Привет всем.SOS,помогите!!!Чувствую,нужна ваша поддержка!!!Коротко:бросила 25 декабря,через 14 дней срывалась,(был сильный стресс,). но в течении дня я смогла взять себя в руки, постепенно все вернулось в обычную колею,за неделю до последнего срыва дома начались ссоры,и каждый раз я как натянутая струна,изо всех сил сдерживалась,что бы не закурить,но в тот день (16.02.14). я не выдержала(((((((((((((На 54 день...(((Что бы долго не вдаваться в проблему семейных отношений скажу коротко,я очень восприимчивый человек,мои подруги, например,научились на ссоры смотреть философски...а я,идиотка,не могу.Даже когда то ,года четыре назад я так же начала курить после 8!!! месяцев не курения,из за ссоры с мужем.Понимаю проблему-надо утешение в эти моменты в чем то другом искать,а в чем(пойти поплакать,не всегда отпускает,пить-я не пью,КАК в моменты стресса взять себя в руки...????????????Это первый главный вопрос.2.Как сейчас не уйти с головой в этот смог,(курила сутки).3.Я когда то попадала в эту коварную ловушку:раз сорвалась,через пару неделек еще раз,а потом все чаще и чаще,в итоге я опять "в теме".[b]Помогите,друзья!!!Мозгами сейчас понимаю,надо цепляться и выкарабкиваться,а иначе все!!!

_________________

Штирлиц с бодуна: "Если у них, то я штандартенфюрер Макс Отто фон Штирлиц... А если я у нас, то я полковник разведки Максим Максимович Исаев..."
Голос за кадром:
- Ну и напились же вы, товарищ Тихонов!

А ты кто?

КАК в моменты стресса взять себя в руки...????????????
В моменты стресса уже поздно брать себя в руки.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Fu, тебя что, часто в детстве обижали?Вроде не дурак, но как человек, по ходу г....Сидишь там наверное, толстый неудачник, у которого горе от ума, и не знаешь, куда свою желчь излить,что бы реально не получить за свой язык.Ты вообще что понимаешь в этом?Лезешь тут с советами.Без тебя тяжело.Сгинь!!!Вроде просила тебя...

Ну где же вы все...!?!

Все у тебя в дневнике, только мне туда нельзя, так что терпи...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Все нормально.

_________________

Привет, Ляна.
КАК в моменты стресса взять себя в руки...????????????Это первый главный вопрос.
Хоть ты Фукса и ругаешь, мне кажется, он прав. Во время стресса брать себя в руки уже поздно.
Могу поделиться своим опытом, иногда у меня получается, иногда нет. Когда ложишься спать, моделируешь ситуации, в которых предполагаешь оказаться, и своё поведение, чувства, эмоции в этих ситуациях. Мысленно стараешься прожить эти ситуации так, как тебе хотелось бы.

2.Как сейчас не уйти с головой в этот смог,(курила сутки).3.Я когда то попадала в эту коварную ловушку:раз сорвалась,через пару неделек еще раз,а потом все чаще и чаще,в итоге я опять "в теме".[b]Помогите,друзья!!!Мозгами сейчас понимаю,надо цепляться и выкарабкиваться,а иначе все!!!
Мы здесь все такие. У меня так, как у тебя, было много раз. Я совсем отчаялась и решила, что никогда не смогу избавиться от зависимости, пока не прочитала книгу Андреаса Иоппа "Мне очень нравится курить... Но я бросаю". Что он пишет про срывы? После каждого срыва, если быстро возвращаешься на игровое поле, становишься только сильнее. 98% из тех, кто не прекращает попыток, в конце концов бросает. Если сильная зависимость, рекомендует бросать с пластырем. Я бросаю с пластырем, и практически с первого дня некурения стала гораздо спокойнее, чем раньше, когда ещё курила. Была просто поражена таким эффектом.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Привет, Славяна. Спасибо за ответ.Возьму на заметку книгу.Но вопрос был именно тот, когда ты сорвалась,ты подавлена и.т.п( в общем кто срывался, тот знает), как в этот момент взять себя в руки, как вместо самобичевания, настроиться на нужную волну???Я очень долго в этот раз "поднималась".Неделю курила, разочаровалась в себе.Спасибо, на форуме поддержали, дома.

_________________

А когда и при каких обстоятельствах ты собираешься в следующий раз сорваться и подавиться?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Назло тролям-НИКОГДА!!!

_________________

Если б никогда, то и тему бы не создавала.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Мир вам усваивающимися, копулятирующимися и хулящимися .

Да,

Чем дольше держишься без сигарет, - тем больше кайф от закуренной сигареты, даже с меньшей дозой никотина.

Да,

Чем терпеливее, сдержаннее, усиленнее, труднее и управляемее ты бросаешь курить чушь и бред - тем легче и лучше тебе будет без сигарет


Да?

Чем легче сигареты куришь, - тем легче их бросить

Да?

(Как) терпеливее, сдержаннее, усиленнее, связаннее, труднее и управляемее ты бросаешь курить чушь и бред

Правда в чём тут "Как" - не определяется.

Может быть вообще бросить как на помоях. Значить заменяем "Как" на "Чем".

Чем легче тебе на помоях бросить курить - тем легче тебе будет смириться с тем, что у тебя в трубе.

Впрочем можно и поискать труд в сигаретах, но надо убедиться, не сжирает ли это труд

Для начала нужно уяснить очень простую и единственно верную вещь.
Сигарета как раз стресс провоцирует и в значительной степени усугубляет. Как следствие, использовать сигарету как лекарство от стресса может только больной на голову человек, ведь сознательное занятие идиотизмом явный признак душевного нездоровья.
Дальше есть смысл задаться вопросом, а нормальны ли Вы сами? Если Вы признаёте себя идиоткой - воля Ваша - идиотизм Ваше всё.
Но если же быть дурой как-то плохо вяжется с Вашим мировоззрением, то спокойно присесть, вздохнуть, взять себя в руки и спокойно уже сигареты спустить в унитаз - очевидный выход.

Не знаю, как Вы относитесь к книжке дядюшки Карра, да собственно не принципиально это вовсе. Есть смысл взять её 600 страничный вариант и перечитать, даже через "не могу".
Найдутся ответы на такую кучу вопросов, о возникновении которых на момент первого прочтения или на момент бросания задумывались-то на вряд ли.

_________________
Шляпник: Ты хочешь, сказать, что я — тоже плод твоего воображения?
Алиса: Боюсь, что так…
Шляпник: …Зато нормальному человеку я бы не приснился…

Демоны, сидящие у вас на плече, всегда имеют два очень сильных довода:
- Еще слишком рано,
- Уже слишком поздно.

ТУПО или ОСМЫСЛЕННО?

Спасибо всем.Конечно больна на голову, у меня же зависимость!!!Но скорее всего не на всю голову, раз хочу избавиться!

_________________