Слава Богу! Как самочувствие? Я жру.

А я-то как жру!

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

У меня вчера вроде со жратвой отлегло. Кажется, нашла причину. Вернее, эта причина лежала на поверхности, но я не могла признать, что я жру по этой причине:) а теперь все стало ясно.

Хорошо, что нашла причину). А я грешу на НЧ. Я всё на него сваливаю Хотя поесть всегда любила.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Привет, Славяна!
Ты уже 94 дня не куришь!!! Молодец!!!


А повышенный аппетит обязательно пройдет... Причем достаточно скоро!!! Гарантирую!!!

_________________
НЕ КУРИМ!!!

Гена, спасибо за поддержку А желание курить пройдёт? Гарантируешь?

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Вроде это я в дневе не постила, лень посмотреть. Пусть будет. Про алкоголиков, но и курильщикам подходит. Это из Стеценко.
Срыв это не единичный акт, а долгий процесс, развивающийся во времени.
Стадии развития процесса срыва:

1. Возвращение отрицания, т.е. человек теряет способность честно взглянуть, что с ним происходит. Возникает тревога, озабоченность собственным состоянием, беспокойство о своем здоровье и благополучии.
Тут же возникает отрицание этой озабоченности, т.е. человек убеждает самого себя в том, что у него нет никаких страхов и тревог.

2. Защитное и избегающее поведение. Появляется убеждение, что я никогда больше пить не буду. Возникает стремление заботиться о других, вместо заботы о своих проблемах. Агрессивная защита «у меня все в порядке, да отстаньте вы от меня, да поехали вы все!»
Здесь у нас возникает компульсивное (неконтролируемое) поведение невозможность разорвать начавшуюся цепочку действий, мыслей, чувств.
Импульсивность это необдуманность поведения, подчиненность порывам и импульсам, т.е. сначала сделал потом подумал.

3. Кризис. Формируется туннельное видение, т.е. ограничение возможности видеть и осознавать все происходящее. Маленькие проблемы могут выглядеть огромными, а действительно серьезных проблем человек не видит. Здесь же появляются первые не очень частые периоды депрессии. Чувство опустошенности, эмоциональной отрешенности и отсутствие чувств. Появляется пересыпание. Утрачивается конструктивное планирование, начинается полоса жизненных неудач. Человек часто начинает планировать не свои действия, а ожидаемые результаты.

4. Иммобилизация (обездвиженность). Появляется неспособность предпринимать какие-либо действия. Человек не делает того, что нужно было бы делать. Делается без желания, без осмысления, по привычке. При этом он может не испытывать никаких неприятных чувств. Действия заменяются пустыми мечтаниями. Высказывания начинаются со слов «вот если бы». Появляется безысходность, ощущение того, что ничего нельзя исправить. Возникает острое желание в одночасье стать счастливым. Это суть химической зависимости человека.

5. Потерянность и чрезмерно сильные реакции. Периоды бесцельности, человек дни, недели и месяцы проводит бесцельно, не понимая, что и зачем он делает. Появляется раздражительность в общении с друзьями и близкими. Возникают конфликты и чувство вины за них. Появляется гневливость, раздражительное состояние без реальных поводов.

6. Усиление депрессии. Нарушается обычный сложившийся режим питания, частые переедания и недоедания. Полностью исчезает желание действовать, пассивность, апатия. Нарушается режим сна, меняется его график. Нарушение дневного ритма жизни. Все это сопровождается периодами глубокой депрессии, которую усугубляет усталость, физическая и психическая истощенность, голод, одиночество, постоянные неудачи.

7. Утрата контроля над поведением. Нерегулярное посещение собраний АА и NА. Отход от программы и оправдание «зачем мне ходить туда, если все равно не помогает». Показное безразличие, явный отказ от помощи. Человек отдаляется от людей, намеренно оскорбляя и унижая окружающих. Сильное неудовлетворение от жизни, отчаяние и безразличие. Бессилие перед теми вещами, которые теоретически в нашей власти (например, бессилие встать с дивана).

8. Осознание утраты контроля над жизнью. Жалость к себе, возвращение иллюзий о возможности контролировать зависимость. Иногда выпивки могут представляться единственным выходом, альтернативой безумию и смерти. Сознательная ложь другим людям и самому себе. Отрицание разрушается, человек начинает видеть свои проблемы, видеть, что он не честен сам с собой, но продолжает лгать. Результат этого окончательная потеря доверия и уважения к себе, потеря веры в возможность изменений.

9. Сужение выбора. Невозможность что-либо изменить рождает злость, обиды, раздражение, агрессию на других людей. Человек видит всего два варианта либо пить, либо умереть. Полное прекращение работы по программе, отказ от всякого лечения вообще, в т.ч. и медицинского. Непереносимое чувство одиночества, сильное напряжение, неконтролируемый гнев и ярость. Человек становится совершенно неуправляемым ни самим собой, ни обстоятельствами, ни другими людьми.

10. Срыв. Начинается начальное эпизодическое употребление. Попытки контроля. Острое чувство вины и стыда. Беспомощность, безнадежность. Полная утрата контроля, человек начинает употреблять по-черному. Био-психо-социальное повреждения. Разрушение здоровья, био-психико-социальных связей. Полный крах жизни.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Желание курить, тем более, пройдет, еще быстрее чем жор Гарантирую!!!

_________________
НЕ КУРИМ!!!

Спасибо! Быстрее бы уж прошло!

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Апрель - тяжёлый месяц. Несколько дней рождения. Слава Богу, они закончились. Вернее, ещё один остался, но с меня хватит, я не пойду. Ибо!
Я приняла судьбоносное решение: покончить с никотиновой зависимостью.
Все мои мысли и действия строятся с учётом этого решения.
Главная цель моей жизни – никогда не курить. Всё остальное вторично.
Если друзья способствуют возобновлению курения – в топку таких друзей.
Если дела не оставляют времени проанализировать своё душевное состояние, пообщаться с другими носмокерами – в топку дела.
Если развлечения способствуют тяге к курению – в топку такие развлечения.
Мактуб.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Не так быстро сказка сказывается
Но у меня месяцев так в 5 с гаком уже все было ништяк

_________________
НЕ КУРИМ!!!

Значит мне ещё пара месяцев до счастья. Ну что ж, нормально.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Я тоже думаю, что нормально!!!

_________________
НЕ КУРИМ!!!

Аплодирую стоя!!!:)

Да, Оль, только так. Иначе не получится.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут