[size=100] А помогла мне это сделать книга А.В. Мельникова о лечении ... алкоголизма Книгу Карра я прочла "по диагонали" позже, уже бросив, по совету того самого Мельникова,

Я приобрела его книгу и уже встала, чтобы уходить, когда просто так, на всякий случай решила спросить и про себя.
– Доктор, я курю, давно и по многу, меня колотит кашель курильщика, появилась аритмия, я бы бросила курить, но все врачи в один голос говорят, что бросать мне уже нельзя, надо только сократить количество выкуриваемого до 10 штук в день. Это действительно так?
Доктор посмотрел на меня, как мне показалось, с удивлением и некоторой долей сожаления:
– Вы же говорили, что Вы биолог?
– Да.
– Вы представляете себе живой организм, который перестают травить, а ему от этого делается хуже?
– ???!!!
– Вы что, очень здоровый человек? Вы никогда не обращаетесь к врачам?
– Если бы! Давление треплет, бывает и скорую приходится вызывать…
– Так и будете вызывать, если понадобится. Хуже-то уж точно не будет. Могут быть некоторые неприятные симптомы – их надо перетерпеть как стихийное бедствие. Если будет очень волновать – сходите к соответствующему врачу. Но если он скажет, что не надо было резко бросать – ищите другого врача, умного. И ни при каких условиях не связывайте в дальнейшем никакие болезненные ощущения с отказом от курения, потому что некурящие тоже болеют, а никому не дано знать, как бы Вы себя чувствовали в тот или иной день, если бы продолжали курить. Может, гораздо хуже. Попробуйте найти книгу Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить", её у нас издали несколько лет назад, жаль не переиздают. Неплохо написано.
"Понял, не дурак", – сказала я себе мысленно. А вслух – поблагодарила Александра Витальевича и вышла из кабинета. (...)

В метро начала читать приобретённую книгу. Придя домой, за чашкой кофе и с сигаретой в зубах дочитала (в ней всего 100 страниц, а читаю я быстро). Главное, что я вынесла из этого для себя – не так страшна собственно наркотическая (в моем случае от никотина) зависимость, сколько психологическая зависимость от поведенческих стереотипов, и что никто и никогда не сможет бросить курить за меня.
"Вот завтра с утра и брошу", – подумала я и рассмеялась. Две моих таксы с удивлением воззрились на смеющуюся хозяйку.
Ну до чего же изобретателен ум курильщика! Что такого может произойти завтра утром, что облегчит мне отказ от курения? Опять очередная "отмазка"... Продолжая улыбаться, я взглянула на часы (они показывали 21:30), задавила сигарету в пепельнице и стала некурящим курильщиком, ибо забыть о том, что сопровождало твою жизнь на протяжении полувека практически невозможно, да и не нужно…

Сейчас по НТВ передача о том, как в московской школе ученик застрелил учителя и полицейского...

А вот то, что благодаря его книге я поняла, что все психологические зависимости лечатся одинаково - это точно.
Честно говоря, она мне нравится больше чем книга Карра - по манере написания она, ИМХО, ближе психологии россиян. Позже прочла. Лично меня - не впечатлило, раздражали многочисленные повторы одного и того же.

А я чо, я ничо. Может нет меня здесь.