Всем привет! Зовут меня Ирина, 33 года. Стаж курения 18 лет. Решила бросить спонтанно,совершенно не готовилась и не планировала. В понедельник с утра встала и выкинула из дома все сигареты, все зажигалки и пепельницу. На сегодняшний день не курю ровно неделю. Что могу сказать по этому поводу:
1. На работе курить совершенно не хочется ( в моем случае). Могу легко весь день об этом даже не вспомнить. один раз даже вышла с коллегой на улицу, посмотреть , как отреагирую. Не закурила. Но больше так делать не стану, потому что внутри пока еще образуется соблазн, когда человек перед тобой курит.
2. Открывается обостренное чувство обоняния. Запах сигарет можно уловить везде и даже самый тонкий их след. На улице, в транспорте, где угодно. Хотя,когда курила не обращала на это внимания.
3. На второй-третий день начинаешь остро ощущать силу тех привычек, которые привились за долгие годы. Курить по дороге на работу, курить с чашкой кофе, курить в туалете. В общем, у каждого свои. И когда совершаешь эти действия, которые раньше сопровождалось сигаретой- то испытываешь ощущения "нехватки" и дискомфорта. Отвлекаться получается, но все равно- "не курить" пока еще дико и как бы это лучше выразить...-странно. Да,наверное, странно. Если ты почти 20 лет ощущал себя курящим,а тут раз и ты некурящий.
4. Сон. Уж не знаю-связано это с сигаретами или нет. Но в последнее время я сплю по одному и тому же сценарию. Засыпаю , просыпаюсь приблизительно через 10 минут. Лежу минут 20 и снова засыпаю уже до утра. Но вставать стало раньше на полтора часа. Раньше никогда не было такого. Чувствую себя нормально. Не разбитая, кошмары не снятся. Может сигареты, а может весна. Точно утверждать не могу.
5. Физическое состояние удовлетворительное. Никаких перемен не ощущаю. Сил не добавилось, но и не убавилось.
6. Нервы в порядке). Раздражительности нет.
7. Ощущение того, что можешь взять и не курить- радует. И , как ни странно, бросить курить проще, чем кажется. По-крайней мере, я рисовала себе всё в более тёмных красках.
8. Предполагаю,что опасности таятся в алкоголе. Поэтому пить пока не убуду. В пятницу на работе кое-что отмечали- пришлось сбежать.


В общем, если подвести итог первой недели то, скажу так:

Не всё так сложно Курить хочется в определенные моменты, которые проходят. Постоянного желанья и мысли- вот бы покурить -нет. Надо суметь перетерпеть это.
Не стоит смотреть на тех,кто курит, тем более стоять в это время рядом.
Мысль о том,что ты не куришь- радует.


в следующее воскресенье планирую написать отзывы о второй недели.
Всем кто бросает- удачи,товарищи)
До встречи.

_________________

Привет, тезка!!!
Ты правильно подметила, что бросить не сложно, главное решиться.
Сложнее избавляться не от физической, а от психологической зависимости (так называемые якоря поел - покурил и т. д.).
Ты приняла оч. правильное решение и мы с радостью приветствуем тебя в наших рядах.
Удачи и легкого некурения

_________________

В 33 уже пора)) у меня был именно такой план

_________________


Мои новый дневник и попытка

Я сам на первой неделе бросания!) Вечером будет 4 дня) Тоже срок!
Потихоньку начало отпускать! Любое желание покурить убиваю едой! И не боюсь я сракотан откормить, я гоношной породы, очень сложно набираю вес! Якоря конечно убивают, после еды тянет на балкон, в туалете надо покурить, нервы тоже надо сигарчухой убивать! За рулем вообще беда, пробка или мудаки и начинаешь метаться по машине...

В помощь семки, конфетки, в машине грызу зубочистку, помогает как ни странно (Спасибо совету форумчанина)
Нервный - взрываюсь с полоборота.
Алкоголь этап пройденый, курить не тянет.
В общем терпим 3 недели и празднуем очищение организма от никотина!
НЕ КУРИМ!!!

_________________

Удачи тезка!!!

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

А чего только в воскресенье?

_________________

всем привет) всем кто написал- спасибо) и за поддержку и за проявленный интерес)
Ну что..)сегодня пятница. Подходит к концу вторая неделя.
Что сказать) есть кардинальное отличие от первой: постепенно забываю о том, что не курю. Именно "не курю". Например, человек ,который не ест манго не думает же постоянно о том, что он их не ест..Также тут. Со временем пропадает чувство "борьбы с чем-то".
Теперь , с понедельника беру контроль над едой. В первые две недели разрешила себе есть,когда угодно и что угодно. Чувствую ,что так оч быстро наберу вес. Надо контролировать..
Еще хочу сказать, что мешают люди, которые говорят- ну толку..все равно закуришь и т.п. И таких людей,кстати,достаточно. Не слушаите их. Вообще- не реагируите. Пусть говорят ЧТО угодно. Нужно уметь закрываться от этого.
Вообще- оч рада,что дошла до этого..)
Жалко только, что не сделала это раньше..

_________________

Людей этих пожалеть бы надо, заклиненные они, не могут выбраться из водоворота своих представлений и даже не замечают, что крутятся на месте. А ещё стоит учитывать это явление и опасаться таких людей вообще, быть начеку: они свой водоворот защищают, тоже закрываются от всего, что ему грозит, такую фигню говорят, чтобы закрыться от тебя, покинувшей водоворот.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Удачи Ира! Решение великолепное, силы тебе, терпения. Верь что оно того стоит. Некурить классно.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

всем привет) я не ушла, потому как закурила..Нет. Я просто не заходила. Люди, я не курю больше месяца. Очень боялась, что закурю, когда выпью. и вот оно)- три раза я пила пиво...и я не закурила!!!!!!!! Представляете- я не закурила!!!! Это для меня такая победа..что победа всем победам))) Я совладала с тем,чего я боялась..) Это так здорово, Что,наверное, и слов нет)..
Всем успехов, товарищи) Всем только достижений!!!)))

_________________

Irkа1509, молодца! Дальше будет легче. Удачи!

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Жаль, что редко заходишь. Появляйся, пиши о прогрессе!

_________________


Мои новый дневник и попытка