Всем привет. Мне 30 лет половину из которых я курю, последней год, два резко увеличилось количество выкуриваемых сигарет, могу за ночную смену (12 часов) выкурить 1,5-2 пачки прямо сидя на рабочем месте, но самое не приятное утро всегда начинается с сигареты не потому что хочу курить а потому что ритуал такой, ужас .
Первый раз по настоящему бросил курить 25.05.10г., не курил благодаря форуму почти 5 месяцев , но как обычно бывает началось все с одной сигареты, потом раз в неделю, потом под пиво и понеслось. В итоге где-то через месяц курил по пачке в день. Были еще попытки бросить курить, но самая большая длилась 8 дней летом прошлого года. И вот решил опять вернуться к здоровому образу жизни.
Слушал аудио-книгу Алена Карра, но сделать первый шаг как-то не получается пока, а время бежит, мозг придумывает новые и новые отмазки чтобы продлить никотиновую зависимость, не сегодня не сейчас...тьфу надоело. Чувствую как тело устало от сигарет, частые головные боли давление стало беспокоить, чувствую физическую усталость, энергии нету, только лень.

Привет, Михаил и добро пожаловать на форум. ) Это хорошо, что ты стал задумываться о своем здоровье, но нужна достаточно серьезная мотивация, чтобы сделать первый шаг и бросить курить один раз и навсегда.

У себя в дневнике я как раз сегодня выложила статью про то, зачем нужно бросить курить.

Здесь тоже есть много полезных советов и можно выбрать для себя подходящую мотивацию:

http://www.nosmoking18.ru/10-motivacij-chtoby-brosit-kurit/

http://pohydei.com/zdoroviy-obraz-zisni/40-kak-brosit-kurit.html

http://broshu-kurit.ru/z_motivacyya.php

http://digest.subscribe.ru/health/life/n797092265.html


Удачи, все получится!

_________________




Мой дневник

loram спасибо большое.

Привет. 15 лет уже продымлено, это уже неслабый вред себе любимому. Не превращай их в 27 лет дыма, как у меня, или 51 год как у ув. Ваксы. Остановись сейчас, после сам себе спасибо скажешь. А непрокуренные деньги в копилку клади, в банк 3хлитровый. Через лет 10 приятно удивишься.

Удачи! И некурим уже вчера. Всё, уходи из дыма. Быстренько.

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Золотые слова!

_________________

Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=21526


Входя дважды в одно и то же озеро, не забывайте о том, что заставило вас выйти оттуда в первый раз!

Всегда рада помочь. ) Для начала просто не прикуривай следующую сигарету и договорись сам с собой, что она тебе больше не нужна. У нас же получилось, а чем ты хуже нас? )
Ждем тебя, не курить реально здорово! )

_________________




Мой дневник

Привет! Стаж курения у вас солидный, но это ведь в прошлом? Легкого Вам не курения.

Привет, Михаил!

Добро пожаловать в нашу бездымную компанию.

Не курить - это здорово.

Удачи тебе!

_________________

Спасибо за поддержку! Мотивация растет в геометрической прогрессии, вернее никотиновый дурман-туман рассеивается.

Ставь себе счетчик. Будешь смотреть, сколько не выкурил, сколько сэкономил. Реально, мотивирует. Вот посмотришь, на кол-во невыкуренных, и аж волосы дыбом! Неужели столько прокуривал?!

_________________

Обязательно поставлю.

Привет Миша с возвращением.
Давай вливайся

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Эх Миша Миша, ну куда же ты убегаешь все время?

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Миша привет! Рада видеть вновь Ну ты как, собираешься? Давай уже начни, а то так и будешь ещё год думать. Это не так уж и страшно Пора!

_________________
Самоограничение - признак сложившейся личности ©

Ультрамарин не курит тут

Привет Рома. Я рядом здесь бегаю, совсем рядом.