В кухне курила?
Поставь аромасвечку, зажги обязательно пусть теперь в кухне пахнет, вместо пепельницы поставь каких-нибудь побрякушек, вазочек в пахучем наполнителем, горшочек с фиалками и т.Д.
Я сейчас аромалампу зажигаю с лавандой или сандаловые палки
И главное держись

От сигарет мы получаем только отрицательные эмоции взамен 2 минутам пыхтения

_________________

Как хорошо. Тогда я могу продолжить заканчивать.
Вобщем тебе надо пройти те ситуации при которых у тебя был ритуал задымления сознания и с каждым разом тебе будет легче и легче. Кто то например после еды, кто то в машине пока прогревается. И нужно научится эти моменты побеждать, конечно с начало будет очень трудно, привычка дело такое, а потом все легче и легче.
Есть очень мощные привычки (якоря) они очень редкие но как правило меткие, например очень сильное эмоциональное потрясение в жизни, при котором бросающий даже не задумывается а сигарета уже во рту ( И ты со словами да пошло оно всё нах... нервно закуриваешь причем раза 3 подряд)
К таким моментам нужно быть готовым , не знаю как но нужно настраиваться как то сразу.
Когда то не курил уже не помню недели две, и на работе получил травму ( ноготь с мизинца сорвало) у девушек это часто бывает а мне было дико, но какая разница, там приятного мало всем. Вот и нашелся случай для моего НЧ, закурил сразу, а через пол часа когда накурился понял что совсем не нужно было курить оказывается, боль была и никуда не делась. Мог бы всё перетерпеть и без сигареты.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Оль это ты хорошо придумала.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

с кухни я как раз и начала. вымыла и убрала пепельницу, поставила на окно архидеи. зажигалки повсюду-выкинула.
Рома прав, якоря страшная штука. те что дома уже проще игнорировать. а вот когда грела машинку....да еще напротив магаза где всегда сигареты покупаю...... короче яростно грызла ногти

Найди оружейный магазин, купи автомат Калашникова и в следующий раз когда будешь прогревать машину, займи время расстрелом столь ненавистной витрины и тебе полегчает и для других польза

Галь, ну хотя бы мысленно так сделай и за меня рожок выпусти , за ранее спасибо.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Оль, считаю это очень интимное что бы вот так на всю страну, а может у кого то 30 секунд всего, или 5,42 уже рекорд, не все ж укладываются в 2 минуты

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

ох чует мое сердце....а нет не сердце, скорее попа, поправлюсь я... ем как бегемот ))))))0

попа верно чует.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Везучий ты ,Рома. А у меня до сих пор появляются мысли - вот сейчас доглажу, и пойду покурю. Вот надо убирать, но перед этим покурить. На работе бывает ладно, ща вернусь с перекура и всё доделаю. И каждый раз удивляюсь. Я же не курю, откуда такие мысли.

_________________

ТСссс тихо Лена. просто это результат многолетнего опыта. Якоря уже научился обходить. А первые разы кипятком ходил , но это не значит что нужно проходить мой путь всем, что б когда то стало легче бросить. Я тут для этого и нахожусь что б помочь победить якоря другим.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Привет! я к вам, можно?
Ибо я столько раз бросала курить, что знаю как это легко

Одним словом, берите меня с собоооооооооооой

По поводу свечек - в одно из бросаний я чай курила

_________________

Ч2. В качели больше ни ногой!
Ч1. А нефига я не курилка!

Ром, я про сигареты, а ты про что? Аааа, дело к вечеру у вас, вишь, у некурящего правильное направление мыслей, не то что у нас, куряк-только что бросивших

_________________

Упс, а вот про сигареты, как раз и не подумал

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

привет! зашла поддержать Кто-то умный на форуме сказал (и это стало здесь уже цитатой), что "желание курить проходит через 10 мин независимо от того, закурили вы или нет". Я сделала очень много попыток, прежде чем пришла к своему результату и могу сказать одно, после первой попытки спокойно курить уже не получалось, т.к. после срывов я курила с постоянной мыслью, что надо бросать. Сейчас жалею о потерянном времени и нервотрепке, которую я себе устраивала срывами. И главное, что закурив, испытываешь такооооое разочарование от своей слабости, от того что сдалась... Надо просто отнестись к своему нынешнему состоянию, как к выздоровлению и возникающие предательские мысли "а может одну, а потом снова бросать" отметать на первой секунде)) Все, нет НИ ОДНОГО ПОВОДА на свете, чтобы закурить.

Сейчас нужно просто перетерпеть первые 5 дней, они самые неприятные, а потом сразу станет гораздо легче. Проверено

Удачи, поверь в себя и все получится!

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Ребятушки, доброе утро!! Вчера опять не могла уснуть до двух ночи.Несколько раз посещала мысль о том что все ничего не получиться, что сейчас не самое лучшее время для бросания, ну это все нафиг!!! Что ж такое-то когда кончится