Калинка, как приятно читать о твоих успехах!
Очень интересно было узнать о ваших методах, прям заинтриговала.
Такое можно ведь и на еду сделать .

Приятного, бесконечного не курения тебе!!!
Не пропадай!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Вот этот пост очень порадовал. Браво, так держать!

Некурим

Sunsun, спасибо! да будет так))) и тебе того же!)))

Дорогая, я прочла начало твоего дневника, это не были неудачи - качели, то была подготовка, ты хорошо подготовилась, будут накаты- иди на форум, зови меня, форум вытаскивает конкретно, я знаю

_________________

Ириная, привет! Спасибо за поддержку! А насчет еды - так я именно этим сейчас и занимаюсь) адаптирую техники для пищевой зависимости. Но с ней сложнее, там больше нюансов, чем в курительной. а именно:
1) есть голод и есть аппетит
2) есть нормальное, умеренное употребление еды, а есть чревоугодие-обжорство
3) "действующее вещество" (еда) крайне многолико, разнообразно и неоднородно
4) есть отдельный симптом - быстрое жевание, глотание больших кусков - с которым также надо работать. (кстати, многие из тех, кто пытается похудеть, недооценивают важность этого момента, к сожалению)
5) кроме того, у многих людей есть физиологические аспекты (нарушения в кишечнике, печени и других органах), которые могут влиять на ч. голода и повышенный аппетит, и их также надо прорабатывать.
В общем, я в процессе разработки программы. Как закончу, опробую на себе (точнее, уже кое-что проделала - двигаюсь маленькими шажками). Результатами обязательно поделюсь. У меня будет идеальный пример: за эти два года набралось лишних почти 30 кг!! В понедельник вес был 79 кг (при моем обычном весе 52 кг) жесть)) Но я хочу не просто похудеть - я хочу установить нормальные отношения с едой на веки вечные и иметь возможность есть все, что мне захочется и быть стройной. ТАК И БУДЕТ, ОБЕЩАЮ!!

Cмог, спасибо тебе) я свободна, словно птица в небесах)

Я прочитала дальше ) очень похоже на мой случай. Поверь , можно не курить и быть счастливой, в первые дни не представляешь, как можно не курить, через неделю не представляешь , как можно курить каждый день, мозги подстроятся под твое истинное я, твою душу, а не того, кто держал тебя в адской клетке, я была счастлива от некурения, особенно первое время , такая гордость!! Такая свежесть бытия!)) потом просто спокойно... Я позволила себя вернуть в ловушку через 4,5 года, но через месяц срыва опять в начальной точке... Зачем?!! Пережить накат, во что бы то ни стало надо пережить накат без сигареты, бежать , спать, болтать, есть... Но не курить

_________________

Monicа, дааа - форум творит чудеса) Спасибо) Летим вперед на полных парусах, назад не оборачиваемся. Мне уже совершенно спокойно, никаких накатов и желания закурить. Да, подготовка у меня получилась мощная - 2 года туда-сюда). Я стала намного лучше выглядеть - уходят синяки под глазами, цвет лица меняется, стала лучше спать, уходит одышка. Чувствую себя многократно лучше, несмотря на магнитную бурю. Наконец, у меня появилась возможность проводить время так, как я хотела. Например, у меня давно был составлен список фильмов, которые я хотела посмотреть, но т.к., когда я курила - я все время проводила на балконе с сигой или за чтением литературы о бросании, то ни сил, ни времени на просмотр фильмов у меня не было. Поэтому в первые дни, свободные от табачары, я по вечерам после работы забиралась под плед, ставила перед собой блюдо с виноградом и врубала кино. И кайфовала.)))
Сейчас у меня - огромное чувство благодарности ко всем людям, которые помогали и поддерживали меня, и к высшим силам. И радость. Меня и правда очень радует то, что я про курево реально почти не вспоминаю. И голова освободилась для решения новых вопросов - собственно то, чего я так хотела. Читала у кого-то на форуме ветеранов про то, как избавление от курения помогает в дальнейшем менять другие привычки. И действительно, сначала необычно, вроде даже как будто все твое существо сопротивляется переменам, а потом, когда отказываешься от борьбы, т.к. понимаешь, что бороться на самом деле не с чем, "капитулируешь", новое изменение или новое качество гармонично вписывается в твою жизнь, в само твое существо. Вот сейчас я полностью переключилась на проблему еды/переедания -(и очень вовремя, полагаю, т.к. после избавления от курения всегда есть соблазн сожрать что-нибудь сверх того, что тебе действительно нужно) - и переживаю сходные состояния. Посмотрим-посмотрим, куда эта дорожка нас приведет)

Ой, жрачка да, меня сразу протянуло в кондитерские. И энергии прибавляется, это я давно поняла, это супер бонус - включаться в работу без сига- раскачки

_________________

Ага! А может и меня возьмешь в испытуемые? Или сможешь подбрасывать какую-нибудь литературу,
чтобы была тема для размышления и переоценки ценностей (еды)?
Да, и вообще, я думаю, у тебя есть много чего интересного, для простого обывателя!
Короче не жадничай, и если будет время, делись!

Будь, пожалуйста, поаккуратнее сейчас с ограничениями (диеты и т.п.), не напрягай себя. Ты можешь худеть, получая от этого удовольствие. Ни какого напряга - только радость! Чтобы не получилось - "за двумя зайцами..."

Летим вперед на полных парусах! НЕ КУРИМ!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Првет, kalinka-malinka2! Я один из тех, что качался не один год... См. на дату моей регистрации.
Как я справился, что мне помогло?
Я до сих пор не смотря на давний отказ от курения, нахожусь в постоянной борьбе с этим желанием - курнуть..разочек...немного...
Помогает одно - ТУПОНЕКУРЕНИЕ , не смотря на желание. Желание отступит, если ему не поддаться. Это единственное, на мой взгляд, веное средство! Удачи Вам и терпения!

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Жрачка, или сильные позывы голода или чот жернуть... Девочки, Вы с этим боретесь?
Я тоже этому подвержен! В последнее время спустил это на тормозах - хочется - жри, но не кури! Борьба с курением, с этой зависимостью была поставлена во главу угла! Меня не смущало набор веса - с этим я решил побороться позднее.. С двумя противниками одновременно бороться трудно...
В настоящий момент борьба с курением почти подошла к концу... Я привык не курить, желание иногда возникает, но успешно давится.
Результаты, если смотреть на тело - плаченые (((. Набор веса за менее чем год - около 20 кг. Ну и что?
Самое время подойти к другой проблеме - нормализации веса. Как с этим справиться- я знаю . Завтра начинаю воплощать это в жизнь. Кому интересно - забегайте в мой днев... Скорее всего не на этом сайте. Но сцылку я кину. Удачи всем!

_________________
Здесь - Бросаю курить
А это - Мой сайт о голубеводстве - Добро пожаловать!
Еще один Мой сайт вебмастера
Курил 41 год.

Почему же ЗА двумя зайцами? Наоборот - ОТ двух зайцев (или волков).

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Да, FUKS, тебе хорошо рассуждать, когда ты сам худой))).

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"