Ollika, Смог, спасибо за поддержку. А то я думала, что мой метод не совсем правильный. Но цифры на ваших счетчиках вселяют в меня уверенность и надежду повторить ваши достижения. Сегодня - точно не курим

roma210779, а я вот пока твой дневник никак не дочитаю. А вообще, прикольно, когда находишь дневник, а там первое сообщение: "Всё, надоело курить", а второе через год: "Если что, я все ещё не курю"
Ну а вообще, я конечно пропала на год, но зерно сомнений, посеянное Шляпником и Фуксом прорастало и тадам! Я здесь и я не курю!

_________________

Так там же один трёп, больше ничего. Можешь не мучится полезного там нет.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

toxy,

Ну что, уже неделька! Продержалась! Поздравляю!

_________________

Ого вот это я недоглядел,

toxy поздравляю тебя с неделькой, отчет будешь катать али как?

Это тебе

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

toxy,ПРИВЕТ!Вместе-ровно идем!НЕ КУРИМ!!!

_________________
"Начало радости – быть довольным своим положением".
Преподобный Амвросий Оптинский.
НЕТ БОЛИ,НЕТ РЕЗУЛЬТАТА!
НЕ КУРЮ!
Чтобы увидеть радугу, нужно пережить дождь!

Лена, Рома, Толя, спасибо большое! Семь дней. Ура А ведь ещё в прошлую субботу я считала это невозможным.
Отчет будет завтра

_________________

_________________

обещанного как говорится три года ждут

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Всем привет!
Ну вот, пропустила все свои даты. Перед новым годом завалы на работе, а хочется максимально их разгрести, чтобы в новый год без долгов, так сказать, вступить
Прочитать дневники у меня хватает времени, просто не пишу, но безумно рада за вас, дорогие фрумчане, что цифры на ваших счетчиках становятся все больше и больше
Наверное, нужно написать небольшой отчет того что было и что есть...

А была я наркоманкой полностью зависевшей от сигареты. Не могла сделать ни простейшего физического движения не покурив перед этим, ни умственного. Но я всегда знала, что курение мне не нравится. Бросать я начала через год после начала. Не получалось. Но после каждого срыва я все равно упорно всем твердила: "Всё равно я брошу курить!" Но серьезными попытками я считаю все равно две: это мою прошлую, после которой я пришла на форум и эту.

Я верю в метод Карра. Т.е. в то, что курение - это 99% психологическая зависимость и нужно "вправлять себе мозги". По-другому никак. Многие говорят, что книга Карра не помогает потому что НЛП. А вот да, если читать с опаской и недоверием, проверяя и отвергая каждое его слово и высказывание - то не помогает. А вот если "полностью освободить свой мозг" и стараться верить всему, что он говорит - вот тогда достигается тот самый настрой, который вызывает чувство эйфории от того, что не куришь, которое в свою очередь очень помогает первую неделю. И плевать мне НЛП это или что-то другое. Главное, что работает!

Так вот. Готовиться я начала ещё в ноябре. Т.е. стала пытаться вызвать в себе это чувство радости. Я ещё курила, но уже позиционировала себя как не курящего человека - в те моменты, когда не курила думала: Как здорово, я и избавилась от курения. И живу. И дышу и это так просто и прекрасно!
Затем, я перестала курить в привычных для меня местах. А потом у меня случился приступ тахикардии. Я стала задыхаться. А когда дышать было чуть-чуть полегче, я ... барабанная дробь... шла курить. Вернее не шла, а еле выползала с кровати. И в голове крутилась одна мысль: "И что, вот так теперь курить всю жизнь, не имея возможности перестать? Даже будучи при смерти я буду ползти за дозой отравы, которая сама же меня и убивает?"

И я бросила курить. Это была суббота. В 22:30 я выкурила последнюю и легла спать. Весь следующий день я тупо проспала - настолько мне страшно было даже шевелиться без сигареты. Просыпалась только поесть и снова спать. Возможно мне везет, но бросая курить у меня появляется сонливость сильная, а не наоборот бессонница как у многих. Возможно это из-за того, что в организм поступает больше кислорода.
Самое интересное, что в воскресенье, в обед, муж обнаружил, что у него закончились сигареты и тоже бросил . Я тогда посмотрела на него и подумала: "А что, черт возьми, может и получится у нас все. Потому что очень уж это похоже, что как будто я уже стою в отъезжающем поезде, а он докурил наспех сигарету, выбросил бычок, запрыгнул ко мне в поезд и мы поехали дальше в прекрасные неведомые страны в бездымном вагоне"

В понедельник было плохо. Работа - это самый сильный якорь для меня. Я сидела с одной только мыслью, что надо покурить. Но мне тупо было жалко вчерашний день, который я проспала. Я думала, что все равно я не оставлю попыток бросить курить. И сколько ещё дней своей жизни я вот так вычеркну из-за сигарет? Я читала дневники. Я нашла какую-то статейку о том, что в такие минуты ни в коем случае нельзя бороться с собой и не вступать в диалог с НЧ. А нужно соглашаться. Я сидела и твердила, что да, хочу курить. Улыбалась, потому что прочитала, что это расслабляет. Дышала: вздох на счет 8, задержка дыхания на 8 сек, выдох так же на счет восемь. Мне становилось немного легче и я снова читала дневники... Ну и радость. Я старалась поддерживать ее в себе.

А потом с каждым днем становилось как-то проще. Наступило отупение и я просто сидела с идиотской улыбкой на лице и думала: "А я ведь не курю. Здорово!" Ещё в этот период помогала мысль, прочитанная в одном из дневников, что если у меня возникает желание покурить, значит это есть ситуация, при которой я раньше всегда курила. И нужно просто один, два, ну или три раза пережить эту ситуацию без сигареты и всё - дело в шляпе - курить больше не захочется даже. И обязательно нужно радоваться тому, что захотелось курить. Значит после того, как я проживу эту ситуацию без сигареты моя копилка бездымной жизни пополниться ещё одним моментом, а значит я ещё на шаг приблизилась к своему исцелению!

Так прошло семь дней. А потом стало посложней. Физическая тяга совсем пропала. Сонливость и отупение тоже прошло. Но вылезли наружу игры разума. Типа надо покурить. Вот у тебя проблемы, ты устала или скучно. Но эти мысли идут как-то в фоновом режиме. И я так думаю, а сама занимаюсь своими делами. Иногда правда приходится говорить себе СТОП! ТЫ ЧТО, ДУРА ШТОЛЕ? ХОЧЕШЬ НАЗАД? (тоже в чьем-то дневничке прочитала)

Говорю себе ну покуришь ты сейчас. Никотина в твоем организме уже нет. Т.е. даже того, что тебе якобы нравилось в сигарете ты не получишь. Надо будет курить как минимум неделю. Ну а что завтра? А завтра ты проснешься с мыслью, что надо бросить курить. И опять через эти мучения проходить? Опять вычеркивать воскресенье из своей жизни, неделю не работать потому что будешь страшно тупить... И ради чего? Зачем?!!!
Улыбаюсь (чтобы расслабиться) и не курю. Муж тоже не курит. Кстати, я очень им горжусь! Особенно тем, что он на 4 или 5 день пошел с друзьями гулять и не закурил даже выпив. Правда я ему лекцию прочитала на тему курения

Что из плюсов некурения: улучшился цвет лица, пропал кашель. Совсем пропал. Я узнала как на самом деле пахнут мои духи. Сигареты воняют (как зажженные, так и нет). А человек, который только что покурил так вообще, атас как воняет Появилось больше энегрии. Пропало чувство вины, которое возникало с каждой затяжкой, за то, что курила, наносила себе вред и не бросала. Пропали дикие головные боли которые меня мучили каждые выходные. Стала ходить пешком и уже не так сильно устаю.
Единственное что смущает, так это то, что мне не снятся сны о сигаретах, а мне кажется, что это важный рубеж в бросании И я никак не могу выспаться. Всё жду, когда же я аки жаворонок буду подниматься в шесть полностью выспавшейся, а засыпать в десять. А то я сейчас спать хочу постоянно. Наверное, это организм восстанавливается и всё ещё будет

Хотя то, что я не курю - это уже один сплошной плюс, а остальное приложится. Как в одном дневнике сказали: Среди множества мелких приятностей и неприятностей всегда есть одна большая радость - Я НЕ КУРЮ!

15 дней! Как говорится, УРА, товарищи!!!!

P.S. Рома, ну как? Я молодец? Большой отчет накатала?

_________________

Еще какая молодец .
Мне понравилось
И кстати, поздравляю тебя с прошедшими двумя недельками ну и с наступившими 15-ю днями



А это уже от меня за твои две недели

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Спасибо! Прямо героем себя почувствовала - и цветы и медалька

_________________

toxy,

С половинкой тебя!



Я прочитала твой отчет. Ты молодец. И муж твой тоже. Можешь ему передать от нас респект!

Не парься про сны. Мне первый и единственный сон о курении приснился уже на сроке больше месяца. Больше пока не снится.

Я также не высыпаюсь, так что это, наверное, индивидуальная особенность организма.

Не курим! УРА!

_________________

Лена, спасибо!
Мне очень помогает твоя поддержка и твой дневник очень помог. Особенно первое время. И мне тоже страшно закуривать из-за того, что это будет сильным ударом по уже очистившимся легким.
Про сны - успокоила. Просто помню, что в прошлый раз снились.

_________________

toxy,

Я рада, что кому-то помогаю.

Я вот всё тоже ждала эти сны и не понимала, почему многим снятся, а мне нет. Я тебе больше скажу, я даже сильно не испугалась, что закурила. Просто подумала, что вот блин, счетчик надо обнулять. А жаль. Но прямо такого страха не было, что ай-яй-яй, я закурила! В холодном поту не просыпалась.

Я анализировала, почему так. И знаешь, о чём подумала? сны ведь что такое? Отражение мозгом действительности. Может быть снятся сны такие тем, кто даёт себе установку ни в коем случае не закурить. И мысленно сильно парится по этому поводу. А те, кто постоянно ноет, что да, вот хотела курить. Ааааа, что делать. И все эти мысли "отрабатываются и сгорают в плотных слоях атмосферы" Поэтому, для ночи подсознание не оставляет никаких подводных камней и страхов. Ну как-то так. Не знаю, понятно ли я изложила свои мысли....

_________________

А мне сегодня приснилось такое
Как будто я поставил себе условие что брошу курить но буду по одной сигарете выкуривать в воскресенье и понедельник и мне это как то странно показалось почему если я не курю то должен курить и это все происходило на работе, где разлилась азотная кислота, там азотные пары и я с сигаретой во рту, вкуса я все равно не почувствовал, зато пары азотной кислоты нахватался с лихвой, в общем выбросил я в очередной раз сигарету и продолжил устранять последствия аварии на работе. Вот такой сон был.

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.