Цифры нужны для отслеживания динамики веса. Потому что визуально оценить наличие и отсутствие прогресса(регресса) очень проблематично. Я не вижу никакой существенной разницы на своих фотках соответствующих 110 и 105 кг.
Что уж говорить о меньших разницах веса.

А те, кого его вес мало интересует, по тем или иным причинам, согласен, скорей всего его даже и не знают.
Но насчёт данной конкретной "дамочки" очень сомневаюсь. )))

А что убрал линейку с весом ?
Хочешь сделать вид, что тебя твой вес , вдруг, перестал интересовать ?
Или хочешь потом сделать сюрприз всем участвующим "хроникам"(хронически стройнеющим) ?

_________________

Когда под кожей праздник анатомического атласа, как раз визуально лучше работает.
Также и целью является правильная прорисовка рельефа, а не показания глупых стрелок))
А нам остаются весы )
Пока


А я же ее не трогал с 10августа2013.
Превратилась в памятник.
Со временем все меньше и меньше соответствующий действительности.
Разожрался я, блин
Писал об этом здесь раньше.
Полумеры не помогли, надо теперь как с бросанием курить-раз, и понеслась!
Вроде как дела разгреб, пора собой заняться, что-то жутковато начинать, мнусь немного ))

Я тут глянул свои фотки 20 летней давности, приблизительно соответствующие весу 70 кг и увидел на них молодца со слабо выраженным анатомическим подкожным рельефом.И это принимая во внимание, что в то время я только и делал что "висел" на перекладине. А уж сейчас в направлении прорисовки рельефа я уж точно не пойду. Предполагаю что под залежами жира сейчас находится дрищ с полнстью отсутсвующим мышечным рельефом.
Ну что ж, он то мне и нужен. ))


Ну и изменил бы цифры.


А вот это интересно. Что в программе ? Что именно как с бросанием курить ? Перестать совсем есть что то конкретное ?

Я вот решил ,что надо что-то себе запретить. И долбить до тех пор пока это не станет привычным и ненапряжным.
Например, строго настрого себе запретил класть добавки.
Теперь блин хожу голодным .)))))

_________________

Не факт.
Такой типаж(дрыщ, а не парень на перекладине) на одной фитнес голосовалке собрал помидоров от диффчонок больше чем жирдяй.
Ну если лопатой что-то кидаешь, все норм. должно быть.
Лавры Арни и по молодости не прельщали.
Впрочем, как и старческая немощь.

Обязательно изменю, но когда уже начну работу.
До сего они мне были очень нужны, как последняя ниточка.

Ограничить калорийность, без единого срыва, как с курением-никогда ни одной,
никогда не разрывать дефицит между поступлением и тратой до полного достижения цели.
Ни одной затяжки, ни одного пирожка))

Отрывки из моего дневника на форуме голодальщиков.

36-й день голодания
День последний

День начавшийся вчера проходил архитрудно! Рвота продолжалась до вечера. В 18.00 лёг обессиленный и заснул. До 23.00 несколько раз просыпался, опять пытался рвать, но было нечем. Во рту ощущалась кислота

В 2.00 ночи проснулся с чувством сильного голода. Тошнота прошла. Не спалось. включил телик и смотрел периодически впадаю я сон. Сны только пищевые - выбираю в магазине сок, на пачке читаю его содержимое. Кручу сок из огурцов. Просыпаюсь, валяюсь мысли только об еде. Хотел пойти в магазин, взять апельсин, но решил обождать до утра.

Утром встал рано. Тошноты не ощущаю. Сильная слабость, меня аж качает. Пошёл приводить себя в порядок. Посмотрел - язык розовый. Взял ложку и начал чистить. Несмотря на все мои усилия с языка я не смог наскрябать даже слюны. Язык чист как у младенца! Дыхнул на мою половинку - воняет? ничего не слышу, говорит.

На основании этих признаков - чувство голода, очищение языка, исчезновение запаха делаю вывод - хоть и рановато, но это признаки физиологически законченного голодания. Надо выходить! И может быть это надо было сделать чуть раньше...

Сходил в магазин взял апельсинов. По дороге домой подкатили приступы тошноты. Немного повыворачивало желудок, но рвать было нечем. Дома голод пропал. Лёг полежать и заснул.

Проснулся в 10.00 . Тошноты нет. Решил начать выход. Но это уже совсем другая история, о которой чуть позже.

Эверест взят!

Остаётся подбить видимые итоги.

1. Вес был 91кг - стал 72
2. ОТ был 108 см - стал 92
3.АД было 170/100 стало - 120/70


Месяц спустя после голодания:

1. Вес - 74кг
2. ОТ - 92 см
3. АД - 135\85

Вес снизился ещё на 2 кг за неделю. Хватит! На следующей неделе добавлю калорийности в питании. Хотя голодным себя не ощущаю, но обхожу стороной многие не полезные (а точнее сказать вредные) вкусности. Мне дальнейшее похудание ни к чему. Для непосвящённых: на выходе из голодания начал интенсивно набирать вес. Откорректировал с помощью питания (подсчёт калорий, исключение лёгких углеводов).

На этой неделе провёл разгрузочный день. Сделал разрыв между приёмами пищи в 44 часа. Разгрузка прошла легко, без всякого напряга. Теперь планирую такие дни на постоянной основе. Кстати со мной разгружалась и моя половинка. Вдвоём вдвойне веселей!

Физическая нагрузка стабильная - тренировки, домашняя работа, прогулки. Возобновил свою предпринимательскую деятельность. Время свободного ваще нет.Коллеги по работе обратили внимание на мои внешние изменения в лучшую сторону. Хотя об этом мне также говорили при встрече мои знакомые.

ОТ стоит на месте. В основном зависит от степени натяжения сантиметра и втянутости живота . Хотя по этому вопросу встречал в нете рекомендацию - производить замер талии на выдохе при максимально втянутом животе. Может и правильно - так схалтурить труднее и более стабильные результаты. У меня вышло 87см.

АД нестабильно. От повышенного до нормального, скачет туда-сюда. Пока наблюдаю. Моя половинка настаивает на медикаментозном лечении. Пока отнекиваюсь, не охота садиться на "колёсики".

В поисках выхода наткнулся в нете на ЭТОТ САЙТ. Очень полезная инфа для гипертоников. Думаю испытать на себе. Хуже не будет, а всяк лучше лекарств.

Жизнь продолжается!

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

71,9)))

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Будешь создавать тему "Хроники полнеющих"?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

На ум лезут патриотические песни комсомольской юности. )))

_________________

Ну, вообще-то мне еще ближе идеи чучхе .
Северокорейские пацаны никогда не выклянчивали точку, чтобы наклонить вселенную ))

Человек — властелин мира и хозяин своей судьбы;
Сознание — высшая функция человеческого мозга;
Природа — объект труда человека и материальный источник человеческой жизни;
Человек, заразившийся низкопоклонством, перестаёт адекватно воспринимать реальность.(с)

Не понял, однако.

Как сейчас модно писать(чтоб не говорить просто и понятно: появились слухи), имеется иформация (или так: некоторые источники утверждают),что количество жировых клеток у человека увеличится может, а вот назад сократиться уже нет.
То есть уже имеющиеся и вновь появляющиеся жировые клетки, при похудании, просто уменьшаются в размерах и "ждут своего часа" , "капая и капая" на мозги сигналами голода.

"Высшая функция моего мозга" просто таки отказывается на веру принимать такое.
А то выходит, что постройневший толстяк всю дальнейшую жизнь будет бороться с этими голодными стонами.

_________________

Да, весы должны быть. Надо взвешиваться и видеть где ты находишься.

Rondroid, скажи, ты же ведь не борешься с желанием покурить до скрежета в зубах? Наверно уже привык жить без сигареты, возможно иногда есть мимолётное воспоминание о сигаретке и не более того. Т.е. живёшь, не куришь, но наверно знаешь, что если возьмёшь сигаретку, то сразу во все тяжкие. Так? В отличие от еды, запрет категоричный!

С едой и проще и сложней. Проще потому что совсем без еды не останешься. Сложней потому что соблазнов много. Предположу, что твой возраст от сорока до пятидесяти, т.е. период подведения предварительных итогов и соответственно, наверно, вес, это один из тех итогов, которые не радуют.

Надо начать исправлять ситуацию, а не искать причины, что это не возможно. Не ставь не выполнимых задач, как у тебя на линейке, ставь выполнимую задачу на ближайшую перспективу, потом следующую задачу и так постепенно достигнешь желаемого результата.

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Так если то что я написал постом выше - научный факт, не получиться сунуть голову в песок.
Никто не ищет причину для отступления. Я ищу пути обхода проблемы.

Вот, например, может быть надо просто поголодать несколько дней,или посидеть на исключительно растительной пище, и тогда эти, так называемые "неубиваемые" жировые клетки, всё же начинают расходоваться организмом на актуальные текущие нужды.

А может и вообще не надо ничего делать, так как "бессмертность" жировых клеток это просто очередной миф, растиражированный сми.

_________________

Вот лично я, глубоко убеждён в том, что если ты, хотя бы одну неделю, поживёшь по более-менее правильным принципам питания, то через неделю увидишь реальный результат. Правильных принципов питания полно, надо выбрать какой тебе ближе, без фанатизма конечно, т.е. из базовых, понять, что более приемлемо питаться часто и по немногу или реже, но по графику. Состав продуктов из правильного питания. Создать меню, сказать себе, а главное организму, что вы вместе хотите добиться и вперёд.

Да, обойти фастфуд не получится, его, как с сигаретами, надо просто запретить себе, по крайней мере на перестроечный период. Конечно, можно сделать резекцию желудка и условно стать инвалидом по доброй воле...Но это уже из другой песни.

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)

Я бы даже сказал что таких принципов миллионы. Если в качестве критерия оценки взять внешний вид.
Причём эти правильные порой находятся в непримиримой "конфронтации".

Лично у меня критерий один: не переедать.

А что такой фастфудность мне совершенно не понятно.

Что касается результата. Очевидно ,что при моём правильном подходе результат был, есть и будет.
Трудность в том, что пока ни разу не удалось перевести эту правильность в долговременную привычку: как и в прошлом году(когда сбросил 11 кг) как и раньше, когда сбрасывал похожие килограммы.
К сожалению приходится признать, что только продолжительное воздействие внешних обстоятельств(а именно первые несколько лет военного училища,с режимом и неперееданием) привели, в своё время, организм к стабильному нормальному весу, который держался еще лет пять после окончания учебы.

А добровольно, на собственной мотивации, хватало пока на месяц, отсилы два. (

_________________

Ну с таким принципом в помощь "Правило руки"

Правило выглядит очень просто:

Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.

Могу ошибаться, но мужчинам, вроде как, разрешено в два раза больше!



Важно сосредоточиться не на жёсткой диете, а на том, что есть можно.



Без желания и работы над собой, всё это пустой звук, как ты и заметил.

_________________
Великий вопрос жизни - как жить среди людей (Камю А.)