Всем привет, меня зовут Таня. Курила я почти 15лет, с перерывами на беременность и кормление. Сегодня приняла окончательное решение, больше никогда не курить. Может я еще долго докуривала бы "последнюю" сигарету, но здоровье не позволяет. С месяц назад, у меня начались проблемы с легкими. Перенесла пневмонию " на ногах", теперь с легкими-беда. Ночью от кашля был сильный приступ удушья, думала, усе. Пошла ко врачу, сказали про сигареты забыть! Сказано-сделано! Да здравствует свобода и не зависимость!!!!!

_________________

Тут мой дневничок

тяжело как -то (

_________________

Тут мой дневничок

tashe4a, держитесь раз решили. Сильно тяжело будет не долго, даже скорей всего сильно тяжело вообще не будет, В такие моменты желательно максимально отвлечься. И никого не слушайте! Вы сможете, а мы поддержим. Будут и на наших счетчиках трехзначные цифры

_________________

Как я надеюсь на это!!!! Да, поддержка не помешает. У меня сейчас ощущение, что с ума схожу (. Скорее бы все прошло!

_________________

Тут мой дневничок

Да оно пройдет даже не понятно когда, просто постепенно будет отступать.
Я когда хочу курить пью чай, также могу интересный фильм посмотреть не думая о сигаретах, а вот на работе только чай - работать действительно первые 2-3 дня нереально, во всяком случае продуктивно. В общем надо переключить мозг на что-то другое и тогда не заметите как пройдет время и ваше расшатанное состояние вместе с ним.

_________________

tashe4a, пожелаю Вам удачи! Не курите и всю будет ОК! Смотрите в мою подпись... Совсем безнадёга, но тем не менее это преодолимо! Всё зависит от Вас.

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Танюша, приветствую Вас в наших рядах.
Конечно, полное преодоление зависимости требует значительно большего времени, чем нам бы хотелось, но, к счастью, значительно меньшего, чем курильщицкий стаж каждого из нас. Оно не зависит от стажа курения, а только от настроя и индивидуальных особенностей (темперамента, психотипа и т.п.) каждого курильщика.
Бросить тем легче, чем меньше проявлять эмоций на эту тему. Все неприятные ощущения воспринимайте просто как стихийное бедствие, которое всенепременно пройдет. А уж когда - не нам решать. Облегчить это состояние переходного периода можно. Читайте дневники (первые страницы) других, ведите свой. Пробуйте то, что помогало другим. Придумывайте своё.
Удачи и чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо всем! Настрой то у меня боевой, а ощущения, как будто чего ТАКОГО лишили, без чего жизнь-не жизнь (. Понимаю, что все это ерунда, наверное надо чего-нибудь успокаительного попить.
Кашель напрягает очень, поехала сегодня на дачу днем, еду и молюсь, лишь бы не закашлятся (((. Приходиться каждые 3 часа делать ингаляцию(как для астматиков). И врач сегодня ругалась, до чего я себя довела. А правда, надо быть такой дурой, что бы вот так затянуть. Кашлять и курить, заниматься спортом и курить, просыпаться с утра и СРАЗУ курить (((. Подумаешь, аж противно.

_________________

Тут мой дневничок

Наоборот, с глупости.

ощущения, как будто чего ТАКОГО лишили, без чего жизнь-не жизнь (. Понимаю, что все это ерунда, наверное надо чего-нибудь успокаительного попить.
Зачем его пить, когда и так понимаешь про ерунду?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

ощущения, как будто чего ТАКОГО лишили, без чего жизнь-не жизнь (. Понимаю, что все это ерунда, наверное надо чего-нибудь успокаительного попить.
Зачем его пить, когда и так понимаешь про ерунду?[/quote]


Незнаю, понимаю, но этого мало (. Всю ночь крутилась, вся дерганая, плачу на ровном месте (
Ужасная ночь была. Проснулась в 4:50 (.

_________________

Тут мой дневничок

Доброе утро
Добро пожаловать в нашу некурящую компашку.
Неприятные ощущения, бессонница и т. д. все это пройдет. Нужно попробовать отвлекаться на что-то что тебе (Вам?) нравится. Мне на начальном этапе помогало вязание, быстрая ходьба на св. воздухе, а еще пила воду мелкими глотками.
Желаю тебе терпения и помни, что чем дальше тем лучше и легче.

Удачи и хорошего настроения
НЕ КУРИМ!!!!

_________________

Спасибо, у вас чудесная компашка!!!! С вами однозначно проще!) Днем, все терпимо, гуляю, отвлекаюсь. Но ночью!!!!! Мало того, что чувствую себя комком нервов, еще и приступы удушья ((((.

Знаю, скоро все пройдет. Терплю и не здамся! Просто когда накрывает, кажется, что ты самая в мире несчастная, что хуже не куда и никто -то меня не жалеет, не понимает.Птичку жалко )))))).
(Ко мне на ты конечно)

_________________

Тут мой дневничок

Я первую неделю с форума не вылазила. Все читала и читала дневники, перекличку ветеранов и т.д. Не думаю, чтобы у меня что-то получилось без форума.



Знаешь - это уже хорошо Поэтому не терпи , а начинай радоваться тому, что уже не куришь.
Накаты конечно еще будут, но со временем найдешь то самое, что поможет их пережить и что поможет именно тебе. Я жевала ник. жвачку и пила много воды.
Скоро первыеважные сутки закончатся, потом еще совсем чуть-чуть и будет хорошо

Удачи

_________________

Пью, пью, пью, пью лопну скоро!!! У меня есть пластыри, как считаете помогут или фигня все?
Усыпили бы меня на недели 2 , самое тяжелое проспать!)
Ну или кашель бы прошел поскорее, в зал и в бассейн хочу, уже месяц нихожу (

_________________

Тут мой дневничок

Второй день
Что происходит в организме

Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми.

Эмоции, мысли
Эйфория первого дня продолжается, но уже возможно появление раздражительности, нервозности. Силой самовнушения тягу к сигарете можно уменьшить. Сонливость, сменяющаяся всплеском энергии.

Физиологическое состояние
Сниженный аппетит или тяга к продуктам с выраженным вкусом, одышка, усиленный кашель. Умеренные боли в животе, учащение мочеиспускания. Засыпание затруднено, сон поверхностный. Возможен кожный зуд, чувство стянутости кожи.


Вот что происходит на второй день.
У меня кашель был недели две, потом стало легче. По совету врача я пила отхаркивающий сироп.
По-поводу пластырей я ничего не знаю, Спроси у Славяны, она ими пользовалась. Я пользовалась жвачками около 3 недель во время накатов, мне помогало.
Держись, скоро отпустит

_________________