Тут ведь как настроиться.
Например, практикующие голодание, воспринимают все эти "страдания" со знаком плюс. Так как уверены, что голод это панацея от почти всех и физических и психических недугов.
Поэтому когда они испытывают нехилый дискомфорт от голода они одновременно радуются.
Когда то и я немного поувлекался наследием Поля Брэгга.

В данный момент голод как "прибор контроля". Показания в "минусе" - значит съеденные калории переработаны и начался процесс использования накопленных запасов. Сответственно предполагаем, что будет снижение веса. Ну итд
Это вместо того, чтобы считать калории.
Если уж совсем кратко моё убеждение: не испытывая дискомфорта голода - не похудеешь.
К примеру. Сейчас 11.30. Уже где-то с полчаса как начались ощущения которые я обобщенно называю голодом. (Собственно если, кто то их называет аппетитом - пожалуйста. )
Сознательно потянем резину еще часик, чтоб организм накопленный жирок немного израсходовал. Но, конечно , не до состояния, когда впоследствии тарелка любого размера будет казаться маленькой.
Если я не испытываю легкого голода в расчётное время, то значит предыдущий раз переел.

Ну и не так страшен голод когда чем то занят. Принцип доминанты никто не отменял. То есть можно сознательно себя чем-то увлечь.

Еще бы всё это применить к себе в полном объёме.(теоретик хренов)

_________________

Мне не сам голод смущает. Я вообще два раза в день приспособился поглощать биомассу. Меня смущает другое.
Как бы этим голодом себе чего-нибудь внутри не изуродовать. Обидно ведь будет, если потом ЖКТ лечить придется.
Безусловно всё от настроя и приоритетов зависит. Кругом столько субъективных и "авторитетных" теорий, что выбор большой.

Ира, спасибо за многа букоффЪ!
Асилила

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

у меня устойчивое минус 4!!! Осталось 2 кг до моего обычного веса и вперед к новым победам.

Ира, я с тобой на все 100 солидарна, минус 60 - это лучшее из всего, что я пробовала!!!! Наконец процесс пошел, учитывая, что я все же иногда нарушала.
Правда из спорта пока только от 20 до 60 мин в день быстрой пешей ходьбы, но с удовольствием и каждый день без исключения. Чуть позже вернусь к бодифлексу ( в него я тоже верю).

_________________


Моя диета: система Миримановой

Мой дневник

Полкило отвеса от отвеса) в принципе нормальный темп. всю неделю была пай-девочкой, практически без нарушений. да, есть шанс, что удалось вытащить пиво из области желанных напитков, как картошку ранее из области желанной еды. это для меня очень хороший профит) сухое вино, как проверено, в разумных количествах действительно не влияет на снижение веса.
что пока не могу побороть - кофе и сахар. раз в день все равно приходится, поскольку вышибает из нормального функционирования. вчера, правда, почти победила - но негде было поесть разрешенной еды, а кофеин меня сразу примиряет с реальностью и есть не хочется. когда правильно оценила причину и степень раздражения - выпила ноль три энергетика, настроение мгновенно улучшилось, на всякую остальную дрянь даже не потянуло.

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Вот тут и есть спорный момент. То ли глупый организм будет простодушно расходовать накопленный жирок за отсутствием подкрепления извне, то ли хорошо обученный организм просечёт фишку и тоже потянет резину, да не часик, а суточки, расходуя накопленное максимально экономно, а получив подпитку, добавит её к накоплениям в соответствии с наблюдаемой тенденцией.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

а вот голодать мне запрещено, да и мало кто со мной голодной сможет без проблем пообщаться))
голод у меня бывает:
а) хочется кофе-сахара (сахара в большей степени)
б) хочется курить (тоже с уровнем сахара в крови завязано, похоже по проявлениям)
в) вообще хочется не есть, а чего-то еще
г) хочется есть по правде! в этом случае программные продукты вполне подходят и ничего другого не требуется.
эх, вот вчера последний пункт пришлось возместить первым...

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

Ну тем, кто не хочет признаться даже самому себе, что просто переедает, такая теория подойдёт. Свалил всё на разумность хитрого организма и жри дальше.

_________________

Нет, еще не пробовал, но уже купил.
Мама моя в том числе и коэнзим применяет. Выглядит так, что внушает молодым девчонкам надежду .
Да и диетолог Ковальков в своей книге худеющим советует.
Я ему верю))
Эффект в любом случае не замечу-я в порядке, и останусь в порядке))



Грубо на прием 1200ккал бросаю.
Это многовато.
Поджелудочная, печень...
Хроническая перегрузка органов-не айс.
Но это не значит, что основные приемы биомассы обязательно кратно дробить надо.
Яблоко там, орешки, сухофрукты, молочку йогуртообразную итд за скобки двух раз вынести-лучше будет.
Пробки в помощь правильным перекусам)))
У меня за пассажирским сиденьем всегда масло грецкого ореха и тыквенное в мини фляжках и хлебцы. При необходимости перекус на 150-200ккал занимает всего минуту
Похудею-добавлю финики, курагу, миндаль, яблоко. Благо хороших боксов сейчас полно.

О голоде и аппетите.
1. Голод у меня-это когда изнурение, ноги дрожат, слабость и плохо, мозг тупит и тормозит.
Еда(особенно угли) быстро снимает это состояние и это очень приятно, появляются тепло, сытость и уют, настроение хорошее, мысли летают Кайф-кайф-кайф)))

2. Аппетит-это когда тупо хочу есть, без особых физических недомоганий.
Хронический гастритный невроз.
Еда его снимает, но с побочным эффектом))
Но без всяких побочных эффектов его снимает волщебное слово "нах"

Всем привет!
А я худею, если употребляю 1200-1300 ккал в день, больше - набираю. Проверено.
Сейчас 82.2. Вернулась к 24 мая - тогда первый раз был такой результат, потом были качели до 85.
Сейчас вернулась. И не намерена пережирать. Зачем мне лишний вес? Считаю калории, все взвешиваю на кухонных весах.

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Как добавишь, так и начнешь поправляться. Правильно - когда ты за время похудения регулируешь свое меню - и качество и колчество. Дело в том, что если ты долго худел, то потом долгое время даже на увеличенном рационе можешь не поправляться. Зато через пару тройку месяцев, когда ты привыкнешь к повышенному рациону, счтая его безопасным, начинается рост массы. А запала на огрначение питания нет... воттогда и начинается +10 - + 20 и т.д....

_________________
Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла

Вот поэтому я рекомендую всем "минус-60" , ни один продукт не исключается из меню.
Порции всегда примерно одинаковы по насыщению и по размеру..
Переход на поддержание веса даётся легко и без последствий.
Организм после похудения как ел так и ест
ИМХО..
************
И ещё... если стиль питания не стал вашей пищевой привычкой навсегда -набоа веса следует ожидать..
Как можно прожить всю жизнь на 1200-1300 Ккал? Никак.. И последуют 1500 Ккал.. и 1800.. и соответственно + килограммы.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Разврат так разврат.

А если учесть , что я даже не ел перечисленные вещества...., выглядит вообще как-то загадочно.

_________________

А что гадать, продукты высокой питательной ценности, компактного хранения и не скоропорт.
Удобно, быстро, полезно.
Это фаст-фуд для белых людей называется))

Никого..
Видать снова победа на стороне еды..
*************
У меня есть желание слопать лишку - но пока получается занять себя другими делами.
Сдвиг в весе есть, но из-за новой жары и проблем с отеками на весах ничего приятного.
А вот внешне кое что на рисовалось

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором