Здравствуйте. Помогите пожалуйста советом или подскажите что делать. Ситуация такая; не курю четыре дня, стаж 20 лет, мне 37, проблем со здоровьем никогда небыло, но в первый же день отказа от курения начал задыхаться, не хватает воздуха, не могу вздохнуть полной грудью, особенно тяжко ближе к вечеру... Что это?! Временно и стоит просто перетерпеть? Я это сделаю. Или идти к врачу? Но тогда к какому? Просто у меня доже карты в поликлинике нет... Если есть специалисты, пожалуйста, дайте совет.
Спасибо.

Приветствую!
20 лет это очень большой срок... Я бы первым делом сдал кровь на онкомаркеры. В любом случае - резкий отказ от никотиновой палочки подразумевает массу перестроений организма и восстановления функций. Никотин и выделяемые при курении вещества встраиваются в обменные жизненные процессы организма, и следовательно при исключении курения - происходит перестроение процессов производства клеток, замещения, регенерации, расщепления питательных веществ, да и просто стандартных функций таких как дыхание, сердцебиение, переваривание пищи... Отказ от курения это огромное счастье которого не купишь ни за какие деньги, а вот табачные корпорации тратят миллиарды, чтобы Вы никогда не бросили курить, изощряясь и придумывая как заставить привыкнуть к сигаретам также как к дыханию, морганию, чиханию, т.е. к чему-то само собой разумеещемуся...

Удачи в некурении! Держись!! И да - не бывает "всего одной", "последней" сигареты... Бросить курить не так сложно - главное просто сказать нет и перетерпеть пару недель "никотиновой ломки"... Можно каждый раз как захотел курить придумывать себе занятие, например пойти подтянуться на турнике или вверх-вниз по лестнице пробежаться пару этажей. Кто-то морковки несколько килограмм на терке трет и сидит жует с целью - съесть все (чтобы на работе со всеми не идти курить).

_________________

Пишут, что это гипервентиляция, фактически нехватка в воздухе углекислого газа. Организм воспринимает её как опасность, подрыв основ (дыхания), поэтому склонен к панике на "вегетативном" уровне. Так что полной грудью вздыхать как раз ни к чему, наоборот, рекомендуют задержку дыхания, медленное неглубокое дыхание, и желательно обращать на него внимание, дышать сосредоточенно.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Спасибо))) обнадёживающее сообщение) Так чтоже делать то? Буду ждать)))
Большое спасибо)

Fy! Фукс хорошо написал. Следует добавить еще то, что при недостатке никотина нарастает тревога ( читай Карра)
.А тревога вызывает часто спазм межреберных мышц. Т.е. эти дыхательные мышцы мешают сами себе в дыхательных движениях. Отсюда чувство затруднения дыхания. Задержка дыхания порядка 1 минуты на выдохе часто помогает при таких состояниях. Не пройдет - приходи ко мне , поправлю!.

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Спасибо большое) очень надеюсь, что до обращения за помощью не дойдёт, спасибо)
Вот ещё что хотел спросить, а как долго может продлиться вот эта "гипервентеляцыя"? Месяц? Два? Пол года?

Я думаю, что месяц для нее должно хватить. Если тянется больше - приходи.

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Я вполне спокойно пережил несколько лет.
В идеале было бы-вообще никогда не пробовать курить, чтоб такой хрени не вылезало.
Ну, наверное, разумнее было преодолеть барьер с помощью профессионалов.
но дурной характер (я-сам) заставил мучиться несколько дольше.

ПС Ну, наверное это не совсем "мучиться".
Всего лишь периодически ловил себя на том, что без привычного постоянного никотинового подстегивания
межреберные дыхательные мышцы частенько расслаблялись и забывали делать свою работу.
Просто забывал дышать, блин ))
Внезапно включался механизм ощущения нехватки кислорода,
помимо спонтанных бодрых дыхательных движений сознательно добавлял десяток-другой быстрых глубоких вдохов.
Относился к этому вполне спокойно-перестройка дыхания в нормалный,
данный природой режим. Курить-ненормально.
Но вначале несколько напрягало, и давало еще один повод поныть,
как же тяжко переносить отказ от сигарет))

fy4, были такие же симптомы. Быстро прошло, неделя не больше. Лёгкие наверно чистятся.

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Хочу наверное похвастаться!))) синдром нехватки кислорода практически прошел!!!!))) осталась лишь самая малость, на которую можно и не обращать внимания))) чуйствую себя значительно легче! Правда подхватил тут бронхит, настолько тяжелый (уже вылечил), что даже и не припомню чтоб болел таким... Но, как там... современная медицина творит чудеса!
Отдельное спасибо всем посочувствовавшим и посоветовавшим!) спасибо!)

У меня вообще было ,как будто сейчас что то вылезет из горла. Реально страшно. Но всё это давно прошло.))

_________________
Мой старый дневничOк
Мой новый дневничOк

От курения у меня прыщи болючие и сухой кашель перед сном.

Попробуйте поделать простые пранаямы (в интернете найдёте об этом много информации). Это отличный способ разработать и очистить лёгкие. По началу долго делать врядли получится, но постепенно вы сможете увеличивать продолжительность выполнения.

Позанимайтесь простенькими пранаямами (в интернете найдёте много информации о том, что это). Это прекрасный способ разработать и очистить лёгкие. По началу долго выполнять врядли будет получаться, но со временем вы сможете увеличивать продолжительность выполнения. 30 минут в день может выделить каждый, но эффект заметите очень скоро!

Меня все еще подколбашивает, а идет седьмой месяц. Так что крепитесь. А ваще форум интересный с информационной точки зрения. Интересно сравнивать реакции разных организмов

Да это не гипервентиляция, скорее всего. Никотин рефлекторно стимулирует дыхание, а организм к этому привыкает. При абстиненции появляется вот такая вот специфическая одышка. Это не опасно, хотя и очень неприятно.

_________________
Чаще всего выход там, где был вход