Maxim 76, поздравляю тебя с первым, но самым важным месяцем победы над никотиновой палочкой!
Молодчина, так держать. Мне кажется, что у тебя все получится, т.к. ты очень грамотно излагаешь свои мысли относительно курения: чувствуется, что у тебя в голове нет бардака, как у некоторых, ты идешь очень уверенно и бодро

_________________

Максим привет, поздравляю тебя с месяцем не курения. Та держать и не сдаваться Легкого не курения. Айда дальше

_________________

мой дневник
viewtopic.php?f=8&t=27217

Спасибо огромное за поздравления! В этом месяце была Буря переживаний преодолений и просто перетерпения.Но это того стоит! Дни идут своим чередом и не нужно судорожно смотреть на свой счетчик, как бы заставляя дни перещелкивать выше и выше. Тупому преодолению и не курению пришло время учится просто жить. И развиваться без курительного балласта. И еще впереди учиться и учиться жить. Но поверьте очень сильно заряжает поддержка всех вас кто написал мне добрые слова и те кто просто зашел и почитал мои мысли. Заряжает чужой опыт тех с кем я даже не переписываюсь но мы все равно единомышленники и ваш опыт я черпаю из ваших дневников. Спасибо тем у кого за спиной большой опыт некурения. Вы как раз таки и показываете пример того, как жить уже не с борьбой а просто жить и стараться жизнь свою сделать лучше, и сделать лучше жизнь тех кто вам близок.
Ну и Всем удачи! Айда Дальше!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

1 месяц
Держи 1 снегурку

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Вот подарок так подарок. Спасибо за такую красоту!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Подписываюсь под каждым словом!

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Максим, всё правильно делаешь!

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Спасибо Славяна!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Всем здравствуйте, кто заглянул ко мне в дневник. В настоящий момент, как я уже писал. Нет каждодневного преодоления желания курить. Но очень не хватает каких то внутренних опор, функцию которых выполняли сигареты. Этот процесс заполнения образовавшегося вакуума идет как то уж совсем медленно. Впрочем 34 дня назад я курил. И поводом для закуривания было любое действие которое я начинал или заканчивал. Разве, что кроме супружеского долга. Чему в общем то рад. Сейчас потихоньку отвязываю всяческие якоря. Вышел утром прогреть машину. Вотбы закурить. Ан нет 10 кругов вокруг машины)))))))))))))). Приехал в офис. В место покурить. Чашку чая. И т д. Конечно это тоже самое что я делал на протяжении всего процесса бросания. Но Борьба с якорями она очень вязкая. Подспудно я нахожусь в состоянии, в котором. Будучи курящим я бы сразу закурил. Но будучи не курящим. Мне не состовляет труда преодолеть этот дискомфорт. У каждого наверное вырабатывается свой эффективный инструмент преодоления дисковфорта. У меня лучше всего действует мысль про то, что именно сейчас я нахожусь в нормальном состоянии дышащего человека. А то что было до этого -Ненормально! Так что не нужно слишком уж расстриваться если я, будучи в нормальном состоянии почувствую дискомфорт просто его преодолею. Это как будто, если бы я находился в пути и сильно устал и вместо того что бы спокойно дойти, все бросил и сел на дорогу и перестал идти вперед.
Другими словами. курить все же хочется. Но насыщая жизнь вещами которые плохо сочетаются с сигаретами, мы все время дальше и дальше отодвигаем для себя актуальность покурить. Но рапортовать рано и не нужно. Приходится находить снова и снова аргументы к жизни без покурить.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Вроде говорят, надо 100 раз пережить ситуацию, в которой раньше закуривал, и не закурить, чтобы якорь пропал. Так что нам есть, над чем работать).

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Славяна привет. Уж не знаю, 100 или не сто. Но конечно якорь развязывается именно так как ты говоришь. НЕделя началась как то не очень. Постоянно со мной тягучее желание покурить. Оно до безобразия навязчивое хотя и не сильное. Удается конечно отвлечься от него но не надолго. Назвать причину конечно же не могу. Но все таки провоцируется конечно же стрессом. Буксуем на работе, буксуем дома. И не всегда получается быстро отпускать стресс. И как он застолбиться во мне. то начинается поиск успокоительных)))))))))))). Как буд то паутиной обматываюсь. И разорвать то ее легко но она так липнет и так виснет.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Максим, а ты медикаменты никакие не употребляешь, чтобы легче пережить сложный период? Я пью афобазол, магний В6, поливитамины. Уж не знаю, есть польза или нет.

_________________
Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Я тут

Я про них постоянно забываю. Приходится и так много пить препаратов.

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Добрый день Форумчане и посетители моего дневника. Спасибо Славяне она мне напомнила про успокоительные. Я как то про них и забыл совсем после первых двух недель. Я считал что если будет совсем беспокоить то буду дальше пить. Но как то и забыл про них. Интересно идет второй месяц не курения. Конечно все желания связанные с курением. На порядок ниже первых двух недель. Такое чувство что зависимость сидит в засаде и внимательно поглядывает за мной не давая забыть про себя. Приходиться постоянно говорить себе про то, что я наконец то возвращаюсь в нормальное бездымное состояние. И испортить все сиюминутным порывом ну никак не разумно. Сегодня первую половину дня вообще не впоминал про курение. Утром развез детей. Потом тренировка, затем медитация. Потом дежурные рабочие вопросы. Сложнее началось после обеда, когда встали всплывать незапланированные дела, которые заставляют что то придумывать и срочно. И пока они не разрешаться на душе будет неспокойно. Тут уж сложно представить себя без желания закурить. Приходиться держать себя в руках. С самочувствием интересные вещи происходят. Естественно при физических нагрузках дыхание стало спокойнее. Хотя до нормального далековато. Приходится аккуратно дозировать нагрузки. Интересно стало ощущение во время медитации. Организм наверное научился расслабляться, и может капиляры стали лучше работать. Но ощущение такое что после расслабления, я буквально чувствую как кровь пульсирует в каждой клеточке моей кожи. Конечно все это не самоцель. Но здорово помогает привыкать к здоровой жизни. Правда с грустью вспоминаю про то что и курил и занимался одновременно. Хочется конечно ощутить себя более свободным на данный момент. Но радость от сделанного конечно есть. Люблю я эти маленькие победы.
Всем удачи! Айда дальше!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Добрый день всем кто заглянул ко мне в дневник. Интересно устроен наш разум. Еще раз убеждаюсь что все наше отношение к курению, почти полностью завязано на голове. Во всяком случае после 2-3 недель без курения и никотина. В предыдущих моих заметках я был вынужден описывать свои ощущения как желание курить. Не сильное но навязчивое. Сейчас вроде все вокруг тоже самое. Но о курении нет и мысли. Надеюсь что данная радость которая меня посетила, будет со мной подольше. Во всяком случае. Больше времени я стал уделять методу Сильва. Там конечно поле не паханое для занятий но даже сейчас мне нравится что можно легко отвлечься и "перезагрузиться".
Учимся жить без сигарет дальше. Ах да все таки нашел успокоительные. Они тоже должны помочь.
Всем удачи! Айда дальше!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber