Оля, здравствуйте)

Я почитала ваш дневник, и хочу (как старый наркоман, переживший множество срывов ) рассказать о своем опыте. Конечно, у каждого свой рецепт, каждый ищет свой путь некурения. Но вдруг что-то из моих открытий окажется вам полезно

Вам сейчас трудно. И я считаю, что ругать, пилить или винить себя, а также стыдиться того, что не получается не курить - это лишнее. Это болезнь, и ее не нужно стыдиться, ее нужно ЛЕЧИТЬ. Бежать от трудностей в поисках легких решений тоже не самый действенный вариант, судя по моему опыту. По-моему, самое лучшее - это любить и поддерживать себя априори, что бы ни случилось. Мы хорошие и неповторимые всегда, в любых ситуациях, даже когда делаем ошибки (ошибки - это необходимая часть жизненного пути, на них мы учимся). А еще, я считаю, что важно осознанно бросать курить, то есть стремиться в себе разобраться и учиться принимать свои страхи, подружиться с ними, а не глушить их "одной сигареткой".

Мне помогало вот что: спросить себя СПОКОЙНО, ЧЕСТНО И ОТКРОВЕННО, БЕЗ КОМПРОМИССОВ, СТРАХА И САМООБМАНА: "Зачем мне этот костыль - сигарета?" Как можно чаще напоминать себе о минусах курения и плюсах некурения. Хорошо знаю, что в ажиотации наката про минусы курения легко забыть:)).

Попробуйте говорить себе как можно чаще что-то подобное: "Девочка дорогая, любимая, нежная и неповторимая, у меня все получится. Я сильная. Я все смогу". Хочется одну сигаретку - не надо пугаться или паниковать, лучше поговорить с собой. Спросить себя: "Зачем мне это?" и "Что мне это даст?". Вы отлично знаете ответы на эти вопросы, и как только действительно захотите не курить, захотите по-настоящему полюбить себя и быть честной с собой, то все получится. Бывает полезно просить поддержки у Высших Сил. Можно придумать некурительную мантру или молитву, и повторять ее, когда очень хочется закурить

Если на работе (или еще в каком-то месте, ситуации) особенно трудно не курить, то, судя по моему опыту, самый лучший способ избавиться от этого "крючка" - осознанно пережить несколько раз эту ситуацию без сигарет. Сильно-сильно настроиться на то, что все получится и не сдаваться. Поначалу может быть трудно. Зато потом, когда отпустит крючок (а рано или поздно, если очень хотеть, то все равно отпустит) наступает невероятное облегчение. И если действительно хочется освободиться, то лучше не откладывать с решительными действиями. Чтобы получилось, надо ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хотеть и приложить некоторые усилия.

Я так долго изводила себя срывами и страданиями, что в какой-то момент состояние "подвиса" между курением и некурением стало просто невыносимым. Оно меня так достало, что я не курила уже хотя бы для того, чтобы прекратить эту неопределенность. Бывало, что ночами не спала, но твердила себе как упрямый баран, что все равно не закурю. Я тогда поняла вот что: каким бы тяжелым ни был накат, он проходит - и если его пережить, то потом чувствуешь себя нежной невоняющей принцессой, умничкой и солдатом Джейн в одном лице - это кайф Причем если настроиться как следует и заранее сказать себе, что компромиссов не будет, накаты проходят гораздо быстрее и легче. А если в такие моменты пойти на поводу у своей зависимости и закурить, то потом противно от собственной слабости и от мерзкого привкуса во рту. Я просто изо всех сил проживала эти ситуации и запоминала ощущения. И делала все возможное, чтобы самые неприятные из них не повторять из раза в раз.

От всей души желаю вам достичь освобождения, и чем раньше, тем лучше. Потому что не курить - это счастье. Простое маленькое СЧАСТЬЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Я уже давно не переживаю экстаза от некурения, ибо к этому привыкла. Но все равно каждый раз, когда чувствую поганый запах табака или то, как противно пахнут курящие женщины - каждый раз я говорю себе (а бывает, что и своему сыну, если он рядом) "Как хорошо, что я не курю" или "Господи, спасибо, что я свободна".

Ой, мамочки, сколько я вам написала буковок))
Очень хочу, чтобы у вас все получилось.

И счастливого Нового года!

Юля.

Привет Блум.
Решил присоединиться, сижу втыкаю, думаю, как же этот счетчик включить, который не мотивирует

Это куда призыв?

Туда

В самое не балуйся?



Оль и ты туда же

Эгегей!!! Поехали...Первый день прошел..

Эгегей

Меня, меня подождите

Лора, спасибо, что ты есть..Спасибо за поздравления в моем дневнике..
И тебе только отличного настроения и продолжения новогодних чудес и сюрпризов:)))

Рома, ты здесь лишний. Их уже трое.

Меня, меня подождите

И тебе спасибо за то, что ты есть в моей жизни. )

Оля, пусть у нас с тобой и дальше сбываются новогодние чудеса и сюрпризы, и я хочу поздравить тебя с новым счетчиком - встала, упрямо расправила плечи и пошла дальше!

Хороших тебе выходных!