Преисполнившись решимости и веры, делаешь шаг за шагом. Не думая о неудачах и предстоящем пути, делаешь лишь следующий шаг. Не хватает воздуха. Кружится голова. Ты устаешь. И ветер перемен лишает опоры, норовя сбросить в низины прошлого. Ты чувствуешь раздражение, иногда злость. Порой почти отчаянье. Но упрямо делаешь новый шаг, сквозь туман неприятных чувств и мыслей. Со временем привыкаешь. Становится легче. Организм набирает силу, душа очищается. И вот ты делаешь последний шаг на вершину... которая оказывается равниной нового уровня.

В тебе больше сил и веры в себя. Сознание ясное как никогда.

_________________

Всё. Хватит херней уже маяться

_________________

9.5 часов
в лёгких немного чешется
слегка болит голова
чувствуются воспаленные сосуды в голове, если покурить, будет хуже

мысли, которые помогают:
нет пользы от откладывания, будет лишь сложнее, лучше начать раньше
в следующий раз не будет более удобно бросить, чем сейчас
откладывать и "сиськи мять" просто глупо и нелепо: решил - делай
по сути, ничего сложного, если поменьше думать и не циклиться, ощущения легче, чем при простуде
еще несколько недель назад не курил почти полгода и помню, как было хорошо и свободно, какой был иммунитет против первых сигарет, которые воспринимались как нечто чужеродное, так что мог покурить, потом не курить свободно и без тяги...

морально-психологически есть некоторые мысли/эмоции на уровне "лишил себя халявного удовольствия", но слабые. вообще, пока протекает куда легче, чем в самом начале (летом прошлого года) - и это несмотря на то, что сейчас таблетки не использую
в общем, от того раза много чего осталось, так что я бросаю не с чистого листа

_________________

Привет!
Давай уже, решайся!!! Я в тебя верю ))))

_________________

Привет Решился уже! Уже около 10 часов некурения! Чувствую себя хорошо, неприятно лишь самую малость

_________________

Какой ты молодец! Поздравляю )))))
10 часов уже срок! Рада за тебя Табекс не пьешь?

_________________

Ничего не пью. Решил так бросить, без помощи.

10 часов 50 минут
чувствуется будто избыток кислорода, свежо и в то же время немного кружится голова

_________________

Привет!
Молодец!!!
Рада за тебя! И не слушай дьявольские голоса! Будь верен своему решению!
У меня тоже были сомнения, когда я бросила. Но я думала об этом и не курила. А потом уже осознала, что все правильно делаю. Где-то через месяц только. И сейчас уже безумно счастлива, что какое-то время потерпела! Зато теперь свобода!

_________________
Лучше думать о курении, чем курить!



Моя первая, неудачная попытка
Как я бросила

Спасибо, девочки!

Возникают мысли о курении, о том, насколько курение вредно, так ли уж оно вредно или умеренно, насколько оправданно бросать курить... Возникают некоторые сомнения, волнение, неуверенность.
Из опыта знаю, что это нормально. Обычные мысли и чувства при переменах: "А может... не надо?"

Если уделять им много внимания, они могут вырасти и мучить тебя долго. Поэтому нужен игнор.

Но в то же время, не помешает некоторые разумные мысли или вопросы проработать, чтобы знать, для чего ты бросаешь курить.

Я бросаю курить, потому что курение мне не нужно. Есть зависимость, когда ее удовлетворяешь, иногда даже получаешь удовольствие. А уж когда не удовлетворяешь - испытываешь дискомфорт. Но такого рода удовольствие мне не нужно. И само по себе курение мне тоже не нужно. Иногда говорят, что курение успокаивает. Меня наоборот больше возбуждает и нервирует. Оказывается, никотин для нервной системы хорош в малых дозах. В то время как при курении происходит быстрый передоз, приводящий к обратному эффекту. Вообще, единственное, что мне "дает" курение, это зависимость и сомнительное удовольствие, иногда, от удовлетворения зависимости. Больше вообще ничего. Что у меня отбирает курение? Спокойствие. Причем я становлюсь не активнее, а нервознее. И делаю меньше, чем когда некурящий. Во мне больше страхов. Даже руки чуть подрагивают, а в некурящем состоянии тверды. Время. На перекур уходит около часа. Еще перекур может сбить с толку, так что придется снова "входить" в работу, на что уходит доп время. Работоспособность, силу воли, активность. Я начинаю убегать от проблем в перекуры. Я становлюсь слабее и пассивнее. Потому что привыкаю получать незаслуженное удовольствие. Свободу. Иногда могу лечь позже, только бы еще покурить. Меняется график моего дня. Мое настроение и состояние зависят от того, могу я покурить или нет. Благоразумие. Когда курю, во мне постоянно маячит образ себя из прошлого - молодого раздолбая, который пьет, курит, болтается и не делает ничего путного. И курение словно толкает меня на безделье... Здоровье. От курения ухудшается кровообращение, от некурения восстанавливается. В этом я уже убеждался. Причем, даже сейчас, через где-то 50 дней курения, многие положительные эффекты некурения еще остались. Когда курю, голова устает быстрее, причем где-то на уровне кровообращения: появляются тяжесть, иногда боли. При некурении быстро дошел до состояния невероятной свежести в голове. Также при курении у меня бывают нередкие онемения в конечностях, а это весьма тревожный сигнал. При некурении они прошли. Сердце, пульс. При курении беспокойное. Пульс учащен, иногда сам по себе учащается, беспричинно (сердце проверял, говорили норм). При некурении спокойное сильное и как часы. Пищеварение. При курении мало ем, периодически расстройства пищеварения из-за огрехов в гигиене. Со слюной попадают продукты курения в пищеварительный тракт (рефлекса отплевываться у меня не появилось, я и харкать смачно до сих пор не умею да и гноя для этого нет). Легкие и бронхи. При курении периодически появляется кровь в слюне, не связанная с ротовой полостью. Иногда идет из носа. При некурении это прекращалось. Настроение. Как ни странно, при некурении (и это связано с нервами) настроение в среднем выше и более устойчивое внутреннее состояние. Интеллект. Было ощущение, что возрос спустя несколько месяцев некурения. Вроде как лучше работала память.

_________________

Восходящий, здарофф!
Вот я удачно зашла)))
Тоже не курю чуть больше 9 часов.
Почитала тебя с утра и вдохновилась.
Удачи нам!

_________________

Закурил. Обнуляюсь. Голова переполнилась кислородом, стало сложно концентрироваться. Этап по работе ответственный, именно эти дни. Не работать не могу. Так что извините

_________________

Чей то я сомневаюсь, что причина в переполнении кислородом.
Как раз совсем наоборот, сосуды сужены и из за этого трещит голова.
Жаль, очень ждемс тебя))))

_________________

Это сложно сказать, сужены сосуды или расширены. Известно, что от трубки и сигар с хорошим табаком сосуды головы расширяются. От обычных сигарет - сужаются. Ну а когда бросаешь... К тому же реакции организма могут быть парадоксальными. Например, если очень часто дышать, то начинается... кислородное голодание мозга. Потому что организм перестраховывается с запасом
Я просто пишу по ощущениям. Голова совсем не трещала, но ее словно "переполнял кислород" и я чувствовал как бы опьянение с неустойчивым вниманием...

_________________

Но вообще да, ощущения примерно такие же как если очень часто дышать... Хотя поначалу в этом случае может и вправду начинаться "переполнение кислородом" и лишь потом голодание... В общем, не знаю, был это переизбыток или дефицит кислорода в мозгу

_________________

Вам, дружище, лучше бросать в отпуске...
А то, я предполагаю, Вам работа мешает сосредоточиться на этой проблеме...

_________________
НЕ КУРИМ!!!