Ну на таких эмоциях если и бросишь, то до очередного срыва, однозначно.
Я не знаю, как у тебя, а у меня если мотивация поломалась, то пиши пропало. Я начинаю качаться - день курю, два нет, ну и т.д. Мотивация же у меня ломается от всего одной сиги - мозг понимает, что дадут, если очень попросить, и начинает выкрутасы. Хотя у некоторых получается покурить и построить мотивацию снова, вон Юля полтора дня покурила после полугода и бросила снова благополучно. У меня так не выходит. Почему я и счетчик предпочитаю сбрасывать, это хоть отражает правду, а если и счетчик не сбросить, то все. Значит, можно покуривать и не сбрасывать, понимает голова. Вообще нет ограничений. Ну и все.
Не знаю, как у меня в этот раз выйдет, надеюсь, что я сразу в правильное место уехала и меня это спасет.
А вообще когда я отслеживаю четкие качели, я начинаю курить, пока не накурюсь и не станет противно. Это помогает зайти на следующее бросание.

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Лисси хороша тем, что дает очень четкое практическое руководство по дням. Не всем подходит ее игровая форма, например, мне никак не удавалось принимать это до конца, все-таки немножко не мое. А это важно, т.к. это та самая психологическая поддержка, без которой начинается просто диета. Но и в половинном варианте это все равно работает - практика работает, даже если в нее не веришь, но все делаешь) Она довольно жесткая, но это оправданно, я считаю, причем жестит она только на очистке, на обычном питании никаких ограничений, только осознанность.
У Светлячка есть пост про срывы и как их заранее предупреждать. Тут они совпадают с практикой Випассаны - отследить, принять, наблюдать. Методы борьбы далее разнятся, но это уже неважно, кому что подходит.
Випассана, например, говорит, что дыхание - единственный бессознательный процесс, который мы можем контролировать. Мы не можем контролировать гнев, раздражение, печаль и проч., когда они уже накатили, но дыхание можно скорректировать всегда. Поэтому на эмоциях важно не давить их разумом, а просто начать наблюдать дыхание, при этом эмоции сами по себе пройдут.

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Ох, Танюша,
Любишь ты головой об стенку биться, однако!
Не печалься! Все у тебя будет хорошо!
И курить бросишь, и вес восстановишь! Главное - не пропадай!

_________________
НЕ КУРИМ!!!

Вот да, мне стало противно и еще то ли от курева, то ли от нервного состояния, началась жуткая мигрень! Вчера пластом лежала, с кровати подняться не могла и ес-но не курила. Решила если еще хоть одна сигарета, сброшу счетчик. Потом к вечеру чуть оклемалась и началось... я то Карра хватала читать, то вторую книгу, которую тут советовали, короче, всячески пыталась возродить свою мотивацию. Потом выпила успокоительное, пришла в себя и спокойно начала читать сайт. Читала все подряд, свой дневник, чужие и в итоге что то щелкнуло в моей дурной голове и все, не хочу курить, как бабка пошептала, просто волшебство. Даже не знаю, что помогло, но больше я не курила. Нашла Табекс и все чем я запасалась, когда бросала, но ничего так и не пригодилось. Думаю не закурю, пока даже ни разу толком и не накатило, чтоб аж проняло, так ... пару раз подумала о сигах и забыла и не вспомнила даже когда моя дурная собака прыгнула на меня и поставила мне фингал под глазом теперь я красавица!!! Толстая, глаз подбит, но НЕ КУРЮ!

_________________

Ну ОК, точка отсчета найдена)
а остальное потихоньку придет.

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

ВСЕ!!! Гена, порадуйся за меня, я пришла в норму!!! Не курю и даже не хочу. Пока.
Пропадать не буду, это опасно ))
об стенку больше не бьюсь, хотя никто не верит, потому что я с фингалом Мои звери не простили мне срыва )), кстати попугай орал как ненормальный, когда я курила. Ему наверно запах не нравится. А собака просто дала мне лапой в глаз! Вот как тут курить )))

_________________

Надеюсь!!!!! пока все отлично, тьфу, тьфу... побаиваюсь, конечно, повторений.

_________________

Ну удачного жития в Сочи!

_________________

Выкинула ))))

_________________

Привет, Танюша! Рада, что тебя отпустило))). Не забывай единственное правило - ни одной, НИКОГДА!...
а там, хоть потоп))).
Набирайся сил, и по мере духовного укрепления, начинай (продолжай) возвращение к себе стройной! Главное все делать в удовольствие, с радостью и спокойным сердцем.
Свое обжорство я усмиряю "Диетой магги"-http://edimka.ru/text/diets/dieta_maggy (только недавно узнала ее название) ))).
Диета магги является производной от "Химической диеты Усамы Хамдий" -http://www.woman.ru/health/diets/article/88778/
Главное есть через 4 часа и пить воду (30 мг./кг примерно), короче, чтобы похудеть, надо есть и пить!)))
Желаю тебе удачи во всех начинаниях и продолжениях и, как всегда, верю в тебя!

А сегодня уже лето, и мы не курим!
Ну, чем не УРРРААААА!!!!!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Ух, ты (смахнула пот со лба!!!)....
Ну ты даешь !!!!!! Правильно твоя собака сделала!!! Я б тебе (с большой любовью!) еще второй фингал залепила!!!

Что могу сказать тебе, мой друг... во-первых, спокойствие! Только спокойствие!!!
Курятину за борт!!! Однозначно и бесповоротно!!!

А с весом давай разбираться!!!

Диеты ни в коем случае!!!! Только правильное питание!!!

Мне вот тоже говорили грамотные люди, что только ПП и ПК... но... я упертая пока на себе не проверю. К тому же так хорошо вес уходил (или вода???). В итоге все, что сбросила - благополучно вернулось на место

Дефицит каллорий (ты про 1000 писала) тоже очень плохо!!! Организм начинает запасаться на случай "военных действий" и с нажратым очень неохотно расстается!

В общем, красавишна моя, здесь надо с умом подойти!!!
Тупо крутить педали не поможет. Я тоже прошла этот этап и ... разочаровалась. Помнишь, мы ведь почти одновременно приобрели тренажеры, и решили, что теперь-то все будет супер!!! Фигушки!!! Кардио это конечно хорошо (я даже попец умудрилась поднянуть), но без силовых никуда!!! И время надо правильное для занятий подобрать!!! Я вот "тружусь" вечером. Надо бы с утречка попробовать, но... не могу себя с кровати соскрести утром (стыд и позор!!!).
Кстати у меня тож проблема с коленкой (и со спиной еще). Одеваю наколенник и - вперед!! И с песней , но аккуратненько !!!

И самое главное - перестань паниковать!!!
Вместе мы всех победим!!!!!

_________________
Мечты, которые сбываются,— не мечты, а планы.





Заходите в гости
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=19626

Таня, салют!
Ты куда опять пропала???
Давай, появляйся быстрее...

_________________
НЕ КУРИМ!!!

Танюшка, выходи!!!

_________________
Мечты, которые сбываются,— не мечты, а планы.





Заходите в гости
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=19626

Танечка, привет, ты там как??

_________________


мое решение не курить

Всем привет!
Я закурила, дымлю уже недели три, а может и больше. Курю как будто и не бросала почти по 2 пачки. Плохо, голова теперь все время болит, но бросать пока как-то не готова. Не знаю почему... жду пока жизненные страсти улягутся ))), короче пока настраиваюсь по типу "я подумаю об этом завтра". Жаль, что так вышло, больше года не курила. Но времени на переживания нет, хорошо хоть до любимого сайта наконец добралась. Попробую счетчик сбросить и все с чистого листа!

_________________