Стаж курения 25 лет. Уже давно хотела бросить курить. Два года назад уже была одна попытка, но провалилась. Аргументов много против курения в данный момент.Всё ни как не могла решиться.Прослушав Алена Кара, наконец то смогла найти в себе силы. Но вдруг я поняла, что моя психика начинает хитрить. Наткнулась на этот форум . Как здорово, что здесь можо найти поддержку и поддержать свою мотивацию.Хотелось бы зафиксировать все минусы курения, которые были очень значимыми для меня на начало бросания(это опять же для себя, что бы " не забыть "своё сильное желание растаться с этой привычкой):
1.Быстрая утомляемость.
2.Регулярная головная боль.
3.Гадкий вкус во рту.
4.Запах от одежды, волос и т.д.
5.Желание скрыть эту привычку от знакомых, то есть комплексы по поводу этой привычки.
6.Зависть к некурящим.
7.Твёрдое желание БРОСИТЬ!!!
День первый: Прослушав последние главы "Лёгкий способ бросить курить." в 18-00 выбросила последнюю сигарету.
День второй:Проснулась в 7-00 с лёгким недомоганием(обычно просыпаюсь в 9-10 часов утра).
Гоню мысль"Хочу курить"-заменяю её мысленно, "Ну приболела чуть-чуть,это организм очищается, скоро будет легче". Как ни странно на этот раз у меня это получается.Нет неудержимого желания покурить.Утром включила документальный фильм Алена Карра и паралельно крутила обруч - в течении 30 минут.В течении дня постоянная сонливость.
Вечером ко мне присоеденился мой муж.
День третий: Проснулась больная. Курить не хочу. Слабость. Головокружение. Включила Карра-обруч на 30 минут.С мужем съездили в лес, прогулялись.Муж нервничает.У меня настроение стабильное.Тем не менее поймала себя на мысли"А может быть с таким стажем уже даже и вредно бросать курить".Вот это и подтолкнула "порыться" в интернете и наткнулась на ваш сайт. Надеюсь, что фиксация событий хоть как то поможет мне всё довести до конца.

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

для этого просто необходимо почитать дневник нашей многоуважаемой Ваксы.. по этому адресу:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=4615
тогда такие мысли точно приходить не будут!!

Удачи в этом сложном, но таком нужном и важном деле.!

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"

Добрый день. Если мысль про отказ от курения, сформулирована, значит нужно начинать. Удачи в этом непростом деле. Ведь в результате вы добьетесь того, что будете свободными!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Спасибо за добрые слова. Буду стараться, что бы эта попытка стала последней.
День третий.
Проснулась в хорошем настроении, как когда то в детстве. Проснулась с улыбкой. Здорово то как!!!Спала правда не очень, всё время просыпалась. Да ладно, всё равно в отпуске... Утром как всегда. Разминка, аудио "Аллен Кара"-обруч. Поправилась на 2 кг.-грустно. У меня недостатка веса нет, всегда на грани+,-1,2 кг. к норме. В течении дня немного накатило, но "накату" шанса не было, так что как накатило, так и прошло. Самочуствие улучшилось. Супруг стал бросать на день позже меня, то ли плохо настроился, но всё время нервничает, говорит:" Да зачем я вообще связался с этим бросанием?!" Сказала, что это его выбор, и если он понимает, что не готов пусть идёт и покупает себе сигареты. Не идёт, не покупает, но продолжает капризничать.)))) Хотя конечно же хочется, что бы и он тоже бросил, раз уж надумал, но как ему помочь не знаю. Могу только наблюдать. Я уж и говорила ему, что судя по моему состоянию, сегодня у него самый тяжёлый день и если уж сегодняшний день выдержал, то там уж совсем обидно будет сорваться...Утром сама слушаю Карра и он со мной. Завтра ему на работу, похоже на то что может сорваться...Настрой не тот, аргументы "За" у него заканчиваются...ещё вдруг спина у него сегодня заболела...Чё к чему?)))
К вечеру настроение упало...муж капризничает, на саму накатило...Хочется сесть и расплакаться...
Купили леденцов-заели...Полегчало, причём обоим

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

Еще жвачку можно пожевать, тоже, может полегчает..

_________________


Мои новый дневник и попытка

[b]ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ[b]
Начало дня, можно сказать "не очень". В голове "туман", "предательские мысли":"Ну курила же 25 лет(а то и поболее)" ГОНЮ ЭТИ МЫСЛИШКИ...ГОНЮ...Понравилась фраза одного из пользователей форума:"Курю форум "Вот и я сейчас сижу "Курю форум "

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

Доброго дня. Держись! Сейчас каждый день как неделя! Но это того стоит!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Тоже было куча попыток. Так же только начала не курить. Удачи нам!))))

_________________
дневник
viewtopic.php?f=8&t=29405

я


Подруга

Спасибо вам!!!Сегодня тяжёлый день...голова тяжёлая...Весь день не отпускает...одна только мысль...О боже, дай мне сил

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

Нашла вот такой гипноз на ютубе...Послушала, еще не поняла...может быть кому то поможет и так... и во время накатов...
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... OvMa4DZ4zA

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

Вот ещё какое то видио нашла, пишут что присутствует 25 кадр...Смотрю...Пока всем этим занималась понемногу отпустило...
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... RZ8sSA7YDs

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

Весь день отработала спокойно. Курить вообще не хочется. Вечерком посмотрю твои ссылочки.

_________________
дневник
viewtopic.php?f=8&t=29405

я


Подруга

А вот страшилка про курение, либо в любом случае меня бы сейчас отпустило, либо действительно помогло...Кстати в ней то же говорится, что только два дня ломки...Все остальные дни в голове...И если правильно настроишься, то и ни каких накатов не будет...
Вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=JcHUS86_ ... detailpage

_________________
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
© Эдуард Асадов

Заметил только три "кадра" с рекламой внизу.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

еще вот это видео посмотри, если не смотрела.
без всяких кодировок.. только правда..
http://kobtv.narod.ru/documental/jertvy-kalibra-7-62.html

_________________
после 30летнего умопомрачения.

Мой дневник
Старая неудавшаяся попытка
"Даже в самой критической ситуации не опускайте руки! Они не для этого выше задницы приделаны…"