Лишний вес... И мне не удалось уйти от этой проблемы, хотя спортом начала заниматься практически в тот же день, как отказалась от сигарет. Похоже, пора начинать вести дневник на сайте типа "не едим"
Жесть, конечно, но главное - не курить.

_________________

Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=21526


Входя дважды в одно и то же озеро, не забывайте о том, что заставило вас выйти оттуда в первый раз!

Наташа здравствуй мне очень приятно видеть тебя! Наверное мне проще. Я мужчина и мужчинам проще себя подвергать физическим нагрузкам. К тому же я занимаюсь достаточно долго. И 85 кг осенью 13 года это резушьтат усилий с 97 кг. Я только занимался больше аэробной нагрузкой. Это хорошо сжигает каллории но не стимулирует рост мышц. А мышечная ткань это самый эффективный пртребитель и сжигатель каллорий в ррганизме. А главное именно мышечная ткань дает долгосрочный эффект. Мой пример показателен. Как не наращивая мышцы за два с небольшим месяца мой вес скакнул вверх как буд то и н4 было тренировок вовсе.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Света спасибо за похвалу. Просто у меня дома все занимаются и мне просто остается не отставать. А кризис все таки есть. После 35 мужской организм начинает разваливаться потихонечку. И если не сделать какие то шаги в поддержку ему т е себе))))))) то результат будет грустным.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Хочется в отпуск на море. Нужно начинать подбирать если ехать в июне. В июне конечно здорово но в августе вроде лучше.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Максим, привет!

К тебе заглянула в дневник!
Как хорошо, что скоро будет тепло, лето.
И конечно же тебе удачно спланированного отпуска.
Напиши потом, какие мысли по поводу отпуска, очень интересно читать твой дневник.
Спасибо.

_________________



мой дневник:
viewtopic.php?f=8&t=28523

Макс, привет! У тебя опять круглая дата 85 дней!
Что тебе подарить? Не знаю?
Пусть у тебя все будет хорошо! Добра тебе!

_________________

Марина здравствуй, я обязательно напишу про то что вырисовывается с отдыхом и куда собственно наскребем средств полететь.
Света, спасибо большущее за поздравление. Очень приятно!
Ранняя весна сделала дороги непроходимыми там где нет асфальта. А где есть асфальт появились ямы и колдобины на местах бесконечного ямовного ремонта. Но ка бы то ни было. Погода радует солнцем и теплом. И бог сним, что будут еще и пасмурные дни и холода.
Как то логичным кажется, что в момент вступания весны в свои права. Когда "даже пень в весенний день березкой снова стать мечтает" у меня тоже происходят позитивные изменения. Желание курить не уходит, но оно становиться бледнее. Оно рядом и умеет напомнить о себе. Смог в своем дневнике писал про стодневный накат. Вот и посмотрю на него, что это за знаменитый накат такой)))))))) Хотя как таковых накатов я давно не испытывал. Наверное с двадцати дней некурения. В моем случае они наверное размазались в долгую и тягучую череду нудного и надоедливого желания взять сигарету и закурить. И я рад что между мной и этим желанием выростает пелена, которая становиться плотнее и плотнее. Хотя через нее нет нет, да проскочет желание расслабиться и закурить. Но я постараюсь быть на готове и не соблазниться. В жизни есть более приятные моменты. По этому постарюсь оставить силы и здоровье для именно таким приятных моментов.
А сейчас. Всем удачи и Айда дальше!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Максим, доброго дня!
Заглянула поздороваться и пожелать тебе легкого не курения. Будем стараться отогнать подальше иногда приходящие дурные мысли. Главное - побольше позитива, хорошего, весеннего настроения.
Для меня лично здоровье - это самая важная мотивация в нашем деле.
Я уверена, что у тебя все получится.
Кстати, как твои тренировки?

_________________



мой дневник:
viewtopic.php?f=8&t=28523

Добро пожаловать Марина ко мне в дневник. Добро пожаловать всем форумчанам и гостям, которым интересны мои мыслеизлияния. Потихоньку латаю дыры в здоровье прокуренные за долгие годы. Треннировки идут своим чередом. Новинки в в тренировочном процессе заставляют мышцы болеть. Но это знак того что процесс пошел веселее. Чего то кардинально революционного я не ожидаю. Но если тонус подтяну то и будет хорошим результатом. Надеюсь к лету будут ожидаемые результаты в весе. Хотя елки палки . Если я ем после 18 то понятно же что ожидать чуда не приходится. Благо что победил привычку совать нос в холодильник по делу и без.Жена молодец у нее получается не есть вечером. У нее уходят объемы. Я же пока уповаю на то, что силовые тренировки заставят увеличить аппетит мышц которые в свою очередь начнут потреблять запасы в организме. если уж совсем ничего не будет помогать. Придется вечером забыть про еду.Но это все мелочи. Главное все таки, что удается учиться жить без сигарет. И то чем я сейчас занимаюсь, это по сути заменители курительного процесса. И даже если я не буду поджарым с кубиками на животе, все равно это хобби позволит мне быть в процессе, и получать от этого процесса и удовольствие и пользу.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Максим,
я то же считаю, что все нужно делать с удовольствием, любой процесс и любое действие. И вообще нужно стемиться в первую очередь с гармонией с самим собой.

Про вес думаю, что с определенного возраста уже медленно уходит. У меня вообще так сейчас намертво встал, хотя не стремлюсь к снижению. Особо в пище себя не ограничиваю. Просто стараюсь есть полезные продукты, а до 18.00 то же не получается поужинать (без ужина не уснуть). Сердечно-сосудистую систему здорово натренировала, давление и пульс, как у космонавта (Похвалилась вот...)

Успеха тебе в тренировках и самое главное делай все с удовольствием!

_________________



мой дневник:
viewtopic.php?f=8&t=28523

Спасибо Марина.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Максим, привет!

Заглянула поприветствовать, пожелать хорошего дня и предстоящих выходных!
Пусть у тебя складываются сегодня успешно дела и легкого не курения!

_________________



мой дневник:
viewtopic.php?f=8&t=28523

Спасибо Марина. Выходные конечно же радуют. Есть желание отдохнуть вот и будем это желание реализовывать. Мне нравится что сегодня и завтра можно поваляться в постели. Конечно же бездельничать не удастся все выходные. Это все таки и время для домашних дел. По поводу курения оно где тостоит в стороне и особо не докучает. Когда я не курил два года. Я не стал вести дневник и а к этому сроку перестал заглядывать сюда. Славяна в своем дневнике выложила график зависимости срока некурения к возврату к курению. Это очень верный по сути график. Он показывает что 90% бросающих возвращаются к курению. Это грустно. Но мне кажется что среди тех кто бросает с nosmoking процент все таки выше. А среди тех кто как можно долше находится здесь те еще реже возвращаются. Все бросающим хочется пожелать довести до конца задуманное.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Максим, я дополню, а то как-то грустновато . Согласно статистике (это я у Иоппа вычитала) среди тех, кто не оставляет попыток бросить, успеха добиваются 98%! И одно из важных условий успеха - общение с бывшими курильщиками.
Кто хочет - тот может. Так что мы победим. В этом нет никаких сомнений.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Славяна. Я конечно же за то, что бы бросальщики курить не возвращались к курению. Но наверное это выбор каждого. Связать свою жизниь с чистым воздухом или жить с сигаретами. Я не осуждаю тех кто курит. Я сам курил и не был из за этого хуже. Но я считаю что жизнь без сигарет мне нравится больше. Хотя сегодня разговаривал по работе с человеком который курил. Ощущение что я стоял перед удавом Каа. Настолько приковывало меня зрелище человека который курит.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber