молодец Максим, хорошо что можешь совладать с собою ) а так конечно ,все только в голове у нас!
не курим дальше

_________________


мой дневник

Мне кажется, что задача бросить курить завязана как раз на том, что бы совладать с собой. По другому не получится. А еще нужно систему ценностей переосмыслить. И создать вокруг себя реальность в которой мы получаем удовольствие от жизни, но курения в этой реальности отсутствует. По этому оно становится лишним и искусственным.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Всем доброго дня кто зашел ко мне в дневник. Пошел пятый десяток дней некурения. Дни уже как то начинают идти своим чередом. Это нем может не нравится мне. Занятия физикой и медитацией помогают дистанцировать от меня курящую жизнь. Как ни крути она рядом и привычки могут заявить о себе очень ярко. Если я раньше писал, что ощущение независимости посещает меня в 30% времени. остальное связано так или иначе с липучим чувством, даже не желания закурить а на автомате как будто подбрасывают идейки по поводу. А вот сейчас бы ты закурил и сейчас бы ты перекурил.
В настоящий момент времени. липко-текуче- пакостное ощущение когда бы закурил. Стало меньше половины моего времени занимать. Все таки удается отодвигать все что связано с курением подальше. КОнечно когда я чувствую, что ничего не чувствую по поводу курения, мне хочется кричать что я победил и глупостью под названием курение ни за что и ни когда. Но противник все таки силен. Это подтверждают и многие форумчане, которые если не срывались то испытывали трудности на этапе от 1-3 месяцев. Но я стараюсь жить не ради трудностей, а вопреки им. и по этому шаг за шагом иду в прямом и переносном смысле, дальше от табака, курения и дыма.
Всем удачи! Айда дальше!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Всем привет. Время идет и какого то сложного преодоления не ощущается. То чувство которое время от времени подталкивает к сигаретам наверное еще долго будет со мной. Сейчас идет борьба с весом. Возобновил тренировки месяц назад. До этого был перерыв где то два с половиной месяца. В который вошли отпуск, новый год и праздники, и собственно отказ от курения. Вес с 85кг ушел на 95 при росте 175см. ВРоде бы легко опустил его до 92 кг. И пока что все. В данный момент занимаюсь четыре раза в неделю по часу. Рацион смещен в первую половину дня. Вечером не получается не есть. Нет у меня возможности поесть в районе 17 часов что бы после 18 не есть. Просто ограничиваю себя в ужин и наложил табу на шастанье по кухне и открывание холодильника. Жена тоже худеет. Но она жестко не есть после 18 часов. Но меньше тренируется. Посмотрим у кого что получиться. В прочем соревнование здесь не уместно. просто будем смотреть результаты и корректировать по ходу дела тренировки и питание. Курение преваратилось в какое то перманентное напоминание о себе. Напоминание которое достаточно легко отодвинуть. Сильно не переживаю по этому поводу. После первого месяца, когда организм очень сильно был постоянно собран и на взводе.Сейчас стараюсь просто не напрягаться и дать отдохнуть себе от борьбы. При этом не потеряв бдительность. Очень нравится быть не курящим и иногда себе нужно напоминать это. Во всяком случае когда удалось разорвать первый и крепкий круг зависимости. Можно спокойно ставить на весы плюсы некурения, и они на лопатки ложат привлекательность курения. По этому не курим.
Всем удачи! Айда дальше!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Максим, отлично идёшь.
Не курим!

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Славяна спасибо! В прочем я даже не иду, а просто стараюсь жить. Мою ведь жизнь ни кто кроме меня не проживет. А уж как прожить ее это другой вопрос. Но однозначно без сигарет лучше живется.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Всем форумчаном и гостям доброго дня и хорошего настроения. День идет за днем. Вес не очень то получается сбрасывать. Встал на 92 и все. Но заниматься не бросаю. Потому что уже давно привык к приятному чувству после тренировки. Просто пытаюсь изменить акценты в тренировках. Поменьше есть тоже пытаюсь. Но это не всегда получается. Желание курить очень часто бродит со мной. Я стараюсь не замечать его и по возможности вытирать об это желание ноги. Оно побродит рядом, подзагрязниться и отвалиться от меня. Накатом это не назвать, но видать это особенность у меня такая, не очень силное но растянутое по времени желание. Не знаю что длучше. Ну да бог с ним. Когда совсем уж вымотает. И мысль о том, что Ну когда же это все отступит?. Смотрю на счетчик с другой стороны. Ну а что же я хотел? Я сорок дней с небольшим назад. курил себе в удовольствие и курил каждый час по сигарете в течении дня.
Пусть пройдет 50 дней а лучше 100. И так дальше день за днем. Бросать вечно не нужно. Нужно жить и радоваться тому, что имеем. И сигаретам тут не место. Вот как то так!
Всем удачи Айда дальше!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Привет, Максим Вчера на работе разговорилась с одним парнем. Он сказал: "Я курил всего один год, несколько лет уже не курю, но до сих пор в некоторых ситуациях вдруг возникает желание покурить". И на форуме здесь читала, что мысли о сигаретах просто уходят в фон, а совсем не исчезают. Ну и пусть.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Я согласен с тобой Славяна. Хотя не могу вспомнить. Хотелось мне курить или нет в двухгодичное не курение. Мне очень нравился сам факт преодоления и победы. Сейчас я просто не стараюсь впадать в эйфорию. Все таки медики наркологи считают, что необходимо минимум два года и лишь тогда процент возвращенцев стремиться к нулю. Наверное два года выстраивается новая система ценностей. И это именно то чем я не занимался тогда. Просто бросил просто стал считать себя некурящим. Но не выстроил внутренней опоры, которая позволила бы полноценно жить и не курить. Я постоянно оборачивался и где то внутри себя хотел уедениться, достать чего нибудь курительное и посидеть в удовольствие. Но так не бывает. Наверное поэтому я часто и говорю про необходимость учиться жить новой полноценной жизнью. И получать удовольствия без привлечения каких то помошников в виде табака. Вот с такими мыслями я и смотрю вперед.
Всем удачи Айда Дальше!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Тем более, что сигарета - совсем не помощник!
С 50 днями, Максим!

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Спасибо Славяна!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Спасибо Славяна! Какой ни есть, а все таки праздник. И значит нужно отметить!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Всем форумчанам доброго дня! День за днем идет и наконец то начали увеличиваться временные промежутки, когда курение как будто и не было в жизни. Но это всегда ошибочно. Желание курить постоянно рядом и как будто стремительно накрывает с головой когда его особо то и не ждешь. Необходимо быть на готове. Хотя реально легче отказывать себе самому в удовольствии покурить))))))))))))). Борьба с весом почему то ни как не двигается. Все теже цифры на весах на протяжении трех недель. Усталость накопилась. Или сна не хватает или солнечных дней. Может витаминов. Решил нагрузку подснизить. Иначе еле ноги передвигаю. Буду заниматься три раза в неделю. Скоро весна. И очень хочется задуматься о летнем отдыхе. очень хочется поплескаться в теплом море. И ощутить как тело релаксирует на песочке. Но до этого нужно еще поработать и заработать. Так что Всем удачи и Айда дальше!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Привет всем, кто зашел ко мне в дневник и кому интересны мои мысли в слух по поводу моего бросания курить. Бросание как то не заметно переходит в какой то сам собой идущий процесс. Правда правда! Я вижу как счетчик считает дни, эти цифры радуют, но не несут уже какого то дикого воодушевления. Все таки не курить это нормально. Что мне говорит подсознание. Говорит, что я так или иначе зациклен на этой теме. И состояние (а раньше я бы закурил) посещают достаточно часто. Конечно я не научился жить без сигарет окончательно. Да и смешно как то так говорить сейчас, когда какие то не полные 60 дней назад. Я утром открывал пачку сигарет, а вечером покупал новую. И даже не пытался сопротивляться желанию закурить. Хорошо бы если мы могли сознательно очистить свои мысли от негативных желаний. И разом перенести себя в состояние жизни где есть только то что нам хочется и нам нравится. Как же раздражает иногда неторопливость этого процесса. Но с другой стороны. За что раздражаться? Ведь день за днем это и есть наша жизнь. Которую по мере сил мы пытаемся наполнить, чем то положительным, позитивным ну и хотелось бы приятным))))))))))))))))))). Что то мне подсказывает, что бросить курить не может быть самоцелью в жизни. Это лишь шаг который поможет нам приступить к чему то более важному в нашей жизни.
Мне кажется в переосмыслении этого и лежит кризис первых двух месяцев некурения. С начала бросить курить это реально важная цель которая занимает почти все время первых дней и недель некурения. Но по прошествии времени. Нужно понять что, курение стало не целью а этапом новых свершений в жизни, а скорее всего просто -Жизни. Мы достигли некой платформы, от которой можно оттолкнуться к новым целям пожеланиям или мечтам.
Что будет если не перевести бросание курить, из цели в жизни, в очередной этап жизни? А будет примерно следующее. Мы будем снова и снова заставлять себя возвращаться к этому глобальному решению в нашей жизни. Будем постоянно окунать себя то в состояние эйфории, то в состояние борьбы. Но цель то уже достигнута. А мы ее как тряпку красную перед быком вывешиваем. И постепенно понимаем, что в жизни ничего не изменилось, а сил не добавилось. Так ведь и не добавиться если мы все силы бросаем на бросание курить(а оно уже не так актуально и не требует столько эмоций и сил). Откуда, что то измениться если мы не меняем свою жизнь к лучшему?
По этому давайте менять свою жизнь к лучшему. Всем удачи Айда дальше!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber