Пора уже переименовывать дневничок ))). Поздравляю! Да, форум просто незаменимая вещь.

Привет, Ласточка!



Да, совсем недавно я была уверена, что курить не брошу никогда. Курила везде и всегда, где можно и нельзя, ночами просыпалась покурить. А теперь не понимаю зачем столько времени и здоровья убила на это бездарное занятие!
На самом деле фокус весь в том, чтобы изменить мышление, тем более это несложно - курить же и правда вредно. Вот и не надо себе врать, а так и думать об этом занятии, понять что сам себя мучаешь и медленно убиваешь. Причем прочувствовать по-настоящему всю трагичность этой ситуации. После этого нехитрого действия, уже не страдаешь без сигареты, а радуешься, что избавился от нее. Вот тогда курить бросить легко. Ну, как-то так... Все получится!

С весом сложнее. Заедать с самого начала не надо. Эх, говорили мне умные люди... Хотя оно помогает первое время, но стоит тогда продукты низкокалорийные выбирать: капсуту, морковку, кефир и др. Я тоже все время на диетах (даже когда 45 кг весила) и последние годы гоняла 5 кг туда-сюда, а тут к ним еще 7 прибавилось!
Как сгонять буду еще не определилась. Почитала книги Роберта Шварца и Джиллиан Райли, они говорят, что причина лишнего веса кроется в переедании и боротся надо именно с ним, поднимая самооценку. При этом советуют выкинуть весы, дабы не отслеживать килограммы, кушать, не переедая, все что хочется и вообще не акцентировать внимание на внешности, т.к. не главное это в жизни. Хорошие книги, репцепты мне тоже понравились! Я радостно выкинула все диеты, спрятала весы, прониклась идеей, что человек - это не только внешность, а еще и богатый внутренний мир и надо себя уважать в любом виде и весе. Короче, все шло хорошо, но через 3 дня поедания любимых продуктов я все же взвесилась в итоге - +700 гр. Так что с весом у меня пока не очень получается... но я надежду не теряю.
После того, как я бросила курить, мне как-то интуитивно кажется, что любая зависимость (еда, сигареты, наркотики, алкоголь, азартные игры - у каждого свое) имеют какую-то общую схему и боротся с ними можно примерно одним и тем же способом. Вот такой способ я и пытаюсь у себя в голове нащупать.

Почитала я тут дневники бросивших и была крайне удивлена, что спустя месяц и более после отказа от курения людям все еще хочется курить. Не верю. Это какой-то самообман! Я согласна, тяжело 1-3 первых недели, ну, плюс- минус трамвайная остановка... у всех по-разному. Такой срок можно перетерпеть. А потом что? Так и терпят до конца жизни?? Мазохизм.

Спустя месяц я могу уверенно сказать, что:
1. Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ. Я даже не вспоминаю о сигаретах, кроме тех случаев, когда захожу на этот замечателный сайт. Мне повезло, в моем окружении курят немногие, так что в этом смысле мне легче. Иногда проскочит шальная мыслишка о сигарете, как-будто и не моя, но это бывает настолько редко, что я и не замечаю.
2. Мне НРАВИТСЯ НЕ КУРИТЬ. Открылся целый мир вкусов, запахов, чистоты. Лучше сон, больше энергии, свободного времени. Да и не надо таскать с собой сигареты, прятаться по углам как нашкодивший школьник, чтоб покурить, а потом заедать все это дело жвачкой, забрызгивать духами и понимать, что от тебя все равно воняет!
3. Я думаю, что больше не закурю НИКОГДА! Я теперь не боюсь случайно закурить, а понимаю, что "случайно" быть не может. Мне не снятся сигареты. Я не страдаю от их отсутствия. Они мне безразличны.

Я накупила себе много дорогущих духов, всяких лосьонов, аромомасел и прочей ерунды. Я перемыла все, все, все и теперь мой дом благоухает. Все стало чище, светлей и ароматней. А что касается мук отвыкания, накатов, тоски по сигарете и пр. - в моей жизни их больше не существует! И с этой дорожки меня не свернут ни стрессы, ни алкоголь, НИЧЕГО. Почему я так уверена? Да потому что та прокуренная жизнь не идет ни в какое сравнение с этой новой.

Почитала я тут дневники бросивших и была крайне удивлена, что спустя месяц и более после отказа от курения людям все еще хочется курить. Не верю. Это какой-то самообман! Я согласна, тяжело 1-3 первых недели, ну, плюс- минус трамвайная остановка... у всех по-разному. Такой срок можно перетерпеть. А потом что? Так и терпят до конца жизни?? Мазохизм.

Спустя месяц я могу уверенно сказать, что:
1. Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ. Я даже не вспоминаю о сигаретах, кроме тех случаев, когда захожу на этот замечателный сайт. Мне повезло, в моем окружении курят немногие, так что в этом смысле мне легче. Иногда проскочит шальная мыслишка о сигарете, как-будто и не моя, но это бывает настолько редко, что я и не замечаю.
2. Мне НРАВИТСЯ НЕ КУРИТЬ. Открылся целый мир вкусов, запахов, чистоты. Лучше сон, больше энергии, свободного времени. Да и не надо таскать с собой сигареты, прятаться по углам как нашкодивший школьник, чтоб покурить, а потом заедать все это дело жвачкой, забрызгивать духами и понимать, что от тебя все равно воняет!
3. Я думаю, что больше не закурю НИКОГДА! Я теперь не боюсь случайно закурить, а понимаю, что "случайно" быть не может. Мне не снятся сигареты. Я не страдаю от их отсутствия. Они мне безразличны.

Я накупила себе много дорогущих духов, всяких лосьонов, аромомасел и прочей ерунды. Я перемыла все, все, все и теперь мой дом благоухает. Все стало чище, светлей и ароматней. А что касается мук отвыкания, накатов, тоски по сигарете и пр. - в моей жизни их больше не существует! И с этой дорожки меня не свернут ни стрессы, ни алкоголь, НИЧЕГО. Почему я так уверена? Да потому что та прокуренная жизнь не идет ни в какое сравнение с этой новой.

Tatyana33Ю, я тебе завидую!
А мне вот курить - хочется!
Я не могу сказать, что это такая вот прям мука, как в первую неделю,и ломка. Но это желание присутствует все время. И я все же надеюсь что дальше станет легче, поэтому и не срываюсь сейчас.. Каждый день надеюсь на это... Я бы была счастлива, если бы у меня было как у тебя.