всем привет уважаемые,сразу начну со стажа курильщика-12 лет мечтаю бросить,одна из самых надежд - это форум!Уверен с вашей помощью и поддержкой у меня все получиться.Да и забыл добавить - курю в день больше пачки,эта зараза надоела совсем не знаю как избавиться!

_________________

первый день как бросил,чувствую себя нормально курить даже не тянет!

_________________

удачи на этом пути.
ведение дневника подразумевает в первую очередь написание для себя как человек живет, как радуется, как переживает трудности.
поэтому не стесняемся, ведем активный образ некурительной жизни..

в первые дни желание может возникать столько раз, сколько человек травился.
чуть больше пачки - значит, больше 20 раз за день.

могут помочь, к примеру, такие записи. (самому себе. при перечитывании, если будут сложные времена)
20.09
15-00 захотелось затянуться, послал к чертям желание, пошел перекусил
18-00 напало желание, пошел пробежался, отпустило.

и как в одном дневнике прочитала "желание курить пропадает независимо от того, покурил человек или нет".
такое ведение дневника даст воочию убедиться, что желание уменьшается, становится легче, больше видны подводные камни.

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"

спасибо за поддержку!!!желание курить было несколько раз за сегодня но первый день "без сигарет" уже в моей копилке!

_________________

Конечно не тянет! Не сейчас, не после, если действительно хотите бросить курить, в отличие от тех, кто только делает вид, что хочет бросить, поддавшись течению моды. Вот их--то потом начинают одолевать постоянные стрессы, то атаки какие--то панические, то животы начинают расти. Если будете их слушать, которые вам уже предрекают нескончаемые накаты, то очень рискуете превратиться в очередного мученика этого форума.

_________________

улыбчивый2345, поздравляю, начало положено. Главное не сойти с пути! Удачи!

Отлично, молодец, так держать!!!

_________________
Мой дневник

Вот и прошел еще один антиникотиновый день!Настроение - отличное,самочувствие прекрасное!Хотелось бы спросить еще и действенные методики отказа от сигарет?Я по мере надобности принимаю "Табекс"

_________________

табекс помогает на первом этапе от избавления от физической зависимости.
но самая действенная методика это лечить голову.
если с ней не разобраться, можно и через 10 лет начать заново....

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"

ИМХО методика от всего помогает

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Ну NikSan как никто другой знает, где собака зарыта. Он сам здесь чуть--ли не десять лет бросал курить. Переболел всеми известными и неизвестными болезнями, связывая все это с отказом от курения. А когда наконец понял в чем дело, тут же бросил. Голова лечится правильными мыслями. Для этого достаточно пару долей секунды. Так что, улыбчивый, выбирайте прямо сейчас, чего будете лечить?

_________________

О нет, поболее. Можно сказать с тех пор, как начал курить

Вот тут путаешь с кем-то другим Здоровый я

Электрошок всем поможет

Каждый находит что-то свое, настраивается и бросает курить.


На 4 или 5 день наступит дзен, будет гораздо легче.

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Ну это вряд-ли поможет,а так уже 3 полных дня в моей копилке,думаю завтра будет легче!уже чувствую как прибавляются силы,улучшается самочувствие!Еще раз спасибо за поддержку - она очень нужна в этом деле!

_________________

Завтра точно будет легче, а вот послезавтра наверняка
Сложно решиться и начать.

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Боюсь в моем случае, только трепанация черепа(((

Всем, привет!

улыбчивый2345
Будем знакомы! И удачи))))

_________________