29.06.13. выкурила последнюю сигарету. Решила, что хватит курить.
Сегодня тяжелее чем вчера. Уже и слёзы на глазах, и какое-то прямо стрессовое состояние.
Очень хочется курить. Мечтаю об этом не думать.

Так, спокойствие, только спокойствие! Ты уже сделала это - не куришь почти целый день! Теперь ночь продержаться, день простоять, еще немножко, и будет сильно легче! Я тебе обещаю! Всех делов на три дня!

Ольга. ты молодец. теперь наберись сил. какое-то время придется противостоять самой же себе. Holiday правильно говорит - потерпи чуть-чуть.будет легче!!пиши, будем помогать!!

_________________

Я отлично помню как в первый день вечером ищешь пятый угол. Надо просто или с кем-то разговаривать, или что-то делать руками, или выпить успокоительного и спать:)

Автор, как полёт, некурим?

Привет! Терпи! Совсем немного надо потерпеть, капельку. Зато, потом столько приятностей будет! И радость за себя, и гордость, и здоровье, и красота! Молодец, что решилась. В добрый путь!

_________________
моя избушка

Пока не курю, еле сдержалась купить сигареты. Но, справилась и вместо них купила мороженное. Чувствую апетит увеличивается, а настроение на нуле.

Ну, первые дней 3-5 - это же красота неописуемая. "Он то плакал, то смеялся, то щетинился как ёж..." (с)

Хорошо, будет что вспомнить, нормально. Сигареты мы не покупаем, мы - некурящие. А когда приходит дядя Жора, мы едим. Но едим воду, много воды, каши цельнозерновые, капусту всякую, зелёный горошек, спаржевую фасоль, яблоки. Одно мороженое можно и съесть. Чаи всякие хорошо. Некурим.

А я думаю, можно и много мороженого.


        "Не стоит отказывать себе в этом удовольствии, даже если вы соблюдаете диету, ведь мороженое содержит очень много полезных веществ, а также, по мнению диетологов, благотворно влияет на процесс сжигания жиров. Мороженое можно употреблять ежедневно, в разумных количествах естественно, оно является одним из лучших ваших союзников в борьбе с лишним весом.
  Мороженое – это не только вкусный и любимый всеми десерт, оно еще и очень полезно для здоровья, так как вырабатывает вещество – серотонин (шутливое название этого вещества «гормон счастья»), которое в организме человека отвечает за отличное настроение и спасает от возможного стресса. К таким выводам пришли известные английские исследователи. Поэтому, лучший способ улучшения настроения – это мороженое."

Но, Смога слушайся!

_________________
моя избушка

Да! Мороженому - быть!:) Тем более летом:) Я лично от него не толстею, чего и всем желаю)))))

Ольга, мне было тяжело первые 3 дня. Потом легче становится, честное слово
Так что держитесь, всё будет хорошо, скоро начнете получать удовольствие от того, что не травите себя.
У меня сейчас если возникает мысль о сигарете - делаю фруктовый салат:) после свежих фруктов и витаминов
засунуть в себя порцию никотина, смолы и канцерогенов совершенно не хочется.

Все получится!

Не, я против мороженого ничего против не имею. Но всё же рекламирую умеренность. Сейчас летом - да хоть каждый день. Но тоннами не надо.

Оля, три-четыре дня и потом только самоконтроль. И контролировать придется с каждым днем все легче и легче. Сигареты не покупай. И еще: не проси. У меня было по-началу желание стрельнуть. Но надо понимать, стрельнешь одну, а за ней и два, три , четыре и опана! пачка куплена сама собой.
Мотивируй. Мотивируй всем, что у тебя собралось в арсенале. Из-за чего ты решила бросить. Убеждай себя, что тебе сейчас не комфортно, но это только сейчас, это такое состояние не будет вечным, все это для лучшего самочувствия в дальнейшем.

_________________

<< А оно мне надо? >>>

Тоннами и не влезет:) так шо все под контролем)

Удачи в некурении! Это тяжело, но реально!

_________________
viewtopic.php?p=1340581#1340
Приключения Дюймовочки в бездымном мире