Ну-ка, ну-ка, расскажи как, что чувствуешь? Мне правда интересно!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Головокружение , мысли путаются , страх какой то непонятный и желание достать сигарету и закурить ...

_________________

Пойду киношку какюнибудь гляну , надо всё таки чем то голову забить . А то напрягают уже эти мысли о сигаретах = )

_________________

Спокуха, друг, не паникуем!
Головокружение! - Да, было такое Конечно, теперь в тебя поступает ТАКОЕ количество кислорода.
О смотри, что я сейчас в инете нашла:
Самая частая причина головокружения в любом возрасте — гипервентиляция. Это частое, глубокое, избыточное дыхание, которое часто сопровождает состояние внутреннего беспокойства и тревоги. Когда вы глубоко и долго дышите, то из организма удаляется слишком большое количество углекислого газа, и его содержание в крови падает. Углекислый газ — мощный стимулятор мозгового кровообращения. При снижении содержания углекислоты в крови мозговое кровообращение уменьшается и развивается головокружение.

Так что, видишь, все сходится, все симптомы гипервентиляции! (только причина не частое и глубокое дыхание, а наоборот, обычное здоровое ) Не переживай, это на несколько дней. Сейчас организм привыкнет в "новому кислороду" и будет работать как обычно .
Прими это как плюс, и начинай радоваться переменам!
Можешь, кстати, выпить успокоительное, чтобы убрать страх.
Главное не паникуй, теперь ты знаешь, что твое состояние - это нормально, так и должно быть! .

Не обращай на все это внимание, включаем ТУПОНЕКУРИТЬ, и отдыхаем!
Не поддавайся на провокации НЕ КУРИ!!!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Ну эт оч хорошо ... В прошлый раз у меня это длилось 5 суток , через 5 суток после отказа от курения я чувствовал себя отлично . Буду держаться , надеюсь справлюсь . А курить я начал пару недель назад , так что ещё не очень привык курящему образу жизни . Так что думаю полегче будет = )

_________________

Будет так, как должно быть - ни больше, не меньше.
Да, у меня тоже такое состояние было дней 5 и теперь все нормуль .

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Съел 2 больших мороженки , сразу клёво стало ... Как бы не растолстеть такими темпами = )

_________________

Я тоже, правда одно и маленькое, но ОЧЕНЬ вкусное (кстати, раньше к мороженому была равнодушна)

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Как у вас было со сном , когда бросали курить ? У меня жуткая бессоница в прошлый раз была , недели 2 наверное по часу по два всего спал в сутки . Посоветуйте какоенибудь снотворное , что бы без рецепта продовалось и не вызывало привыкания =)

_________________

Привет, Бублик!
Растолстеешь ты в любом случае, но не волнуйся, вес со временем стабилизируется, но, правда, будет чуть больше, если не предпринимать никаких попыток к его снижению... Но это некритично, по сравнению с масштабами положительных перемен!!!

_________________
НЕ КУРИМ!!!

Ой, даже не знаю, что и сказать ,т.к. я наоборот спать стала хорошо со второй ночи, по моему. В первую ночь спала плохо и тревожно, а потом вроде прошло. Блин не помню уже .
Ну, короче, про то, что это все СТРАШНЫЕ симптомы бросания, я узнала, только когда на этот форум зашла, а до этого даже значения не придала.
Кстати, про "накаты" я тоже узнала только на 5-й день, когда на форуме зарегистрировалась. И то что мне было плохо все эти 5 дней я тоже отсюда узнала .
Я не придавала этому всему значения. Я же знала из-за чего недомогание, ну и все, мне этого было достаточно .

А вообще, наверное, ты плохо спишь из-за тревожности. По этому, скорее всего надо не снотворное, а все-таки успокоительное.
Выпей валерьянки. Она подействует где-то через 30-40 минут, но зато долго. Можешь выпить сразу 2 штучки.
Здесь, на форуме, хвалят афобазол.
Можешь попить Глицин.
Только пей таблетки в соответствии с инструкцией, а то толку не будет.
Потом напиши, что и как пьешь, может и другим пригодится.

Ребята, коллеги, подскажите и вы что-нибудь Бублику!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Ириная спс за помощь = ) Ну вот и пошли 3 сутки моего не курения , состояние в норме ) Поспал тоже нормально , никаких таблеток не пил , думаю с этим не будет проблем как в прошлый раз .

_________________

Приветствую начинающих.

Подойдет все, что снимает напряжение и помогает расслабиться, НО БЕЗ ЗАМЕНЫ НА ДРУГИЕ наркотические препараты (алкоголь, антидепрессанты, никотин).
Навскидку:
- не заморачиваться на тему бессонницы, включить здоровый пофигизм
- читать и учить мат часть на форуме
- движение на свежем воздухе
- водные процедуры, массаж, сауна-баня
- физ нагрузка, бег, качалка
- секас
- медитация, йога
- чай с медом, травки успокаивающие
................. список огромен, выбирай, что хочется. Можно все пробовать по порядку и совмещать.

_________________

Привет! У меня тоже бессоница до сих пор. Засыпаю хорошо, но потом часа в 4 просыпаюсь. Часа три не могу заснуть, а потом снова засыпаю. Но сонного состояния в течении дня нет. Когда курила, если меньше 9 часов спала, весь день сонная ходила

_________________

мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19627

Лучше всё-таки валерьяночкой вооружиться . Вреда от нее никакого, а пользы ого-го!!! Я вот сегодня уже выпила 2 таблеточки и чувствую себя намного лучше

_________________
Мечты, которые сбываются,— не мечты, а планы.





Заходите в гости
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=19626