Всем привет!
Сегодня первый бездымный день.
Поддержите меня.
И пусть всё получится.

Зы... не курим.
Зыы. расскажи по себе, какая мотивация бросить?

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Злата-я, привет:)
Главное - не сдавайся в первые дни, пиши нам, мы всегда поможем.

Стаж курения 25 лет. Несколько раз пыталась бросить, но возвращалась опять к этой пагубной привычке. Тяжело именно психологически побороть пристрастие к сигарете.
Физической тяги не испытываю, на работе не курю, хотя все у нас курящие, при ребенке не курю, поэтому гуляя с ним, могу целый день обходиться без сигарет и даже не вспоминаю о них. Но вот приходя домой, как запрограммированная, хватаюсь за эту палочку и иду дымить, при этом понимая, что удовольствие от неё никакого не получаю.
А мотивация у меня такая: ребенок, который подрастает и начинает всё понимать, и здоровье, которое уже пошаливает и сильно меня беспокоит этим.
Очень хочу бросить окончательно. Помогите советом, как облегчить отвыкание, как побороть психологическую зависимость?
И, конечно, я нуждаюсь в вашей поддержке.

Привет. Мало текста. Всмысле вводных данных. Читали что-нить? Таблетки какие-нить употребляете? Вы влюблены?

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Чивой-то я не поняла связи:)

Ну, Сан Валик всё ж, день влюблённых. Спросил вот, для связки слов.

А, опять я забыла про этот праздик:) А у вас в Испаниях, наверное, широко этот праздник празднуют?

Злата-я, получается, что у тебя нет мотивации.
ребенок, который подрастает и начинает всё понимать - приносишь сигареты в жертву ради ребёнка;
и здоровье, которое уже пошаливает и сильно меня беспокоит этим. - если куришь немного, вряд ли проблемы со здоровьем сильно связаны с сигаретами. Бросишь курить, особых изменений не почувствуешь, и снова потянет к сигарете.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Мотивация конечно нужна. Но иногда ее сложно рыразить словами. Бывает , что человек становится взрослым и курение становится чем то очень лишним. Удачи и настроя. Пусть дома будет мир и все получится! А на форуме бросить легче, по этому добро пожаловать.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

поддерживаю. не кури.

_________________

Привет, Злата-я!
Подброшу советы, а вдруг пригодятся:

- постарайся переключать внимание. если накатывает, подвигайся - 10 приседаний, потанцевать под музыку, прогуляться.
- пей воду и соки. организму нужно много жидкости, чтобы выводить яд.
- когда испытываешь муки отвыкания, и вот уже невмоготу, убеждай себя, что "это временно". максимум дней 5, потом будет полегче.
- не дави на свою силу воли. опять же настраивай себя на то, что будет всё легче и легче со временем. и вообще бросить курить легко.
- и верь в то, что получится. чуток перетерпишь, а там уже неделя, вторая.
- пиши в дневник, читай другие дневники, в общем, работай над собой.

Дорогу осилит идущий!

_________________
Если счастлив, будь Творцом, а несчастлив - будь Борцом!

Вот это да! Вместо того, чтобы меня поддержать, наоборот, меня убеждают, что неправильное я приняла решение и не надо ничего менять. Ведь всё равно ничего не изменится и я вернусь к сигарете.
И, оказывается, что и мотивации у меня нет.
А я то думала, что ребенок и здоровье - это самые сильные мотивации. Ничего дороже этого быть не может.
Насчет мало курю. Да, в последнее время стала меньше курить, но на протяжении 25 лет выходило стабильно по пачке в день.
И я не просто говорю, что сигареты отрицательно влияют на здоровье. Понимаю это после каждой выкуренной сигареты.
Можете в меня не верить и сомневаться, но я должна победить эту зависимость. Я выбираю бездымную жизнь!

Привет, Злата-я!
Ты уже не курящая, я тебя поздравляю! Ты уже не принадлежишь к стае куряк, которые изо дня в день травят себя, и истязают себя мыслями о том, как же это плохо, и как бы с этим завязать.
Ты уже свободна!!! Наслаждайся свежестью каждого дня, а время в свою очередь сделает за тебя все остальное, и дурная привычка уйдет в прошлое!
И не надо пробовать бросать тысячу раз, надо просто один раз определиться в том, что ты НЕ КУРЯЩИЙ человек, а как известно не курящие не курят вообще (взять к примеру твоего ребеночка), ни когда грустно или стресс, ни когда радость, ни когда много дел, или наоборот делать нечего - они не курят НИКОГДА. Так что, пока твой ребенок растет и старается брать пример с тебя, ты так же смотри и учись у него, как он живет и ведет себя мире не курящих!

Читай форум и дневники, для того чтобы переосмыслить устоявшееся, найти что-то новое, и узнать о чужих граблях, чтобы не наступить на свои!

П.С.:Когда не куришь, воздух, в любое время года, кажется по весеннему свежим! Ну разве это не прекрасно?!!!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Прям моя история и стаж совпадает. Удачи и не пропадай.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.