Не курю третий день..... Пока всё ок! Я сплю.... У меня всегда такая реакция... Мытарства начнуться позже...А сейчас я счастлива!!! НЕ устану благодарить за помощь.... Для меня это крайне необходимо!!!!

Молодец! Некурим. А спать хорошо. Я вот думаю, в отпуске бросать хорошо. Ушёл в отпуск, забаррикадировался дома и спишь первые дни. И отсыпаешься и "просыпаешь" некурение с накатами.

Продолжай. Сёдня некурим.

Привет! Ну какая же ты молодец!
Не настраивай себя на мытарства, и их не будет. Если подумать, то самые трудные дни, у тебя уже в копилочке. Радуйся, хвали себя, балуй, ты заслужила.

_________________
моя избушка

Я первые три дня проспал целиком засыпаю.. накат, просыпаюсь.. накат.
Отпустило только на шестые сутки.. так что надо немножко потерпеть и потом станет все проще и легче.

Не думай о мытарствах, живи полной жизнью своей, хочешь спать, так спи, ори, беги, пой...., но без сигареты ок?
не курим

_________________


Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра (Конфуций)
мои мысли живут тут

Какая капля нужна? Что именно?

Раньше б я не ответила.... Но сегодня могу сказать, что это СПОКОЙСТВИЕ И УМИРОТВОРЕНИЕ.... А дали мне его ВЫ - группа поддержки.... Невозможно взяться за сигарету, когда в тебя верят... Это как предательство!!!!

Я некурю!!!! Сказать, что не хочу - неправда... Но, как не странно, ломок нет... Помогает ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ ( вдох-нос. выдох-рот ) Аппетит есть, но не зверский.... Иногда тяжело дышать ( как будто пережимают горло ) Поругалась с несколькими людьми.... Обострённое чувство справедливости.... А так ...рада и СЧАСТЛИВА...

[quote="Смог"]Молодец! Некурим. А спать хорошо. Я вот думаю, в отпуске бросать хорошо. Ушёл в отпуск, забаррикадировался дома и спишь первые дни. И отсыпаешься и "просыпаешь" некурение с накатами.

Продолжай. Сёдня некурим.[/qu Я думаю, что бросать надо в рабочем режиме.... Выходные прошли под девизом * Выбрось мысль о курении с головы* Или же загрузить себя работой ( не важно какой )Смысл в том, что б голова была занята.... Желательно чем-то позитивным....

Привет! А сколько времени курила? и по сколько сигарет в день? Пиши сюда всё, что чувствуешь! Можешь даже покричать На близких не срывайся, попей валерианы.

_________________
viewtopic.php?p=1340581#1340
Приключения Дюймовочки в бездымном мире

молодец, главное не сорваться. Я тоже злая и страшная) думаю, может попить успокоительный чай вместо кофе..

_________________
viewtopic.php?f=8&t=19558

Курила 22 года... Стабильно по пачке в день... Причём, когда была ангина - курить не переставала... Решила бросать с 2000 года.... 13 лет бросаю.... НЕ КУРЮ!!!! Надеюсь НАВСЕГДА.... Сейчас понимаю, что настоящего желания не было... Я и хотела курить и не хотела... Бросала, срывалась.... Ненавидела себя и сигареты... Последние сигареты выбрасывала к чёрту, во чрево адово... А сейчас я с ними попрощалась с любовью, поблагодарила за помощь, за то, что были рядом в радости и горе... А сейчас я знаю правду о сигаретах и они мне не нужны.... СВОБОДА!!!

Правда, это свобода! Рад за тебя. Симптомы схожие были, иногда затруднённое дыхание, неприятно было, это проходит со временем. Молодец, некурим.

Схожие симптомы, только мне еще и треснуть кого нибудь хочется, хоть грушу покупай и пинай ее
держись, не кури
вот ключик тебе:

_________________


Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра (Конфуций)
мои мысли живут тут

Спасибо, Серж! Когда тебя читаю - всегда смеюсь.... Кстати, смех и чувство юмора здорово помогают!!! За ключик отдельное СПАСИБО!!! Безумно приятно!!!! Ну как тут закуришь?.. Мне помогла книга *Бросить курить за два вечера*. Там советут Автор психологические методы. Один из них - говорить себе постоянно ХОРОШО ... Кажется по детски, но .... ПОМОГАЕТ!!! Попробуй!!! Говорить по поводу и без повода, постоянно - через 5-15 минут.... Можно использовать любые синонимы - отлично, здорово, я молодец и т.д.