Друзья собирались там, год назад - рассказывают, что штаты это город по сравнению с Европой - деревней (да же Германией). Сам там не был, друзья из Америки у меня в деревне были. Давно зовут в гости.
Мотивация - она должна быть. Не курим и через год мечта станетя явью.

Само собой не рекомендую рисковать здоровьем - делая таких пробежки. Сердце - это та же мышца, а мышцы бывает и сводит и хорошо, если это где то в ноге.
На второй день сижу в офисе, как и в первый мышцы ног болят от молочной кислоты. Все таки печень не готова.перерабатывать ее в таких количествах.
Короче больно ходить и это дополнительно сдерживает.
Но свои 22 атома удовольствия я получил.

Каждому миноискатель под названием - ИНТУИЦИЯ.

Кто пробовал народное средство чистки легких от слизи - отваром цельных зерен овса и молока ?
Надо поставить этот эксперимент на себе.

с такой точки зрения про Штаты не думала. но я туда,когда приезжаю - я чувствую себя на своем месте. 3 раза там была. с каждым разом любовь моя только крепнет. а Европа она просто другая. не менее прекрасная. но совсем другая

_________________

Надо будет добраться до банка и открыть счет . Пусть мысль о мотивации за отказ от курения - порождает действие, а действия материю (СКВ).

А не от мочевой?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

"Молочная кислота и энергия
Вы наверное помните, что мышцы могу восполнять свои энергетические запасы различными способами. Как с использованием кислорода (аэробный путь), так и в без кислородном режиме (анаэробный путь), когда запасы гликогена превращаются в необходимый нам АТФ. Именно такой путь и провоцирует выделение мышцами молочной кислоты. Которая, впрочем, практически сразу выводится из мышц кровью. Но это легко и быстро происходит в обычном состоянии. А во время тренировки, кровоток в тренируемой мышце затруднен (кровь, как в насосе, нагнетается внутрь, а не уходит) и поэтому молочная кислота сравнительно долго может находится в тренируемой мышце вызывая жжение.

Молочная кислота получается из аниона лактата (lactate anion) и водорода (кислоты), который понижая уровень pH и вызывает ощущение "
Я не врач, но повышенный уровень мочевой кислоты это признак подагры, артрита, камней в почках и кучи всего.
Если болят ткани суставов при подагре (подгрический артрит)вызванных накопившихся в них мочекислых солей (уратов), то физические нагрузки до болезненных ощущений в мышцах не рекомендуется. Когда после физических нагрузок ноют руки и ноги, это значит, что там задерживается молочная кислота. Она не дает выводиться мочевой кислоте.

Так что повышенный уровень - мочевой кислоты это перспектива, если не быть физически активным - жиреть, потом жрать таблетки для похудения в состав которых входит мочегонное, которое препятствует выведению мочевой кислоты.

Приветствую.
Проверено на себе, если снизить темп, снизится ЧСС и кровь будет успевать вымывать молочную кислоту, если цель не поболеть, то лучше бежать в режиме "восстановления" ЧСС 120-130. Требуется больше времени, но потом нет болезненных ощущений.

_________________

Вот завтра в 7.00 и проверю.

Ок. Прошли 24 часа после второй пробежки. ЧСС все таки должно соответствовать возрасту. Мышцы не болят. Пробежал дистанцию примерно в том же темпе (- 1 мин. 45.сек).

Привет, зашел поддержать. Хотя, мне кажется, что Вы в ней меньше всего нуждаетесь. Как и Смога, у меня такое же мнение, что Ваше решение до того выстрадано и осознано, что обратной дороги нет. И когда все по полочкам, то и мысли не бардачные. Так держать.
В стимулы не верю. Рим это очень хорошо, даже очень-очень. Как говориться увидеть и умереть. А, что будет после завершения стимуляции? А дальше надо придумывать другой стимул, и очень срочно, чтобы не было пустого пространства ни дня.
Хотя! Думаю, что Вы и сами скоро увидите другие стимулы. Помимо хорошего самочувствия, путешествовать некурящим - это такой кайф! Я Уже два раза это испробовал, один на раннем сроке, и один недавно. Есть за что побороться с этой гнусной зависимостью.

_________________

<< А оно мне надо? >>>

ЗЫ. У меня тоже мышцы и суставы болели. Уже все прошло. Остался локоть правой руки болеть. Но он, и когда я еще курил, периодически побаливал. Это мне плата от строительства дачи.

_________________

<< А оно мне надо? >>>

Приветствую !
Мне тут на днях такую поговорку про дачу выдали . Верную по сути. "От дачи не станешь богаче, от дачи станешь горбаче "

Мать наша природа- создала нас, чтобы мы совершенствовались, добивались целей, мечтали и хотели чего то важного от жизни. Поэтому она решила снабдить наш мозг центром удовольствий , где такой нейромедиатор, как допомин (дофомин)зависал бы на рецепторе нейрона при этом человек получал бы наслаждение. Это происходит каждый раз, когда человек делает что либо полезное для своей эволюции ( в том числе и мечтает, планирует, достигает). Это нормально. Мы многие годы курившие табак - забыли об этом.
Что подсунули нам с табаком ?
Это нарушение нашей мотивационной системы. Никотин запускает получение человеком кайфа (читай допамина ) обманом от природы получая свою дозу удовольствия, вместо того, чтоб ее заслужить.
Это коротко. Об этом написаны книги. Странно , что на форуме это даже не обсуждается.
"Никатин и алкоголь – это наркотики в чистом виде, потому что эти вещества действуют непосредственно на центры удовольствия в мозге, минуя все регуляторные механизмы. В итоге человек получает не заслуженное удовольствие и его мотивационная сфера разрушается.

Никотин, так же как кокаин или амфетамин активизирует допаминовую систему мозга. Точнее, увеличивает содержание определенного белка (ДНК-связывающего белка CREB), который синтезирует допамин. Таким образом, никотин – наркотик, в классическом смысле. "