Подсолнушка, с тремя недельками! И пусть этот гад отступит навсегда!

_________________

Ч2. В качели больше ни ногой!
Ч1. А нефига я не курилка!

Тук-тук... Привет, Подсолнушка!
Я с поздравлениями. С тремя недельками тебя!!! Самое сложное пройдено. Ты молодец!

_________________

_________________
Победители не повторяют былых ошибок.

Всем шикарных выходных!!! Полных радости, покоя и счастья!!!
Не курим и радуемся жизни!!!
Она прекрасна!!!

_________________
Победители не повторяют былых ошибок.

Я с ответным визитом!!!
Мне приятно что кому то мои записи пригодятся
Подсолнушка желаю от всей души тебе :
чтоб твои 24 превратились в 240.. а потом и в 2400 дней и т.д.
Не курим!!

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Спасибо сердечное, Ирочка! Я буду стараться!!! Изо все сил!!!
Не курим!!!

_________________
Победители не повторяют былых ошибок.

Подсолнушка, спасибо за поздравления от семьи!
И огромное спасибо за поддержку! Реально я и не могла раньше подумать, что форум так помогает, у меня никогда не было такого опыта. Вообщем спасибо и будем держаться вместе, так ведь проще и веселей!

_________________


Мой дневник тут http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=19632

Как бороться с этим наваждением? Иногда посмотрю (вот как сейчас) на балкон, там уже темно, фонари, красота, тишина, и я в прошлом счастливая курю на этом балконе во всей этой красоте... Не помню, чтобы я была счастливая из-за того, что курила, просто видимо совпадало... Но накатывает не по детски порой из-за этой дурацкой призязки - балкон-сигарета... Хотя я часто выходила на балкон в последнее время и без сигарет, сидела, читала и дышала воздухом и мне было хорошо, и никаких воспоминаний...
А сейчас чего-то ТАК накатило...
Я знаю, что не соблазнюсь НИ ЗА ЧТО!!! Что я никогда уже не смогу курить эту гадость и быть при этом счастливой! Да что значит не смогу? Не хочу и не буду!!!
И все это иллюзия - что балкон-тишина-сигарета-счастье как-то связаны! Помогите мне понять, что это иллюзия!...
Как бороться с такого рода наваждениями???

_________________
Победители не повторяют былых ошибок.

попроси кого нить покурить рядом на балконе. Желательно дешевыми сигаретами Сразу привязка исчезнет, гарантирую!

_________________

Ч2. В качели больше ни ногой!
Ч1. А нефига я не курилка!

Подсолнушка, да, это все ассоциации прошлой жизни! Самое простое, это замещение данных ассоциаций на другие положительные. Давай так: балкон-тишина-яблочко(апельсин, мандарин и т.д)-звезды(если ночь)-солнце(если день)-мечты-счастье-СВОБОДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Если не получается, то поступление этих ассоциаций в мозг, убиваем на корню, а лучше в самом зародыше.

И почаще вспоминай о внутренней свободе! Это прибавляет оптимизма и не дает проникновению негатива!

И не забывай о внутренней работе над собой и своем выздоровлении организма!

_________________


Мой дневник тут http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=19632

Подсолнушка, а ты выйди на балкон, и представь что ты куришь. Только точно представь, прочувствуй: дым, запах, как ты медленно вдыхаешь дым, как он попадает в легкие, никотин поступает в мозг и организм доволен (ведь ломка снята), сужаются сосуды, организм начинает усиленно работать, что бы справиться с ядами (будь объективна, описывая физиологические процессы, происходящие при курении http://smotri.com/video/view/?id=v5104399d2a), потом, ты, получив "неимоверный кайф", выкидываешь окурок, выдыхаешь последний дым и заходишь в квартиру... и все. Романтика заканчивается, даже раньше чем ты выдохнешь дым. Ты заходишь в квартиру, а там уже нет той загадочности, а осталась только вонь, чувство тяжести и апатии. А еще через какое-то время тебе придется встать, и пойти за новой дозой "романтики и расслабления".

А теперь, подумай о том, что ты не куришь))), вдохни эти летне-осенние запахи, и ощути как хорошо твоему телу, легким, какие чистые и светлые эмоции ты испытываешь, ты спокойна и гармонична...

Попробуй!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Спасибо всем за внимание и советы!!!
Главное, что я не закурила!!! Не смотря на все соблазны!!!
Вышла на балкон и съела персик и лишний раз убедилась, что все накаты и дурацкие ассоциации с прошлым проходят. Главное, на них не зацикливаться!!!
Ни одной сигареты ни под каким предлогом!!! И все будет хорошо!!!
Не курим!!!
Жизнь прекрасна!!!

_________________
Победители не повторяют былых ошибок.

Спасибо за идею!!! Я тоже там что-нибудь поменяю и буду сидеть, дышать и читать!!!! А у тебя нет настальгии по сигарете именно на балконе? Прошли уже все старые ассоциации?

_________________
Победители не повторяют былых ошибок.

Подсолнушка привет

А я еще любила с чашечкой кофе А теперь просто выхожу цветочки полить, а кофе уже не пью там.
Удачи тебе !!!

_________________


viewtopic.php?p=1342736#1342736 мой дневничок

Подсолнушка, ты молодец!
Это какое-то время сейчас... пробежалась по дневникам, у всех накаты. Но все устояли и ты тоже, так что мы тобой гордимся!!! Будем считать, что таков наш последний экзамен и мы его выдержим.

Не курим!!!

_________________