Проверено
Метод уменьшения количества выкуриваемых сигарет «ДОМКРАТ».

Вы когда-нибудь видели как работает домкрат? Ну конечно же видели и принцип его работы понятен всем.
Предлагаемый Вам метод работает аналогично домкрату. То, что отказ от курения по силам только очень волевым людям - это миф, такой же как то, что перенести кучу кирпичей весом в одну тонну под силу только слону. Человек - существо разумное и ему под силу и то и другое.
Итак, курение - это привычка. Вам предстоит сформировать новую привычку – курить меньше или не курить совсем, как пожелаете. На этом теории я думаю достаточно, перейдем к делу.
Первый этап.
Перестаньте себя сдерживать в количестве выкуриваемых Вами сигарет. Курите столько, сколько хотите в течение одной или нескольких недель.
Второй этап.
Перестаньте «стрелять» сигареты. Зафиксируйте это состояние в течение нескольких месяцев, пока это не войдет в привычку, принцип, если хотите.
Третий этап.
Если Вы покупаете сигареты блоками или по нескольку пачек, откажитесь от этого, покупайте не более одной пачки за один раз, и если у вас есть с собой начатая пачка, не покупайте следующую пачку, пока не докурите предыдущую. Освойте это новое состояние, на это уйдет от двух до нескольких месяцев. Почувствуйте себя комфортно, домкрат для того и придуман, чтобы было легко. Четвертый этап.
При покупке очередной пачки сигарет откройте ее и выбросьте оттуда одну сигарету.
Зафиксируйте в течение месяца.
Пятый этап.
Начните увеличивать количество выбрасываемых сигарет по одной в неделю или несколько недель.
Когда количество выбрасываемых сигарет достигнет 19 ( в пачке будет оставаться по одной сигарете ), переходите к следующему этапу.
Шестой этап.
Перестаньте покупать сигареты впрок. Захотели курить – дошли до магазина, купили пачку, достали одну сигарету, выбросили пачку с оставшимися в ней сигаретами, покурили и пошли дальше, пока снова не захотите курить. Зафиксируйте в течение несколько месяцев.

Седьмой этап.*
На данном этапе Вы уже способны планировать количество выкуриваемых сигарет и управлять процессом, Вы уже не раб этой привычки, зафиксируйте это состояние.
Восьмой этап.
Выберите какую-нибудь типовую для курения ситуацию, например, «перед входом в метро», «в машине» и откажитесь от курения в данной ситуации. Отдавайте себе отчет в выборе ситуаций, «не сорвите резьбу». Сколько Вам потребуется времени на этом этапе – решать Вам, это должно войти в привычку.
Девятый этап.
Выберите другую ситуацию, затем следующую и так далее, пока не будете готовы к следующему этапу.
Десятый этап.
Не курите вообще.

Седьмой этап.**
Выберите магазин, в котором Вы покупаете сигареты и начните покупать сигареты только в нем. Зафиксируйте.
Восьмой этап.
Выберите для покупок сигарет другой магазин, который находится дальше от мест Вашего обычного нахождения, чем предыдущий, зафиксируйте. Выберите новое место, которое находится еще дальше, зафиксируйте. Задача - достичь таким образом Северного полюса .

Отдельно следует отметить состояния, когда человек не отдает себе полного отчета в том, что он делает, теряет контроль над ситуацией. Это происходит, например, в состоянии алкогольного опьянения. Все выпивают по разному и Вам необходимо сразу определиться с тем, как быть в этом вопросе? - не курить вообще или отодвигаться на первый этап до момента полного отрезвления. Естественно, что такие маневры вызовут напряжение организма, здесь Вам решать. То же самое можно сказать и о непредвиденных ситуациях, когда «мир вдруг переворачивается», от этого никто не застрахован.

На этом все. Желаю Вам удачи.

* Этот путь для бескомпромиссного отказа от курения.
** Еще один путь для отказа от курения на Ваш выбор.

Тут примчались санитары и зафиксировали нас (с)

Пипец - каждый раз, как хочется закурить, выкидывать пачку за 4 с лишним евро - обкидаешься. 8O

_________________
Иногда банан - это просто банан

Домкрат, можно поинтересоваться, а ты сам-то до 10-го этапа дошел? Если нет, тогда зачем голову людям морочишь? Тратить на каждый этап от нескольких недель до нескольких месяцев - этак жизни не хватит... пособие начинающего лентяя...

Я предлагаю другой метод, на мой взгляд, более эффективный, состоящий всего из одного-единственного этапа:

1-ый этап (он же последний). Бросаем курить. Одномоментно. Без соплей. Все.

Это ты девушку таким манером завтраками корми, когда ты ее выгуливаешь и обещаешь на ней жениться... завтра... через месяц... через несколько месяцев... через год... потом как-нибудь... с сигаретами, брат, такие штуки не пройдут, то есть, пройдут, конечно, вот только бросить курить таким образом не получится, и тогда не надо обманывать, будто ты бросаешь, в первую очередь, себя, а заодно и всех нас.

И потом, "не рабом этой привычки" ты будешь не тогда, когда ты якобы будешь способен "планировать" количество выкуриваемых сигарет, а тогда (и только тогда!), когда ты не будешь курить вообще! И здесь, опять-таки, не надо обманывать ни себя, ни нас.

А как теоретический практикум по теории алгоритмов написано, конечно, неплохо!

Полностью поддерживаю Лёшу. Или ты хочешь курить, или ты хочешь НЕ курить. Всё остальное - от лукавого:)
Кстати по поводу постепенного бросания. Когда начинаешь пытаться снижать количество выкуриваемых сигарет, это значит: "Я хочу перестатить курить, но не могу отказать себе в удовольствии выкурить сигарету". Противоречие налицо. Далее. Предположим, что возможно постепенно увеличивать промежутки времени между курением. И когда, интересно, наступит день Х? Видимо, никогда, потому что каждая последующая сигарета отодвигает этот день на всё более далёкое время.

_________________
ПОПробовав раз, курю и сейчас:)

Согласна с Лешей и .Es

Да уж, вряд ли до этого дело дойдёт - жизнь слишком коротка, запасных нет, savegame'ов и fork() тоже...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ну не знаю. Такой домкратический метод может и подойдёт каким-нибудь курящим богатеям, у которых от бабосов карманы трещат по швам, но которые в глубине души жаждут выкурить ещё одну сигарету. Но если ты наконец-то понял, что курить тебе больше не стОит, то зачем насиловать организм? Просто не кури больше и всё, зачем усложнять.

да уж.. скорее смахивает на метод самообмана.. особенно такие размытые ограничения вроде "от нескольких недель до нескольких месяцев"... то есть постоянно себя утешаешь что мол "ещё не зафиксировал" и рано переходить к следующему этапу.... в целом на эту лажу уйдёт пару лет если не вся жизнь..

Очень уж долгий у вас метод )))
Очень..

Метод в принципе не плох, но вот время воплощения его в жизнь это конечно долго.
Предлагаю все этапы сократить до недели максимум. То есть на все должно уйти порядка 2 месяцев. Хотя и это долго.
А вообще читайте Карра и все у Вас получится.

_________________
Не цыбаркой едины ...

Ты главного не понял: это не способ бросить, это способ НЕ бросать. Точнее, совместить желание бросить с желанием продолжать, вроде и бросаешь, а в то же время и курить продолжаешь.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Лучший вариант!

_________________
Бухаю и курю только во сне.

Маразм полный. Снижение не поможет. Надо собраться просто и сказать "Все. Хватит. Мне это не надо." И все более менее начнет получаться. А этот метод - самообман.

Ага, это и есть "собраться" 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

А почему этот метод плох?? Не понимаю?? Хотя конечно же насчет выбрасывания всей пачки, это перебор (возможно) просто у рачительного человека рука может не подняться на то чтобы выбросить эээ.... как бы это так сказать, хороший продукт что-ли....