Наибанальнейшая история: девочка-отличница-стесняшка (то бишь я) поступила в вуз и решила порешать проблемы с общением в курилке. Порешала. Нашла много друзей. И приобрела зависимость, которая длится вот уже 15 лет. Все мои подружки по курилке давно "отбаловались", одна я до сих пор выкуриваю по пачке в день. Мне 32 года, у меня две дочери. Из 15 лет общего стажа я не курила только 4 года - оба раза бросала на время беременности и грудного вскармливания. И терпеливо дожидалась, когда мне уже будет "можно" снова взяться за сигарету.
За все время курения я ни разу не отказывалась от сигарет добровольно - "вынуждали" приятные обстоятельства. И я не уверена, что сейчас готова к этому шагу. Не знаю, почему загуглила форум для бросающих курить. Не знаю, почему зарегистрировалась на сайте. И не знаю, смогу ли я освободиться от курения. Как и у всех курильщиков, ношу за собой багаж чувства вины перед детьми и родителями, разочарованными моим курением. А еще у меня есть хронический кашель, невозможность вдохнуть полной грудью (особенно это заметно в спортзале - хоть легкие выплевывай). Образ жизни веду не сказать, чтобы здоровый. Вечером, когда укладываю детей, мы с мужем берем пиво и выпиваем его под какой-нибудь фильмец. Вот сейчас пишу и приходит понимание - я так больше не хочу. Не хочу, чтобы получение радости от жизни ассоциировалось с сигаретой или пивом. Не хочу, чтобы дети брали пример с меня. У меня есть все: любимая работа, любимый муж и любимые дети. Единственное, что отравляет мне жизнь, - это отсутствие правильных привычек. Я не знаю, смогу ли бросить прямо сейчас, с этой минуты. Очень боюсь "ломки". Прошу прощения за сумбур изложения - в голове у меня точно такая же каша, как в тексте. Может, кто-нибудь тоже стоял на перепутье "пора меняться"? Как вы приняли правильное решение?

Привет! Всё получится, иначе и быть не может! Удачи тебе!

_________________
Сейчас "дурак" не говорят, а говорят "человек с гуманитарным складом ума" - Записки обывателя

Спасибо) Так странно - я еще утром не собиралась бросать. То есть в целом думала, конечно, на тему "Надо бы бросить", в очередной раз глубоко затягиваясь Занесло меня на этот форум, сижу, читаю. Сигареты кончились, а за новой пачкой пока не пошла. Вот сижу и думаю: а что если и не ходить? Вот взять - и не ходить? У многих получилось, чем я хуже?

Так тоже можно, тут ведь главное не забыть, что уже бросил курить, а остальное ерунда, ну будет дискомфорт чуть-чуть, это такая мелочь если не раздувать проблему. Всё в голове. Да, когда только покурил, особенно легко бросается - покурил, сказал всё и больше не куришь - так творятся настоящие чудеса.

_________________
Сейчас "дурак" не говорят, а говорят "человек с гуманитарным складом ума" - Записки обывателя

Набатом в моей голове пронесся гул: "Пора бросааааать!!!" в тот момент, когда бросила моя сестра. Она - курильщица с большим стажем, очень зависимая и очень не любящая себя в чем-то ограничивать (в том числе в курении). Утверждала, что не бросит никогда, ибо без сигарет ей жизнь не мила. Когда она приезжала в гости, мы на пару смолили на балконе, беседуя "за жизнь". Надысь, как бы между прочим, сообщает мне: "Наташ, я тут курить бросила, неделю назад". Сказать, что я очешуела на месте - ничего не сказать. Вот так, без пафоса и пламенных заверений "с завтрашнего дня ни-ни" просто взяла и перестала курить. Я ей очень горжусь и по-доброму завидую. Ее пример меня очень мотивирует: если она смогла, то и у меня должно получиться. Я пыталась ставить себе сроки "не курю с Нового года", "с Дня рождения", "с Дня взятия Бастилии", но по мере приближения часа Х решимость куда-то девалась. Сейчас что со мной происходит - это сам черт ногу сломит и шею свернет. Я не ставила себе сроков, не зарекалась, вообще не собиралась что-то менять в этой сфере. Я даже не понимаю, решила я бросить или нет? Маразм какой-то...

Удачи! Все у тебя получится:)

_________________
Здесь танцуют и всё будет хорошо!

А от чего радость получать будете придумали? Заполнять пустоту чем то надо...


Да ну что за надуманный повод По большой части им на это наплевать...Никотинизм- малоосуждаемая форма наркомании)))


Правильного решения нет, есть Ваше решение. Вы курить бросаете, а не пол меняете Зачем эти громкие слова: "на перепутье", "пора меняться"...Вы просто не будете курить и все... и нет в этом подвига. (Если получится не курить-тут уж как пойдет переселят "плюсы" курения "плюсы" некурения или нет)

_________________

Начал покуривать в 2017. В 2018 вышел на пачку в день почти...

Спасибо) Я как-то растеряно себя чувствую. "У тебя же просто кончились сигареты, ты же два часа назад не собиралась бросать, так какого Ктулху происходит?" - орет мой личный никотиновый монстр. А я и не знаю, что ему ответить)) Мы вместе недоумеваем и едим огурцы. Называется, психанула и бросила))

Да ну что за надуманный повод По большой части им на это наплевать...Никотинизм- малоосуждаемая форма наркомании)))


Не знаете вы моих родителей)) Я ж живу в колхозе "Заветы Ильича", где "раз куришь, значит, шлюха")) У нас только мужское курение не осуждается, а на прекрасный пол распространяется принцип "тыжженщина"))

По фигу как:)
Главное - не кури. И этта мотивашку придумай посильнее, фильмы, Карра, дневнички.
Чтоб не срыватца и не качаться на качелях.

_________________
Здесь танцуют и всё будет хорошо!

По фигу как:)
Главное - не кури. И этта мотивашку придумай посильнее, фильмы, Карра, дневнички.
Чтоб не срыватца и не качаться на качелях.

Карра читала - лично для меня совершенно бесполезная вещь оказалась, дневник - вот как раз сейчас этот метод пробую) Лишь бы не сдаться, иначе...слышите грохот? Это моя самооценка рухнула)) Я, пожалуй, именно из-за синдрома отличницы ни разу не пыталась бросить. "А вдруг не получится? Я уж лучше и пытаться не буду!"

Гм. А я по Карру на 7 лет бросила
Но не суть. Должна быть причина, и сильная, чтоб если чо на нее оперетца.
А то рухнет!:)
Фильмы про рак легких и ампутации ног, тоже приятно мотивируют, если чо.

_________________
Здесь танцуют и всё будет хорошо!

Сигареты кончились три часа назад. Боюсь выйти из дома, чтобы не купить себе еще. Хочу в бункер))

1. Прямо сейчас найди банку или пакет, или просто кулёк из листа бумаги сверни, вместо перекура иди на улицу и собирай окурки с земли (на "радость" окружающим самодовольным курильщикам). Собери 101 шт. Это ты точно сможешь (можно и 1001).
2. Вечером после работы найди одинокую урну, встань в 3 метрах от неё, прицелься и брось в неё 1 (один) из собранных окурков, стараясь попасть. Попадёшь - радуйся, промажешь - горюй.
3. Остальные 100 окурков тоже бросай туда тем же макаром один за другим, тоже стараясь попасть, но НЕ СЛЕДЯ за их полётом и попаданием/непопаданием, НЕ заботясь о результате во время бросания. Задача - научиться отделять цель (результат) от средств, а средства от цели, сосредотачиваться на "самом процессе". По секрету: ты это умеешь, только процесс немного другой. И не бояться неудач, не спотыкаться об них, продолжать невзирая и не парясь. Другую цель поймёшь сама после выполнения упражнения.
Примечание. Можно бросать не бычки в урну, а камни, ветки и т.п. в лесу в произвольную мишень, но у собирания-бросания большого количества бычков среди людей есть свои весомые плюсы.

Так странно - я еще утром не собиралась бросать ... за новой пачкой пока не пошла. Вот сижу и думаю: а что если и не ходить?
viewtopic.php?f=5&t=17300

Я даже не понимаю, решила я бросить или нет? Маразм какой-то...
Маразм - считать, что полностью понимаешь себя. Свойственно типичным курильщикам.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну, ты ведь не сможешь все время взаперти сидеть.
Но впринципе, если да, посиди пару деньков, замотивируйся получше:)

_________________
Здесь танцуют и всё будет хорошо!