Привет всем. Я Александр, мне 35, курил лет 17-18, т.к. когда подсел на наркоту не помню, но не думаю что это случилось после первой сигареты.
Отмечаю время свободное от сигарет, создавая данный дневник. Старт взят, и как бы кто себя не тешил тем, что мы не курим с первого дня как решили, я все-таки ставлю целью для себя минимум 1 год, по прошествии которого я смогу сказать уверенно и гордо "Я не курю!".
Цель для меня кажется далекой и недостижимой, но как-то же другие справились. Но мы не гордые, меня радуют и маленькие победы: 1 день, 3, неделя, приближаемся к двухнедельному рубежу.
Бросить пытался уже последние лет 7, конечно попытки не каждый день. Бросал с каром, бросал с никоретте, пытался под табексом, но желудок дал знать на второй день. Максимум не курил месяц, срывался думаю как все. Либо расстройство, когда идея не курить перерастала в "какая разница", либо облегчить состояние одной штучкой, в общем ни для кого ничего нового.
Как бросал в последний раз: наметил день, наметил время, решил с 18-00 после работы не курить, расчитал сигареты под это дело и поехали. Приближался час пик и как назло у меня стрельнули последнюю сигарету, весь план к черту пошел не покуривший и плохом настроении домой, но решил а и фиг с этим с планом, чем раньше тем лучше, хотя уверенность после разрушенного плана стала и без того подкошена изрядно.
Но проходит время и уверенности прибавляется если не учитывать накатов временных.
Микроотчет:
- первые 3 дня, ходил как шалтай болтай, голова не соображала, зрение иногда теряло резкость, сна вообще не было в общем из плюсов одни минусы
- 4 ый день оказался последним в ужасном желании курить, голова начала приходить в норму под вечер
- неделя, нормализовался сон, просыпаюсь за час-два до будильника, полностью выспавшийся и бодрый, меньше стали синяки под глазами или это зрение испортилось , желание покурить намного реже, иногда даже и нет его целый день. Ведрами пью чай, есть надоело, челюсти болят
Запахи - вот это для меня еще непонятно плюс или минус: чувствуются все, слабые, резкие, местами приятных запахов не найти, подъезды воняют, на улице весна воняет неимоверно и т.д. и т.п. К вечеру нос так раздражен, ощущение что изжога из желудка перебралась в нос
Нет пока ни кашля о котором многие пишут, не отхаркиваний и т.д. видимо организм впитывает последнюю отраву из легких и не отдает ничего
Мелкий плюс еще замечен, не было похмелья, хотя ожидал его пару раз в полной уверенности.
На работе курят все и часто, но желания стрельнуть сигарету нет, да даже и стрелять не надо, лежат в нескольких местах. Возможно помогают прошлые бросания, т.к. после закуривания прекрасно помню 1. желание не пропадает даже после 3х сигарет 2. состояние шалтай болтай не облегчается а ухудшается 3. ужасно обидно перед собой за срыв. 4. меньше курить не получиться, после всех бросаний садился на еще большую дозу.
Ну все! не спотыкаясь побежали за ветеранами в свободные края...

_________________

Привет!

Главное победить в этой схватке, и не останавливаться делать попытки.
Я тоже все перепробовал, перед тем как нашел чампикс, с ним получилось.
У кого-то получается после кара, у кого-то после гипноза, в общем каждому свое.
Лучше использовать все что угодно и бросить курить, чем гордо пытаться бросить с помощью силы воли и продолжать курение.

Готовься в резкому понижению иммунитета через месяц-два некурения, начнутся разные бронхиты, простуды и т.п., необходимо это перетерпеть, для организма большой стресс.
Так же не стоит расслабляться и через несколько месяцев, когда начинаются психологические глюки, неосознанно встаешь и идешь курить и т.п..
Меня до сих пор не резко, но потягивает закурить, но уже конечно же давно могу контролировать это чувство.

Удачи!
помни, что главное результат, а уж какими способами ты пришел к нему ни кого не волнует

_________________

Привет! А здесь все такие, радуются маленьким победам. День за днем. Получится и у тебя.

Удачи!
Не курим!

_________________

Привет
С десяточкой тебя
Назад дороги нет !!!!!
НЕ КУРИМ!!!

_________________

ДобрыйКун, Лена_не_кури, Irchik, спасибо за напутствия, пожелания и поздравления. Да конечно, едем дальше, поезд тронулся, ни шагу назад ни сантиметра сигареты в рот )))).

_________________

Привет Александр! Поздравляю с 10 днями некурения!

Быстрее! Выше! Сильнее!

_________________
ПРОСТОКВАШИНО. Жми сюда.

Саш!!!!! как я тебя понимаю!!! Блин..., у меня таже самая хрень!! извиняюсь за выражения. Ощущения постоянной простуды, сухость в носу и в горле. Но все пройдет!! Мы еже это знаем! Молодец, что завел свой дневник, будет где тебя поздравлять с круглыми датами!! Терпения тебе и легкого некурения! У тебя уже заборчик!!!)))

_________________
Я не курю http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=28992

Во-первых, главное! Это основное.
Во-вторых, основное. Это главное!

Всё просто)

_________________
"Самый звонкий крик -- тишина"

вот... о таких людях я упоминал в других темах. Индей, вы о чем?
juli, спасибо. я вообще хочу создать дневник рассписание что и когда ожидать.
Сейчас у меня время моих болячек всегда знал что желудок и кожа проблемные, ну вот, 3 дня уже исжога мучает. Раньше была, но почти весь день впервые. главное я понимаю что курево если и виновато в этом, не вылечит меня от него точно. Жду месяц и пру в больницу по всем найденым проблемам за это время

_________________

А что бы вы хотели услышать, мой добрый, но бледнолицый мсье??

(от лица "этих людей" приношу искренние извинения в нашей непродвинутости...)

_________________
"Самый звонкий крик -- тишина"

_________________
Я не курю http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=28992

Не сдавайся.

Сорвался? Не беда. Снова тупо не кури.

Постепенно сойдет на нет.

_________________
курил целых 15 лет...

JULI, спасибо и Вам!


не дождетесь

_________________

Молодец
Хороший настрой.
Удачи и хорошего настроения

_________________

2 недели позади
микроотчет:
- курить если и хочется, то очень редко и терпением уже это чувство не назвать, просто мысль я не курю и тутже все забывается.
- сильно тянуло курить во время застолья под крепкие напитки, но что интересно, из 4х человек бросили все, только сроки побольше, даже как-то приятно за людей стало
- ночью приснился сон о том, что скурил 3 сирареты, все осознал во сне, ужасное настроение и самогнобление, но сколько радости когда проснулся
- нахождение в компании курящих в момент перекура никакого негатива к дыму и происходящему не вызывает
- тоски по сигаретам а с ней и угнетенного настроя уже тоже нет, голова чиста
как то так. прем дальше...

_________________