Спасибо Марина за пожелания! Юля доброго дня, приятно познакомится. К тому же многое в нашей истории пересекается. Будем дальше не курить!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Всем посетителям моего дневника здравствуйте! Июнь день за днем вступил в свои права. И долго ли быстро ли в права вступило лето. Да на улице тепло и даже жарко. Но мне это нравится, так или иначе летом должны быть жаркие дни. Потихоньку продолжаем не курить. Все таки худеть это тяжелый и кропотливый труд. Я перетряс тренировки в пользу равномерных кардио. С одной стороны посмотрю как оно будет. С другой стороны дам немного мышцам отдохнуть. В мае был достаточно трудный режим. Отказ от бокала вина сказался в положительную сторону. В пятницу утром встал на весы. Они показали 91.0. Но в выходные не стали запрещать себе маленькие радости. Потому что пришлось потрудиться. В результате вес поднялся. Но все это в рамках погрешностей. Все равно до отпуска от живота не избавиться. Так что будем просто продолжать тренироваться. Да и в Турции буду продолжать тренироваться. Утром на море это дело делать сущее удовольствие. Похудеть не похудею, но постараюсь сильно не набрать. Отдохнуть уж очень хочется. Да и единственный отдых в турции оставил о себе только положительные воспоминания. Хотя какие могут быть воспоминания о времени когда был на 12 лет моложе)))))))))))))))

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

160 дней!!!!
Поздравляю

_________________

Привет, Максим!
Рада, что у тебя все идет хорошо. И есть результаты с весом и процесс уменьшения веса у тебя запустился.
Не думай, что в выходные немного расслабился, все равно время и от времени нужно небольшой отдых давать организму.

Я завтра иду первый раз на цигун. Может конечно с первого раза и мало что пойму? В общем, там видно будет.

Хорошего тебе настроения!

_________________



мой дневник:
viewtopic.php?f=8&t=28523

Спасибо большое за поздравления. Хоть и после ста дней нет внутреннего счетчика который считает и поторапливает каждый день. Но все равно спасибо. Ценен не факт даты а внимание и искренняя поддержка. Погода что то над Ярославлем сонная. В сотый раз говорю себе что все в 21 час всем спать. Получится ли не знаю:-):-):-):-). Марина ты молодец, что пойдешь на цигун. Это классно но требует терпения в получении результатов. Еще раз скажу что необходимо уделять время для себя, для тела и для души.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Максим, привет!

Сходила на занятия, ничего не получилось, конечно же, в первый раз. Тренер сказал, что с первого раза не получится даже у спортсмена.
Суть немного уяснила, но то же не до конца. Конечно именно гимнастикой - трудно назвать. Больше подходит, как внутренная работа над собой, работа с энергиями. Пока даже не решаюсь судить с первого раза, т.к. не понятно было понравилось или не понравилось.
Наверное все таки нужно походить какое то время, а там ситуация уже проясниться.
В группе нас было всего 4 чел., и первый раз только я одна. Так что почти индивидуальные занятия получаются.

_________________



мой дневник:
viewtopic.php?f=8&t=28523

Здравствуй Марина! В Цигун и других внутренних практиках очень важен факт индивидуальной работы тренера и ученика. Если у вас мало народу то это всегда лучше чем массовка. Пробуй и занимайся. Если придет понимание, что это твое это здорово. Если не твое найдешь другое.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Всем привет! Вставлю свои пять копеек. Мне вот кажется, что прежде, чем заниматься цигун, надо сначала какое-то время заниматься тай-цзы. Цигун - это более высокая ступень, имхо. Но, конечно, смотря как преподают...

Оля здравствуй. Наверное ты права в том, что Цигун это искусство управления энергией. Это суть того что изучают во внутренних и внешних стилях китайских практик. Ну а кто сказал, что нельзя сразу им заниматься. Это как съесть крем с пироженого)))))))))))))))))))

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Да ладно:) Я бы сказала - это как съесть белки из пшеницы)))) отдельно:)

Возможно так точнее))))))))))))))))))))))))

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Добрый день,Максим, Оля,

Максим, нечего, что в твоем дневнике добавлю коменты ?

По занятиям поясню,если интересно конечно, что дают все вместе: Цигун(первая ступень) Здоровый позвоночник +
Тайцзи Ян 24 формы, туйшоу.

Спасибо за советы.

Максим, тебе хороших выходных!
Оля, отличного отдыха!

_________________



мой дневник:
viewtopic.php?f=8&t=28523

Понятно! Меня просто смутило, что на первом же занятии начались работы с энергиями... хотя почему бы и нет, собственно. В общем, дело очень хорошее, поддерживаю всячески. Сама очень уважаю восточные практики, правда, ушу чисто теоретически, брат увлекается.
Спасибо за пожелание!

Марина. Я всегда ценю общение. По этому всегда ему рад и ворчать не буду. Я по своей работе веду страничку в форуме ярпортала. Там очень серьезные споры были по началу. Но я и им был рад. Наступили праздники а как праздновать и не знаю. Сейчас полдня полежим и поедем на дачу после того как отдохнем. Сейчас на даче кипит работа и мы стараемся приезжать когда там никого уже нет. Делаем то что сами можем сделать. После утренней тренировки все тело горит и организм испытывает недостаток энергит. Сегодня была интенсивная интервальная тренировка со своим весом. На нее всегда тяжело настраиваться. Потому, что убедить себя что нужно бодро пройти блтижайшие 20 минут, учитывая что к 4 минуте организм начинает испытывать недостаток сил, дыхания, терпения. Но это все равно веселее чем 40 минут кардиотренировки. Там скукота. Сдесь интересно понимать что работа идет на грани своих пусть и небольших но возможностей. Да просто говорю себе что нужно перетерпеть. Всего то 20 минут пять интервалов в каждом три упражнения. Без перерыва. Когда приседаю пусть отдохнут руки. Когда отжимаюсь пусть отдохнут ноги а когда ноги поднимаю на прес пусть отдохнут и руки и ноги. Главное ограничение это дыхание. В настоящий момент. Оно позволяет делать эту тренировку без перерывов. В начале оно очень быстро кончалось. Даже не успевали мышцы проработаться. Даже купил пульсометр что бы не давать пульсу уходить выше 160 ударов. Потом перестал его одевать, просто запомнил состояние когда нужно сбросить скорость выполнения. Это состояние когда дыхание и пульс оставляют возможность говорить. Если говорить уже не получается. Необходимо сбросить темп. Это уже вредно. В последние дни опять пошла выходить слизь. Как в первые недели стал ощущать ком в горле. Я читал такое в страничке у Nyss. Он тоже после интенсивного тренинга видать заставил легкие глубже очищаться.
К чему я это все пишу. Наверное к тому, что постоянно увеличивая границу физического предела организма, прочувствуя состояние когда нехватает воздуха легким. Я делаю себе прививку от соблазна одной единственной сигаретки. Держать организм в тонусе достаточно затруднительно и сознательно ставаить ему подножку запустив в очищающиеся легкие тобачного дыма это верх неблагоразумия. Мне и так тяжело а еще добавить, ни какое удовольствие от сигареты не стоит этого. К томуже тренировки все таки удивительным образом влияют на организм. Может я и не вижу очень серьезного результата но изменения не могут не радовать. Пусть это кризис среднего возраста так на меня действует. Ну и что? В желании быть интересным в глазах женщин нет ничего плохого. После 35 организм стал быстро разваливаться. Этот процесс необратим. Но замедлить его очень нужно и можно. К тому же хочется сохранить здоровье для того что бы попользоваться какими то резульатами того чего достигну. Уф как меня в философию занесло. Но от души.
Всем удачи айда дальше!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Привет, Максим
Ты молодец и оптимист. Это замечательно.
У меня после вечерней часовой пробежки/быстрой ходьбы на улице + несколко упражнений на пресс, ноги и т.д. тоже ком в горле и начинаю откашливать слизь. А ведь после месяца с неброльшим некурения кашля уже не было и никакой слизи тоже. Теперь начинаю понимать, что наверное это и в самом деле связано с физ. нагрузками, а не какой-то скрытый недуг.
Желаю хорошо отдохнуть (или поработать) на даче.
Хороших выходных

_________________