Привет ВСЕМ! Вот и наступило моё время расстаться с сигаретами.Курю так давно,что уже и не помню как всё начиналось. Серьёзных попыток бросить курить не было,надеялась на метод Карра(и видио и книга) не помогло!!!! Через два часа уже держала "палочку-выручалочку" в руках со счастливой улыбкой на лице! Вроде бы всё ясно понимаешь,осознаёшь...но заветный щелчок в голове не включается,чудо не происходит.И вот сейчас понимаю что дальше хуже, потом не наступит никогда,а самое главное не будет легче бросить курить. Хочу здорового ребёнка,хочу перестать пахнуть табаком,перестать зависеть от сигарет,НАДОЕЛО только мечтать что где то в далёком будущем я не курю. Надеюсь на ВАШУ поддержку и помощь! Но дикий старх что больше никогда....С вчерашнего дня в обед начала принимать Табекс,действую по инструкции... после работы всё же покурила 2 сиг.,сегодня утром 2,на работе не курю,планирую вечером одну,а может две сигаретки выкурить. Сейчас самочувствие хорошее даже не ломает,но... уже через два дня по инструкции Я УЖЕ НЕ СМОГУ ВЫКУРИТЬ ДАЖЕ ОДНУ! вот это очень пугает,(успокаивает что ещё можно..)... Вот как то так!!!!!

_________________
Мой дневник
viewtopic.php?f=8&t=19517

Привет Вливайся

Передоз Карра? (никогда ни одной) На самом деле всё не так страшно. Выкурить - то ты сможешь, нет проблем... только перед тем как закурить задай себе вопрос "зачем"? Ну уж если ты найдёшь какие-нибудь мало-мальски весомые аргументы, то обязательно закури. НО! Не сейчас и не сегодня, а завтра. Завтра задай себе тот же вопрос "зачем" найдёшь ответ - отложи процесс курения на завтра/послезавтра, а лучше на четверг, который сразу после дождечка Потом это некурение как раньше курение - автоматом идёт. И даже без глупых вопросов.
Удачи!

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Привет,спасибо за ответ. Я пока туго соображаю,НИКОГДА на форумах не сидела ,мой первый опыт вот сигаретки заставили.Пока больше читаю, помогает... Подскажи как поставить ссылку на дневник,мой профиль.... ]... а дальше

_________________
Мой дневник
viewtopic.php?f=8&t=19517

Привет, faith и добро пожаловать на форум. У нас с тобой одинаковое название дневника и цель тоже одна. Не нужно бояться жить без сигареты, потому что идущему вполне по силам осилить дорогу. Удачи тебе!

_________________




Мой дневник

Профиль -> Подпись. Пишешь типа: "Мой дневник" и вставляешь ссылку viewtopic.php?f=8&t=19517
Потом кто-нибудь подскажет как это врасивее сделать.

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Привет, давно знакомый страх:
- для меня это и еще "повторный курс табекса только через несколько месяцев" было "волшебным пенделем" (или как раз тем щелчком). Курить еще несколько месяцев до следующей возможной попытки очень не хотелось. Зачем тогда начинал пить табекс? Все насмарку?
Попробуй обратить внимание на изменения своего состояния в момент курения сигареты. принимая табекс я не мог заметить разницы, что куришь, что не куришь - одинаково, значит сигарета ни чего дает, тогда зачем?

если вы захотите, у вас все получится.
держим за вас кулаки!!!

_________________
пусть все получится...ну пожалуйста:(

Да..... Выглядит как попытка забраться на Эверест...
Даже интересно как это будет выглядеть.... Зачем себя так мучить? Я бы так точно не смог бы.... Мазохизма не хватило бы.... Поэтому бросил просто решив не курить(ах да... еще Карра читал ).
Так намного проще.... если страдать, очень неудобно получается, я так не могу...

_________________

Лора осилила. Смогла. Удастся ли нашей новой героине пройти эту дорогу?

"Дорогу осилит идущий - 2" В сезоне 2013 смотрите в кинотеатрах страны.


http://www.youtube.com/watch?v=xYqfvLRteCU

СПАСИБО ВСЕМ!!!!! Покурила одну с утра,вкуса не чувствую вовсе. Странно реально курить не хочется.... только с привычкой борюсь совсем чуть чуть... НО моя "ритуальная сигарета" с утра это что-то (самое тяжёлое для меня не знаю почему). Блин у меня курят вокруг все,очень относятся скептически к моему отказу...Не обращаю внимание. У меня так хорошо получилась не подгадывая пятый день( табекс полностью исключение сигарте) как раз выпадает на 31 мая ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ!!!! Я не много сама от себя в шоке,я раньше повсюду была с ними,а теперь как то всё по другому. Пока мне нравиться. Без форума точно не смогу!

_________________
Мой дневник
viewtopic.php?f=8&t=19517

Да уж, эти "якорьки" (ритуальная утренняя сигарета, после еды, на выходе из метро и тп) самое тяжелое, что нужно преодолеть. Я первый месяц не выпускала из рук четки, когда руки постоянно что-то перебирают - мозг "зацикливается" на моторных движениях и снижается тяга к сигарете. Вот.

_________________


Как я отмучалась: viewtopic.php?t=10965

Ритуал он и есть ритуал. Советую сигарету заменить на какой-нибудь чупа-чупс, карамельку, жвачку и т.п. Алгоритм в голове срабатывает правильно - ритуал соблюдён Мне такая подмена помогала

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

А я помню в свое первое бросание читала журнал по утрам:) Вместо.

идея

_________________
Мой дневник
viewtopic.php?f=8&t=19517

Я пока так ничего и не придумал для утра... просто дуракавалянием заполняю время

_________________