понравилась надпись))

_________________

Философское книжко о судьбе

Никакого пессимизма. Сказано, что утягивается- значит утягивается. Это вопрос веры. ))

А у слабоверящих всё обвисает .

_________________

Уходит жир, свободное место обязательно занимает вода, но она имеет бОльшую плотность. Поэтому при УМЕНЬШЕНИИ объема весм может не измениться. Работайте дальше и вес тоже уменьшится, так как вода будет выдавлена стягивающейся кожей и соединительной тканью.

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Ясно.Будем выгонять воду.

Тему можно назвать: "Худеем молча". )))

Вот сейчас 103.
Помню когда весил 91,считал себя ну таким толстым ......
А ещё помню когда весил 80. Ну жирдяй же,хуже некуда ? Всё переживал....
И даже помню себя в весе 73. Ну как же было стыдно с таким заплывшим жиром телом мыться в общей бане.
всё хотел похудать до 65...
не похудал,а то наверное мечтал бы весить килограмм 60...

Даже не знаю как назвать такой тип мышления и восприятия себя. ))))

_________________

я бы назвал его "эмоциональным" типом

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Всех стройнеющий и наблюдающих за нами поздравляю с праздником Победы !

Желаю нам достичь заветных победных цифр , окопаться на достигнутом рубеже и ни на шаг не отступать !

Вперед ! К нашей маленькой, но такой желанной цели . УРААААААААА !!!!

_________________

Интересное мнение в рамках темы, как для оптимистов, так и для пессимистов.

"Взгляд через слишком узкие рамки;
Намеренный поиск информации, которая подтвердит Ваше предвзятое отношение;
Принятие решений на эмоциях;
Самонадеянность и вера в собственный прогноз."

Чип Хиз и Дэн Хиз

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Не избавляет.
Пресс можно только просушить.

Но покачав от души, не захочешь больше переедать.
Уж поверь

Вот кстати на предмет "не избавляет" - вопрос спорный.
Якобы, как любят говорить разного рода специалисты, повторяющие одно и тоже друг за другом, когда-то где-то прочитанное, услышанное или увиденное, организм мол худеет только целиком, и мол локальное похудение как бы и невозможно. Мол кровоток один, мол гормоны и другие вещества по одному руслу курсируют и мол всё как бы худеет в общем и целом.

Но существует и иная точка зрения, приходилось читать как-то.
Так вот, говорится там про давно известный всем эффект, который те, кто с железяками работает, называют "пампинг" и замечательно много лет эффект этот используют.
Кроме того, говорится там и про так же давно и прекрасно известный эффект, которым рост и развитие тренируемой мышцы сопровождается, а именно развитие новой сосудистой сетки, посредством которой организм усиливает снабжение данной мышцы, реагируя на регулярную нагрузку и рост мышцы.
Как следствие, за счет развитой сосудистой сетки и эффекта пампинга, а и то и другое есть, было и будет, и никто этого не отменял, во время тренировки, определенные локальные области снабжаются значительно больше, как следствие, прилегающие жировые ткани, как висцеральные, так и подкожные, задействуются для пополнения энергии в значительно большей степени, а как следствие, локальное похудение замечательно возможно, что практикой вполне себе подтверждается.

Разумеется, принципов правильного питания в общем, до, после тренировки, самих правил тренировки, набора или "сушки", тоже никто не отменял, "не хлебом единым", но похудеть при определенных условиях в конкретных местах, также как и "накачаться" можно совершенно спокойно. Как-то так.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

У меня, во всяком случае, так . Над мышцами, которые больше нагружаются, количество жирка меньше.
Но разница не такая уж существенная. Поэтому я сомневаюсь, что увеличением нагрузки на пресс можно добиться видимого результата.
Тут генетика, а именно мужской тип ожирения, рулит: все ценное на животе.
Посмотришь на некоторый представителей нашего пола и удивляешься: ноги тонкие, руки тонкие, а живот как большой мяч.

_________________

Кстати "шарики" в наличии не только у "диванных спортсменов". В зале довольно часто можно видеть прокачанных дядек c развитым "верхом", но на глистообразных ножках и с пузом.
Просто по статистике, наименее любимы и чаще всего "задвигаемы" под различными, всегда выдуманными предлогами, именно упражнения на ноги и пресс.
А вообще, самое простое упражнение, которое можно делать везде, регулярно и с удовольствием, лёжа, сидя, стоя, незаметно для окружающих - это "вакуум". Брюшная стенка и каркасные мышца в правильном положении и в тонусе помогает поддерживать, дабы "мозоль трудовой" не сильно рос И кстати, через некоторое время, если делать это упражнение регулярно, обнаружиться, что Вы "похудели" на пару размеров. На самом деле жирок ещё никуда не делся, его потом можно добить, но вот выпирающий шарик превратился в плоский, хоть и прикрытый жирком живот, пришли в тонус и "бочка", и всё "это" больше не распирает Ваши брюки, придётся ремешок подтянуть, а то и гардеробчик сменить.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Я кой чё смотрела и там услышала.. По некоторым данным надо качать самые большие мышцы, это ножная и грудная (у мужчин)
Когда они хорошо прокачаны то тратят много ккал и жирок уходит, тратят даже когда мы спим или просто тусим.
И таки да, часто ножки "спички" а вот "мышца" на животе идеальная
*****
У меня туго вес уходит, минус -минус а потом КАААК плюснёт и всё что ушло за месяц назад за 2 дня..
Я и не знаю что это... Спорт по минимуму, уже не валяюсь целыми днями.. может начнётся процесс скоро?
Если нет то надо на гормоны "сдаваться"

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Не надо лукавить пред собою, " ни с чего" вес не прирастает)))
Даже низкокалорийными продуктами можно обеспечить ощутимый привес, если потреблять надлежащий объём.Что уж говорить про остальное... Достаточно записывать ВСЁ, что съедено/выпито в течение дня - и ответ придёт сам собой.

_________________

Я по минус60, всё записано, всё посчитано до граммулички
к примеру вчера
утро
2 кекса+семечки 20гр всё вместе 200гр
обед
на природе
2сардельки+2 яйца+огурец+редис всё вместе 400гр
ужин
рис+ салат из овощей всё вместе 370гр
И усё, а утречком +200гр
Ну а че тут лукавить то? Смысла нет. С 1го апреля было -1500, за последние дни + 1 кило..
У меня и отеки и ещё бог весть что
(я же после операции,вот и не пойму что там да как в организме и когда он начнет отдавать а не копить)

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Ира, спорт "по минимуму" - не вариант.

Для начала разгон метаболизма, для чего кушать небольшими порциями, но не 3 раза в день, а 5 или 6.
Воды много, не смотря на отёки(они пройдут), 2.5-3 литра в день, система вывода тоже должна заработать интенсивно.

Нагрузка обязательна. Кстати, если используете "железо", то худеете интенсивнее и в дни отдыха тоже кстати. "Накачаться" не бойтесь, для барышень оно само по себе трудно, а мелким весом вообще не реально, можно только подтянуться. Ходить минимум 6 км. пешком, быстрым шагом, ежедневно, либо велосипед.

Очень и очень недурно позволяет скидывать вес и подтянуться, обыкновенная скакалка.

Если "негде", "нет времени" и прочие разные ОТМАЗКИ, то, есть целые наборы упражнений, делать которые можно где угодно, без "железа" и приспособлений, как для начинающих, так и для подготовленных. Если любите барышень буржуинских, то можно глянуть в сторону Лесли Сансон например, тренировки есть и очень простые и сложные, как её "ходилки", так есть у неё же и тренировки на различные группы мышц рук, ног, пресса и пр. Чередуйте одни и другие. Ищите. Всё дома, всё без лишних глаз

Можете на мышцы.рф попастись, там можно например простые тренировки от Ольги Портновой накопать и много другого разного

Удачи

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?