Ежедневные отчеты о состоянии.

За основу взят первый понравившийся способ - viewtopic.php?p=1033874

Спасибо Lowin за вдохновление! С завтрашнего дня стартуем!

План :

1) Уменьшить количество сигарет с 10 до 0.
Четверг - 10 штук. +
Пятница - 9 штук. В процессе
Суббота - 8 штук.
Воскресенье - 7 штук.
Понедельник - 6 штук.
Вторник - 5 штук.
Среда - 5 штук.
Четверг - 4 штуки.
Пятница - 3 штуки.
Суббота - 2 штуки.
Воскресенье - 1 и последняя.

привет. ты будешь постепенно уменьшать количество? какой-то есть конкретный план/схема?

План сегодня днем напишу.

А так пока до 10 штук спуск.

Просто пробовал резко бросать - туплю сильно, а мне сейчас нельзя.

Тоже бросаешь?

10 штук за сегодня. Настроение на подьеме. Завтра 9 штук.

15 штук получилось - не доволен.
Злой на себя. С утра ни одной.

Привет, Рум!
Сколько людей, столько реакций.
Но в большинстве случаев успех приносит полный отказ.
Постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет больше похоже на купирование хвоста у собаки "из жалости" по кускам
Я перед отказом курила по три пачки и попробовала курить хотя бы раз в час. Ничего из этого не вышло - стало еще хуже из-за так называемого "психологического голода", знакомого каждому курильщику: если сигареты заканчиваются в последней пачке - начинается паника. Тогда и окурки в ход идут, и ночные набеги на ларек.
Каждый может бросить только сам, так что дерзайте.
Одно известно точно: кто хочет бросить - тот бросит. Поскольку бросАть можно всю жизнь, а бросИть - только раз и навсегда!
Удачи и чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо за поддержку)

Но сегодня опять накосячил.

Понедельник все покажет. Тяжело в курящем коллективе.
Энергию не куда деть во время перекура, когда все курят.

Завтра буду собираться с мыслями.

У кого есть яблочные гаджеты пишите в лс, будем в imessage помогать друг другу 24 часа в сутки и по необходимости))

Тяжело с людьми которые не хотят работать. И которые каждые 15 минут бегают на перекур.

День прошел машинально с сигаретой в зубах и т.д.

надо срочно придумать чем заменить выход на перекур - может по лестнице спуститься и подняться несколько раз?

Не морочь себе голову ерундой! Бросай резко!

_________________

А где сам хозяин дневника? неужели передумал бросать?