Оля, здравствуйте)

Я почитала ваш дневник, и хочу (как старый наркоман, переживший множество срывов ) рассказать о своем опыте. Конечно, у каждого свой рецепт, каждый ищет свой путь некурения. Но вдруг что-то из моих открытий окажется вам полезно

Вам сейчас трудно. И я считаю, что ругать, пилить или винить себя, а также стыдиться того, что не получается не курить - это лишнее. Это болезнь, и ее не нужно стыдиться, ее нужно ЛЕЧИТЬ. Бежать от трудностей в поисках легких решений тоже не самый действенный вариант, судя по моему опыту. По-моему, самое лучшее - это любить и поддерживать себя априори, что бы ни случилось. Мы хорошие и неповторимые всегда, в любых ситуациях, даже когда делаем ошибки (ошибки - это необходимая часть жизненного пути, на них мы учимся). А еще, я считаю, что важно осознанно бросать курить, то есть стремиться в себе разобраться и учиться принимать свои страхи, подружиться с ними, а не глушить их "одной сигареткой".

Мне помогало вот что: спросить себя СПОКОЙНО, ЧЕСТНО И ОТКРОВЕННО, БЕЗ КОМПРОМИССОВ, СТРАХА И САМООБМАНА: "Зачем мне этот костыль - сигарета?" Как можно чаще напоминать себе о минусах курения и плюсах некурения. Хорошо знаю, что в ажиотации наката про минусы курения легко забыть:)).

Попробуйте говорить себе как можно чаще что-то подобное: "Девочка дорогая, любимая, нежная и неповторимая, у меня все получится. Я сильная. Я все смогу". Хочется одну сигаретку - не надо пугаться или паниковать, лучше поговорить с собой. Спросить себя: "Зачем мне это?" и "Что мне это даст?". Вы отлично знаете ответы на эти вопросы, и как только действительно захотите не курить, захотите по-настоящему полюбить себя и быть честной с собой, то все получится. Бывает полезно просить поддержки у Высших Сил. Можно придумать некурительную мантру или молитву, и повторять ее, когда очень хочется закурить

Если на работе (или еще в каком-то месте, ситуации) особенно трудно не курить, то, судя по моему опыту, самый лучший способ избавиться от этого "крючка" - осознанно пережить несколько раз эту ситуацию без сигарет. Сильно-сильно настроиться на то, что все получится и не сдаваться. Поначалу может быть трудно. Зато потом, когда отпустит крючок (а рано или поздно, если очень хотеть, то все равно отпустит) наступает невероятное облегчение. И если действительно хочется освободиться, то лучше не откладывать с решительными действиями. Чтобы получилось, надо ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хотеть и приложить некоторые усилия.

Я так долго изводила себя срывами и страданиями, что в какой-то момент состояние "подвиса" между курением и некурением стало просто невыносимым. Оно меня так достало, что я не курила уже хотя бы для того, чтобы прекратить эту неопределенность. Бывало, что ночами не спала, но твердила себе как упрямый баран, что все равно не закурю. Я тогда поняла вот что: каким бы тяжелым ни был накат, он проходит - и если его пережить, то потом чувствуешь себя нежной невоняющей принцессой, умничкой и солдатом Джейн в одном лице - это кайф Причем если настроиться как следует и заранее сказать себе, что компромиссов не будет, накаты проходят гораздо быстрее и легче. А если в такие моменты пойти на поводу у своей зависимости и закурить, то потом противно от собственной слабости и от мерзкого привкуса во рту. Я просто изо всех сил проживала эти ситуации и запоминала ощущения. И делала все возможное, чтобы самые неприятные из них не повторять из раза в раз.

От всей души желаю вам достичь освобождения, и чем раньше, тем лучше. Потому что не курить - это счастье. Простое маленькое СЧАСТЬЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Я уже давно не переживаю экстаза от некурения, ибо к этому привыкла. Но все равно каждый раз, когда чувствую поганый запах табака или то, как противно пахнут курящие женщины - каждый раз я говорю себе (а бывает, что и своему сыну, если он рядом) "Как хорошо, что я не курю" или "Господи, спасибо, что я свободна".

Ой, мамочки, сколько я вам написала буковок))
Очень хочу, чтобы у вас все получилось.

И счастливого Нового года!

Юля.

_________________
"И боль, и радость без сигарет честнее и чище..." (с)

Оленька, привет!

Поздравляю тебя с Рождеством!
Удачи тебе, много радостных дней и большого счастья!

_________________




Мой дневник

_________________

Пожалуй, не у всякой курилки такие сиськи есть!

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Врядли они так подверженны гипнозу как мы, сиськи не те у нас



Оля завтра днём жду тебя.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Всем привет и всех форумчан с наступившим Новым годом..
Мы затеяли посленовогодний переезд на новое место работы, не до форума было.
Вчера приехала на старое место работы и выкурила одну сигарету..Счетчик сброшу, не мотивирует больше счетчик..
Опять нулики-единички.. Боже ж ты мой..Как только выдается ситуация свободы "курить или не курить", я без тени вины выбираю "курить"..Сейчас такая ситуация, что на новом месте никто не курит, дома не курят и я думаю, что вчерашняя сигарета была последней.
Это вкратце новости. Сейчас начну отвечать своим гостям в дневнике..Только не перебивайте, я ж копуша ещё та:))) Медленно..отвечаю
Фукс наконец-то снял свой игнор моего дневника, чему я бесконечно рада
Поехали:)))

_________________


Мой новый домик

Не заглядывай пристально в бездну, если никогда не летал - рискуешь в неё сорваться..

Привет Блум.
Решил присоединиться, сижу втыкаю, думаю, как же этот счетчик включить, который не мотивирует

_________________
"Январята"
Мой днев, не флудите в Январятах =)

Рядовой РоссиЙской армии фея Блум,что за своеволие. Седня курю завтро не курю. Приказ не курить не обсуждается, его надо чётко выполнять. А нет, тогда снимай погоны и в тыл.

Как по -военному -то ответить? Я не в курсе, ребят:)) Что вот со мной делать, своевольно-слабовольной?? Понять...простить, перевести из тыла , вернуть звание "рядового"..Эх...

Оленька заенька, не бери больше каку в ротик . дедушка Мороз прийдет, увидит и будет сердится, на тебя, оно тебе надо?

Рома, Оленьке-заеньке сам черт с дьяволом не страшны..А ты тут Дед Морозом пугаешь:)))
Ладно, будет считать, что только ради деда Мороза и его мешка с подарками

Я так понимаю Оленьку мы увидим только после НГ числа так 8 января.
Ну что ж, ладно

Не плачь, малыш.."После НГ" быстро пронеслось, да? и ничего не изменилось практически

Фея это кстати тот дед Мороз
С праздником тебя!!!

С праздниками , Рома..С прошедшими..

Оль ну может ты раньше выйдешь на работу, сколько можно отдыхать уже.
Или проведи себе интернет домой ,ну как так, это не дело.

Ром, народу на форуме полно и без меня:))) Как так получается я не знаю..Всё обещаю почаще появляться и все никак не получается..То одно, то другое..
Скучаешь по мне что ли? это я сужу по частоте твоих сообщений..удивительно..Никак не могу привыкнуть к тому, что кому-то меня не хватает

Оля завтра днём жду тебя.

Оля появилась и чё?:)))) легче?:))
я ж хулиганка ещё та..Доиграешься ..Заигрывать начну..Глазками прицельно стрелять

_________________


Мой новый домик

Не заглядывай пристально в бездну, если никогда не летал - рискуешь в неё сорваться..

я тоже стараюсь отвлекаться..Но меня тревожит то, что когда есть выбор, я выбираю курение, вместо некурения..И если раньше я всегда думала:"Что же скажу на форуме", вчера я поняла, что счетчик не сдерживает уже..Сдерживает только то, что меня планомерно судьба окружает некурящими людьми..Знаки судьбы..Но кто их замечает?

_________________


Мой новый домик

Не заглядывай пристально в бездну, если никогда не летал - рискуешь в неё сорваться..

Лора, спасибо, что ты есть..Спасибо за поздравления в моем дневнике..
И тебе только отличного настроения и продолжения новогодних чудес и сюрпризов:)))

Привет, Оля!
Поздравляю тебя с Новым годом! Счастья и исполнения всех желаний!

Пусть будут загаданы в полночь
Двенадцать заветных желаний!
Придет год покоя и счастья,
Сбывающихся ожиданий!

Пусть только хорошие люди
Всегда и везде окружают!
Все добрые, нежные чувства
В душе Новый год возрождает!

Лора, спасибо, милая, за поздравления..У меня одно заветное желание всегда, и пока новогодняя ночь оправдывает себя и желание каждый новый год сбывается..(тьфу-тьфу-тьфу..не сглазить бы:)))

Оленька, привет!

Поздравляю тебя с Рождеством!
Удачи тебе, много радостных дней и большого счастья!

Спасибо, дорогая:)) и тебя с прошедшим Рождеством:)))) И тоже желаю тебе только всего хорошего и радостного ..Картинки чудесные:))

_________________


Мой новый домик

Не заглядывай пристально в бездну, если никогда не летал - рискуешь в неё сорваться..

Ага, от работы феи конями ходят.

Фукс, мой мозг дал сбой..Повтори другими словами:)))



Тебя там случайно не насиловали? Что тебя гнетёт на работе, какие воспоминания? Дай накату выжать их из тебя, "всего одна" лишает его такой возможности.

Никаких особых воспоминаний, просто чует нос запах табака и съезжает крыша..Вот сейчас сижу на новом месте работы..Никто не курит, сигарет нет, стыдно даже заикнуться о курении, а после вчерашней сигареты..А тянет курить с ужасной силой...Короче говоря, как заново первый день, как будто и не было 10 с лишним некурительных дней..
НЕЛЬЗЯ.. и потому бросаю опять на силе воли и опять боюсь, что подвернется случай и будет опять одна сигарета и опять первый день..Что-то надо с этим делать..А что? не пойму


Д.Морозу сердиться некогда, он добрый: хочешь каку - получай.

[/quote]

Это Фукс во всей красе..неверние и цинизм
Ни в черта..ни в Бога..ни в людей..ни в деда Мороза..

Пожалуй, не у всякой курилки такие сиськи есть!

хорошо , что есть письки..Сиськи - не обязательное приложение

_________________


Мой новый домик

Не заглядывай пристально в бездну, если никогда не летал - рискуешь в неё сорваться..

//radikal

Спасибо, Воличка))) И тебе всего только самого хорошего в новом году!! Профессиональных , творческих успехов и побольше веселья и радости..

_________________


Мой новый домик

Не заглядывай пристально в бездну, если никогда не летал - рискуешь в неё сорваться..

Вау!!! Юля...Шикарный мужчина...Так смешно мне над тем, что теперь к каждому тобой присланному мужчине мысленно дорисовываю его достоинство...красным:)))) аха-хахаха..Это на трезвую-то голову.
Юльк, с новым 2014 годом, наполненным мужчинами, нас достойными

_________________


Мой новый домик

Не заглядывай пристально в бездну, если никогда не летал - рискуешь в неё сорваться..

Спасибо, Картинк, за поздравления..И тебя с наступившим Новым годом!!
Все ещё ищу ..да..но похоже его не существует..Как найти способ не прикуривать сигарету, когда МОЖНО ПОКУРИТЬ..Меня со всех сторон окружают нельзя..
Точнее не нельзя, а "можно, но не желательно"..И вот когда складывается ситуациях "можно и ничего не будет" , вот тогда броня моя лопается об это "можно"..Что-то надо с этим делать..Я умом понимаю, а ручонки тянутся к сигаретке, которую "можно"..Но каналы поступления "можно-сигарет" перекрываются и к тому же с каждой этой "можно" сигаретой я убеждаюсь, что удовольствия никакого, а тяга возвращается с утроенной силой..Пока вот так..Пытаюсь работать над собой..

_________________


Мой новый домик

Не заглядывай пристально в бездну, если никогда не летал - рискуешь в неё сорваться..

спасибо, Сможик:)) и тебе того же по тому же месту:))))
Открытка made in USSR - классная!!)

_________________


Мой новый домик

Не заглядывай пристально в бездну, если никогда не летал - рискуешь в неё сорваться..