Я настроил на то, что какие-то корпорации пропогандируют курение, чтобы на мне наживаться, а я портил себе здоровье. Не бывать этому!!!

Когда прочитал первый топ- наоборот чуть не сорвался. Не все так просто орказывается...

Всем привет! Уже две недели, а точнее, 17 дней не курю. Курила 13 лет, из них лет 10 плюс минус больше пачки в день. Зависимость очень сильная и физическая, и психологичекая. Постоянно думала о том что надо бросить, надо бросить, но никак не получалось, т.е. мозгами понимала, а желания бросить не было. А 2 недели назад появилось..как то прониклась я и вредом для здоровья, и ужасной зависимостью, Карра тоже прочитала, вообщем все, собралась духом и бросила. 2 дня был просто какой то кошмар, затем дня 3 эйфория (смогла!), а вот начиная с прошлой недели я как будто забыла о вреде, к-й причиняет курение, не кажется мне эта зависимость такой ужасной уже, что ли, постоянно думаю о сигаретах, хочется курить и приходится прилагать огромные усилия, чтобы не сорваться. Читаю Карра 2 раз, но что то мало помогает, не проникаюсь. Помогите советом - как с этим бороться и как можно заблокировать мысли о курении, к-е в буквальном смысле слова сводят с ума! буду очень признательна за поддержку

Кедим,

У тебя нет необходимости блокировать мысли о курении. Такая задача перед тобой не стоит. Насколько я понимаю, твоя задача - перестать курить, а вовсе не блокировать мысли о сигаретах. Встань сама в сторонку, а своим мыслям о сигарете дай спокойно растекаться по древу, сколько их душеньке будет угодно. Еще ни одна мысль о сигарете не оказалась сама по себе в состоянии заставить кого-либо курить, курить тебя может заставить только твое собственное желание, так что беспокоиться тут нечего. Наберись терпения, дай этим мыслям двигаться в их собственном направлении, как им заблагорассудится, ты - сама по себе, мысли о сигарете - сами по себе. Расслабься, не иди у них на поводу, получай от некурящей жизни удовольствие, и если ты наберешься терпения, то увидишь, что между собственно тобой и мыслями о сигаретах разница все же есть.

Успеха, и - оно того стоит!

Тут всё дело в ограниченности взгляда на вещи - не в том смысле, что ты дура и говорить с тобой не о чем 8-), а в том смысле, что такое бывает у многих, особенно у бросающих: временное помутнение рассудка, неспособность смотреть на вещи трезвым взглядом, то есть широко, логически связывая видимое в единую картину. Вместо этой картины ты сейчас способна воспринимать только её отдельные фрагменты (сначала было "как то прониклась я и вредом для здоровья, и ужасной зависимостью", потом "не кажется мне эта зависимость такой ужасной уже"), особенно твоё внимание внимение привлекают те фрагменты, которые тебе хорошо знакомы (например курение), на них, как тебе кажется, можно опереться, сориентироваться. Ты сейчас бежишь с тонущего корабля (корабль=курение): он тонет, ты с него спрыгнула, твёрдой опоры под ногами нет, вода на месте не стоит, тебя кружит, мотает, обратно к кораблю тащит, ты видишь, что он ещё не утонул, что на нём ещё можно постоять как на твердыне, но сейчас у тебя есть реальный шанс выгрести на спокойную воду, зависит он от твоей сноровки, а если вернёшься на корабль, то однозначно утонешь вместе с ним, просто засосёт воронкой.

Читаю Карра 2 раз, но что то мало помогает, не проникаюсь.
И правильно, "второй раз хохма уже не хохма", он ведь не локомотив тащить тебя всю дорогу, а трамплин, пружин, на котором ты подпрыгнула, взлетела и летишь дальше сама, теперь он тебе уже не поможет.

Помогите советом - как с этим бороться и как можно заблокировать мысли о курении, к-е в буквальном смысле слова сводят с ума!
Как бороться - первым делом к врачу, к некурящему ессно, к человеку, а то, говорят, некоторые говорят "зря бросили". А здесь народ глицин рекомендует - в аптеках продаётся, вроде аминокислота какая-то, обычная для организма, помогает мысли в порядок привести. Про блокировку мыслей уже сказали: блокировать их не выход, это курево блокирует неприятные мысли, а теперь надо наоборот доставать их из загашников (и о курении, и миллион других) и "перекладывать справа налево" (или слева направо, забыл как там у Кастанеды) - продумывать, воспроизводить их, но глядя на них со стороны, а не управляясь ими. И это вообще главное: понять, "вбить себе в голову", что ты не только лошадь, управляемая своими и чужими мыслями, а ещё и ездок, сама управляешь эскадроном своих мыслей-лошадей.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Всем привет!
Я не курила три недели. Закурила из-за чепухи.В итоге вот уже 2 недели курю по одной сигарете. Понимаю, что сорвалась, но убедить себя не могу. Скажите, что делать?
Как найти нужные слова?

Какие слова, кто кому их говорить должен?
Когда ты это делаешь, какие обстоятельства заставляют тебя это делать, в каком ты находишься состоянии при этом, что тебя терзает? Насколько я могу себе представить, это происходит во время приступов пофигизма, когда любые аргументы (в т.ч. и те, которыми ты сама себя накачиваешь) не воспринимаются, "не доходят" - типа всё понимаешь, но всё это по фигу, "чего-то хочется...", всё равно чего. Похоже?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

В точку.
Говорю с собой. Привожу доводы о вреде, о непотребном запахе от сигарет и т.д. но наступил сбои и не могу остановиться, хотя очень хочу не курить.

Тогда здесь два варианта (хотя скорее один вариант и два взгляда на него, две стороы одной медали).
1. Тебя обуревает куча мыслей, переживаний, желаний, ощущений, эмоций, но ты не можешь всё это сразу "пропустить через себя", контролировать, тебя этот поток подхватывает и несёт, ты отдаёшься на волю судьбы (случая), твоим сознанием владеет мысль, что ты "пешка", от тебя ничего не зависит, ты бессильна и неспособна вырваться из этого потока, изменить направление своего движения, поэтому тебе кажется, что если разок покурить, ничего от этого в этом хаосе не изменится, хуже уже не будет, и что не курить, воздерживаться, пытаться хоть как-то упорядочить этот хаос - бесполезное занятие и ни к чему не приведёт, а потому глупо и бессмысленно.
2. У тебя в голове порядок, но очень неустойчивый, как в детском саду или п/л во время тихого часа: все (мысли, переживания и т.д.) молчат, не шевелятся, но только потому, что воспиталка/вожатая всех "построила", а стоит ей чуток отвернуться, отвлечься, сразу кто-нибудь нарушит этот "порядок", а за ним и остальные по цепочке - дамба прорвётся и неуправляемый поток всё смоет - см. вариант 1. И поэтому твоё доминантное стремление - предохранить эту "дамбу" от прорыва, ты постоянно (не замечая этого) занята тем, что ищешь в ней слабые места и укрепляешь их заблаговременно, а "вода" прибывает и ищет дырочку, напирает, в какой-то момент наступает паническое ощущение, что вот-вот прорвёт, и ты принимаешь экстренные меры (в виде сигареты) для укрепления дамбы, как бы цементируешь её, т.е. сама становишься более твердокаменной и "непробиваемой", в результате на какое-то время получаешь искомую уверенность, что дамба не прорвётся.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Итак, моя история началась с того, что я уже стала чувствавать, что у меня пропадает чувство привкуса и перестаю чувствовать запахи.... Меня это стало настараживать... Да, хоть мама и стала догадываться, ноя на самом деле её игнорировала, было наплевать, но вот сечас я повернулось к жизни лицом... Вот вчера пошла к стоматологу (зуб заболел), мы стали с ней обсуждать о вреде курения. Вот на самом деле я стала задавать себе вопросы "Зачем? Почему? Надо ли это?". Сегодня перед школой я пришла в то место, где обычно мы проводим всё своё свободное время, там была девчёнка, она учится не в нашей школе,стояла и курила... У меня нету привычки курить перед уроками. Да после школы была, но сегодня и вчера я себя всё же сдержала. И что самое странное меня даже не тянет. Да и впринципи парни не любят, когда девушки курят. Вобщем я стала уменьшать дозы, где-то неделю курила по одной в день, а потом уже стала обходить это место, и вот т.к. уже холодно не хочется идти на улицу... И не тянет вообще))) Боюсь сорваться...

_________________
Надо радоваться каждой минуте жизни, а не убивать её!

Эх, у нашей бы школы такие люди водились (мечтательно так)...
А вот это зря. "Это место", "холодно", "не хочется", "не тянет" - это всё внешние обстоятельства, которые либо побуждают тебя курить, либо наоборот, и ты выбираешь себе те из них, которые "наоборот", но по-прежнему ставишь себя в зависимость от них, подчиняешься им, как бы заводишь себя, как заводную игрушку, программируешься, чтобы сейчас вот заложить в себя программу, учесть всякие нужные и ненужные факторы, ненужных избежать, а потом "спать спокойно", жить по этой программе, не напрягаясь. Ну какой же в этом кайф? Кайф как раз в том, что ты СВОБОДНА от обстоятельств: тусуешься в "этом месте" - и не куришь, не подчиняешься стадному рефлексу; всех хорошая погода дёргает за ниточки, как марионеток, заставляет курить (даже не видя этому альтернативы) - а ты просто наслаждаешься этой погодой, да и любой другой. Попробуй так взглянуть на мир - гораздо интереснее.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

С Фуксом согласен, да это так и есть...
прочитал сообщение Ольки - молодец.
Если только не сорвёшься... Только помни, что нельзя "почти бросить курить", это как нельзя быть "почти беременной"
А вообще если оченьсильно к стенке припрёт, то возьми пример с Андрея Чулкова (вот его тема: http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.p ... 92&start=0)- если прочитаешь внимательно его мессаги, и проникнешься его завораживающей энергией борьбы - всё победа почти обеспечена.
Главный секрет в том, что если ты не куришь уже продолжительный срок, и если тебя припрёт к стенке, то надо купить пачку сигарет взять сигаретку в рот, поднести зажигалку - и... вот тут надо остановится, выкинуть всё к чертям - и уехать (уйти) с того места... Таких припераний к стенки скорее всего не будет больше - главное перешагнуть его с достоинством... Потом будет проще. И на это самое место будешь возвращаться и ловить кайф от того что ты не куришь, что ты можешь это делать, а твои курящие друзья не могут - и они будут явно или скрытно жутко завидовать тебе.
Прикольная пепельница:

_________________

Не смотри на жизнь мрачнее, чем она на тебя! (c)Vill

"Это залёт, боец." Это ты уже сломался.
Если купил, распечатал пачку, воткнул сигарету в зубы, чиркнул зажигалкой, то вовремя остановиться может уже и не получится.
Это как если разбежаться и попробовать остановиться в сантиметре от пропасти.



Вот представь, что проходит ещё лет пять твоего курительного стажа, звонок в дверь, открываешь. На пороге худая иссохшая женщина, с желтовато-бледной кожей, жилки просвечивают, дыхание надрывное с присвистом, голос сдавленный и хриплый.
И вот эта тётка. Падает перед тобой на колени, в ногах валяется, хватает тебя за одежду, рыдает, и только об одном тебя просит: - "Не кури, Оля. Не кури! Ради всего святого! Я жи... я жиииыыыыыть хочуууу!!!!

Это будешь ты.

Так что если закуришь, то тогда бояться надо будет того, что в будущем изобретут машину времени.

"Это залёт, боец." Это ты уже сломался.
Если купил, распечатал пачку, воткнул сигарету в зубы, чиркнул зажигалкой, то вовремя остановиться может уже и не получится.
Это как если разбежаться и попробовать остановиться в сантиметре от пропасти.
Причём тут залёт ? Ты разницу видишь - между "вовремя остановиться перед пропастью" и "сигануть в пропасть с разбега"? Чулков как раз и показывает на своём примере (теперь и я уже могу это на своём примере приводить - в точности аналогичном) показывает - что если ты вот так вот разбежишься и СМОЖЕШЬ остановиться перед пропастью, выкинув вовремя и пачку и зажигалку - значит ты имунитет заработаешь - и больше таких припераний к стенке уже не будет - они просто не появятся... Проверено - работает.

_________________

Не смотри на жизнь мрачнее, чем она на тебя! (c)Vill

А если не сможешь? Впрочем, результат зависит от намерения: можно вознамериться в пропасть сигануть, надеясь на чудо, которое остановит на краю (такого не бывает), а можно заранее наметить себе конечный результат как описано - остановку на краю пропасти, без намерения туда того.
А в случае АЧ намерение само изменилось на этом самом краю, и он оказался в состоянии среагировать на это изменение и не пролететь далье по инерции. И "иммунитет" от этого не выработался, он просто был и таким вот образом проявился. Большинство людей тащит на себе огроммную кучу ненужного груза - стереотипов, социальных рефлексов и т.п. - просто на всякий случай, вдруг пригодится, так чтобы под рукой было, чтоб не искать в нужный момент и не дёргаться, отсюда и инерция. Этот груз представляется ценным, необходимым (и само собой разумеющимся, поэтому вообще не замечается), но необходим он большей частью для комфорта несения его человеком, сам для себя. Типа "надо быть благоверным христианином, чтобы служить богу, а богу надо служить, чтобы быть благоверным христианином". А между прочим, в евангелиях вроде бы где-то кто-то кому-то говорит: выкинь на фиг своё богатство, оно тебе только мешает - мешает получить несоизмеримо большее богатство. И вот пока человек держится за свой груз, за свои идеалы, устанновки, принципы, считая их своей опорой, предпочитая двигаться "медленно, но верно", его инерцией куда только не занесёт. А когда он за это "богатство" не держится, он в любой момент может изменить курс, поймать пролетающего мимо журавля, не прилагая к этому особых усилий.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.