Всем привет! Я очередной бросивший (предпочитаю говорить об этом в прошедшем времени). Курил 9 лет. Завожу дневник чтобы сделать это событие как можно более знаковым, сознательным. В прошлом были вялые попытки (не курил максимум 13 дней), но всегда мешало а) тревога б) физ. дискомфорт в) депрессивное настроение. Я думаю, тревога и страх мои самые опасные враги. Сегодня мой первый день, пожелайте мне мужества и спокойствия.

_________________

зачем вам мужество и спокойствие, вы уже бросили, все и так хорошо, пока...
Конечно шучу. Удачи в вашем начинании, а вялые попытки будут только напоминать, что сорвавшись придет время и вы опять будете пытаться бросить и так до конца жизни, так зачем этот бесконечный цикл. Ну нет у нас ломки как у героиновых наркоманов, больше страха перед тем, что непонятно куда девать высвободившееся время, которое было занято курением. Так что добро пожаловать.

_________________

Ну, за мужество и спокойствие



А если честно, то добро пожаловать
Посоветую подумать на досуге о тревоге и о страхе. Чего бояться? Бояться того, что будет лучше? Что прекратится кашель? Что освободится время? Что улучшится цвет лица?
Ну да, это и в самом деле страшно

Никто не говорил, что будет легко, но все это временно и когда-то все равно пройдет.
Так что желаю удачи и хорошего настроения

_________________

Первый день готов. У меня сегодня выходной поетому я одолжил игровую приставку у друга и пол дня жевал, пол дня играл. Хотел как то себя отвлечь от тяги к никотину. Когда совсем накатывает иду на улицу подышать воздухом, походить. Вобщем нахожу себе развлечение.
NShut, Irchik, спасибо за ваши комментарии. Ирчик, я понял что бояться действительно нечего, ведь физический дискомфорт пройдёт, а в остальном я только выйграю. Так что страха нет, стараюсь больше радоваться и не унывать.

Второй день. Тело ломит, но я спокоен и веду обычный образ жизни. Думал будет паника или сомнения, нет, ничего такого нет - сигареты мне не нужны.

_________________

Привет
Хороший настрой. Теперь только вперед!!!
Вот уже и три первых дня позади. Никотина в организме уже нет и вот она свобода!!!
Накатывать, конечное, будет еще, но все это терпимо.

Удачи и легкого некурения!!!

_________________

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Арт, приветствую! Развеять сомнения и страхи помогает чтение "Переклички ветеранов форума", а так же дневники форумчан, особенно тех, кто не курит уже давно.
Ну, а физическое уныние и тревогу можно снять успокоительными - афобазол, валерьянка, ново-пассит, глицин (выбор большой).
Обязательно пить больше воды (обычной не газированной).
У меня с собой всегда была бутылочка воды, потом добавились чупа-чупсы (идешь себе, радуешься, новые запахи кругом, чупа-чупсина во рту - кайф!)
Обязательны прогулки и улыбки!

НЕ КУРИМ!!!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Две недели не курю! В течении дня вспоминаю о сигаретах, но уже не возникает мучительных желаний закурить. Я думаю единственное что меня сейчас может заставить курить это алкоголь, потому что крепко выпив легко потерять контроль над собой. Чтож, я не буду проверять себя и просто воздержусь от пьянок этим летом. )) Я рад что освободился от зависимости, если у меня возникают какие либо сомнения или привлекательные фантазии о курении я просто вспоминаю что это иллюзия и обман, что курение делало мою жизнь только хуже, и всё проходит.

_________________

Привет
Я рада , что тревога и страх уже позади
Две недели - это серьезная заявка. Ты молодец
А на счет алкоголя - зто правильно. Говорят, что выпить можно, но если при этом терять контроль, то лучше и не начинать.
Удачи и легкого некурения

_________________

Так держать!) Добро пожаловать а ряды некурящих!)

_________________
Мой дневник здесь: viewtopic.php?f=8&t=19738
"Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел, тебе придется делать то, что никогда не делал."

Выпил литр хорошего пива. Под алкоголем курить хочеться раз в 5 сильнее, + контроль над ситуацией ослабевает. Поймал себя на мысли что будь я в компании и кто-нибудь предложил покурить я бы возможно сломался. Сигарета - коварный и опасный враг, лучше переоценить врага, чем недооценить. Кому то может показаться что я слишком бдителен и осторожен до трусости. Но именно такая предельно бдительная позиция с максимальным расчётом всех возможных ловушек меня и спасала до сего момента. Я продержался 2 недели и я намерен удвоить или даже утроить бдительность. Я перечитаю книгу Аллена Карра, хотя мне это скучно и я будто бы и так самый умный. Я буду трезвым на пьяных вечеринках. Я буду смотреть мотивирующие видео и читать дневники форума. Я намерен с этим покончить во чтобы то ни стало. Спасибо за поддержку!

_________________

Серьезный подход - залог серьёзного результата!
Поздравляю с вступлением в ряды некурящих.
Это одно из тех решений, за которое никогда не станет стыдно.
Так держать!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.