Вот и неделю разменял

Особых трудностей с отказом от курения не испытываю. Что в этот раз заметил - в первую же ночь приснился сон. Раньше почти не снилось ничего. А сейчас каждую ночь Это радует.

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

Ну вот и 9 дней можно отметить. Получаю удовольствие от некурения, в этот раз не испытываю сильных накатов, как в прошлые попытки. Спустя полторы недели, если найти занятие и не вспоминается про курение. Надеюсь что и дальше так пойдет.

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

Десять дней без никотина.
У меня не первая попытка бросить курить. Всегда удавалось победить никотиновую зависимость, пройти "ломку" и ощутить радость свободной жизни. Но наступает момент когда глупость, неопытность, беспечность берет верх.

Мои перерывы в курении могут быть месяц, три, пять. каждый раз о разному. Но тут я хочу написать о срывах.

Самая большая ошибка в процессе - недооценить "всего одну сигарету". Не надо проверять - понравится ли мне ТЕПЕРЬ курить? Сейчас я знаю на сто процентов - понравится. Может и не сразу, но через неделю ты будешь курить как и раньше.

Не стоит пробовать кальян. Для меня кальян так же стал причиной очередного срыва. Природа что у кальяна, что у сигареты одна, предполагаю что и вред одинаковый, в том числе и пристрастие к курению.

Не ищите замены сигаретам. Ни электронные сигареты, ни пластыри, ни жевачки, ни травянные сигареты не спасут от зависимости и срыва. Вы все равно вернетесь в никотину.

Стресс, усталость, потрясение. Сначала проходишь долгий, сложный путь развязаться с зависимостью, а затем, минутная слабость, помутнение и все твои старания идут насмарку.

За все мои периоды некурения мне ни разу не удалось справиться с "всего одной сигаретой". В кампании, или случайно найденная в запасах сигарета, с целью расслабиться, с целью проверить как сильна моя воля.. Всегда результат один - возврат к табакокурению. Надо принять это за аксиому и даже не делать попыток оспорить ее.

Буду рад если мои размышления кому нибудь пригодятся. Здесь я пишу больше для себя, чтобы в очередной раз прочитать, обновить в памяти свои впечатления, размышления. В надежде не повторять прошлых ошибок. Восьмой раз бросать курить это уже смешно.

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

Магический 21-й день!

Про курение вспоминается все реже и реже. Иногда бывает желание, но неприятные воспоминания о курении помогают легко справляться. Осознание что не существует "всего одной сигареты" в эту попытку серьезно облегчило задачу.
Спустя три недели глубокий вдох не вызывает приступов кашля. Такие изменения не могут не радовать. Значит понемногу восстанавливаюсь
Некурим!

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

[quote="Matso"]

Самая большая ошибка в процессе - недооценить "всего одну сигарету". Не надо проверять - понравится ли мне ТЕПЕРЬ курить? Сейчас я знаю на сто процентов - понравится. Может и не сразу, но через неделю ты будешь курить как и раньше.

Не стоит пробовать кальян. Для меня кальян так же стал причиной очередного срыва. Природа что у кальяна, что у сигареты одна, предполагаю что и вред одинаковый, в том числе и пристрастие к курению.

Не ищите замены сигаретам. Ни электронные сигареты, ни пластыри, ни жевачки, ни травянные сигареты не спасут от зависимости и срыва. Вы все равно вернетесь в никотину.

Стресс, усталость, потрясение. Сначала проходишь долгий, сложный путь развязаться с зависимостью, а затем, минутная слабость, помутнение и все твои старания идут насмарку.

Matso, добрый вечер!
Спасибо огромное за текст выше! это пожалуй, лучшее и самое полезное из того, что я прочитала на форуме.
От всей души - удачи и легкого некурения)

_________________


viewtopic.php?f=8&t=31953

Я рад что мои измышлизмы кому то еще интересны кроме меня

Дневники, оказывается, это очень сильный инструмент. Мне очень помогает перечитывать свои впечатления. Освежает память и помогает избежать своих же ошибок. Со временем радость от избавления от вредной привычки замыливается, блекнет. Сейчас, на малых сроках, каждый день записываешь себе в актив. Каждый день просыпаясь ты осознаешь, что ТЫ НЕ КУРИШЬ! Тебе не надо выбирать - покурить сразу или после утреннего кофе! Каждый вечер тебе не нужно задумываться - хватит тебе сигарет до утра или надо прикупить пачку. Ай эм фри! Ай кэн флай! Я надеюсь что в будущем, когда нибудь, я вновь перечитав свой пост вспомню, какая это радость - НЕ КУРИТЬ!

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

Поздравляю с 21!!! Рада, что ты решил бросить. Оно этого стоит )))

_________________

Философское книжко о судьбе

23 дня без никотина!
Надо попытаться осознать цифры - почти 500 сигарет не выкурено. Только вдумайтесь - полтысячи сигарет!

_________________

Стаж курения 25 года. Попытка №8 Мой путь

Да вообще всё здОрово! Цифры красивые Идём дальше! Жду поздравление на 100 дней и чтоб у тебя было в это время - 98