два дня пахал как лошадь и мало спал, пришел домой, не поел и уснул в одежде около батареи.

врачи сказали меньше кури, не объяснив ничего, проговорив про вред курение и влияние на сосуды чего-то там.

Хитрый, тебе повезло что у тебя нет Макдональдса, особенно рядом с домом))) Даже я когда жил конкретно рядом с ним несмотря на все мои антимакдональдские убежджения несколько раз там был - это, блин, чертовщина какая-то - почти как с курением. Как курильщик, совершающий 242-ю попытку избавится от этой привычки, я прекрасно понимаю толстяков каждый вечер говорящих себе - завтра схожу в магазин, куплю овощей и приготовлю салат и вообще спортом займусь. Наступает день и они идут в Мак - "Бигмак-меню пожалуйста")))

По моему это и есть конкретные ответы на твой вопрос.
Что не ясно? Не ел, не спал, переутомился, организм до конца не восстановился, вот и показал тебе, что он не железный и его беречь надо. Тут хочешь не хочешь, а выводы сделаешь - себя надо беречь!