, опиатной и других видов абстиненции, как вспомогательный препарат оказывающий слабовыраженное седативное и транквилизирующее действие. Обладает некоторыми ноотропными свойствами, улучшает память и ассоциативные процессы.
Глицин является регулятором обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность."

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"

НИНАДА!!!! Я тут не одна живу) Убираюсь только в одиночку... Зависть - самое разрушительное чувство! Как позитивный психолог говорю!!! Лучше давай карту желаний составлять с классным жильем, отпадной машиной, отпуском в стиле лакшери, любимой работой, чего еще не хватает? ну а в центре ты некурящий! Класс! Кстати, таких карт нужно 2. первая в спальне, на уровне глаз, чтоб это было первое, что видишь утром, а вторая должна висеть в ванной, где ты один на один с собой остаешься. И менять их нужно раз в месяц хотя бы (лучше чаще), чтоб мозг не привыкал)

_________________

предыдущий положительный опыт, пусть и недолгий
тут я бросаю

Прям реклама) А мне он не помогает... может, пью как-то не так? Завтра обзаведусь пачечкой. Фармацевт в ближайшей аптеке уже странно на меня посматривает. Неделю хожу, закупаю всякие успокоительные)) Сегодня спросила про донормил, он давно уже по рецепту, но иногда продают. Не продали, конечно....

_________________

предыдущий положительный опыт, пусть и недолгий
тут я бросаю

глицин на ноусмокинге рекламируют во многих темах, дневниках, многим помогал, и то, что безобидный, грудничкам даже можно.
возможно, может у него тоже накопительное действие. и ты написала - пью не так, ты просто так выразилась?а то глицин вообще то под язык кладут.
еще про воду не забывай, много воды. захотелось отравиться - иди и выпей стакан, а то и два (если, конечно, организм позволяет)
и еще - активная жизненная позиция. настиг накат - займись чем-нибудь, что отвлекает. у кармелиты был список что надо делать когда плющит, колбасит и т.д. поищи.
лично я пила кофе, бегала в душ, заполняла дневник, когда-то убиралась, нюхала раствор мяты, духи, красилась, играла в шарики, смотрела фильмы и т.д., и т.п. кто-то гулять ходил, бегал.
ну и еда, конечно же.. )
на мой взгляд, надо делать те вещи, которые нравятся.
ну просто тысяча возможностей. и в голове держи - этим занимаюсь, потому что не курю. т.е. бездымный образ жизни дает больше возможностей заниматься любимыми делами.
оно ведь и действительно так.
п.с. в первые три месяца выпила немерянное количество валерьянки и пустырника, иногда был новопассит, в редких случаях, и афобазол. да, и еще табексом первый месяц снимала.
а потом как отрубило.
а сейчас нервная система намного спокойнее стала.. что можно говорить как в анекдоте - а и не напрягаюсь.. когда что-то там советовали для снятия напряжение.

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"